فوائد الثوم للسكر والضغط
محتويات
- ١ الثوم
- ٢ فوائد الثوم لمرضى السكر
- ٣ فوائد الثوم لمرضى الضغط
- ٤ نصائح لمرضى السكر ومرضى الإجهاد
الثوم
يعتبر الثوم من النباتات العشبية، ويتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم وسلامته: مثل الألياف، والبروتينات، والنشويات، والماء، ومركبات الكبريت، وبعض الزيوت الطيارة، والفيتامينات، والأملاح المعدنية، و بعض المواد المضادة للبكتيريا. تحضير العديد من الأطباق الغذائية، بالإضافة إلى علاج العديد من مشاكل الجسم، وخاصة ارتفاع ضغط الدم والسكري، وهو ما يُعرف باضطراب في عمل البنكرياس، مما يؤثر على مستوى إفراز الأنسولين في الجسم، وفي هذا المقال سنتطرق إلى تعرف على فوائد الثوم للسكر والضغط وكيفية استخدامه.
فوائد الثوم لمرضى السكر
يساهم في خفض مستوى السكر في الدم، ويساعد على ربط مستقبلات كيميائية مهمة للحفاظ على إفراز الأنسولين والذي يعرف باسم الهرمون المسؤول عن التحكم في مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى أنه يحفز البنكرياس لإفراز الأنسولين، وتجدر الإشارة إلى أن تناول 600 جرام من الثوم يومياً يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر.
فوائد الثوم لمرضى الضغط
يساعد في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع. لاحتوائه على الأحماض الأمينية الكبريتية، بالإضافة إلى دوره في تقليل الكوليسترول الضار في الجسم، والذي يحارب ارتفاع ضغط الدم، كما أنه يعمل على تنظيم معدل ضغط الدم في الجسم، حيث يستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم. انخفاض ضغط الدم، عن طريق تناول مكملات الثوم التي تحتوي على الليسين، أو عن طريق تناول 3 فصوص من الثوم يوميًا، أو تناول كبسولة من زيت الثوم وزيت بذور العنب بشكل يومي لمدة شهر.
ملاحظة: يمكن التخلص من رائحة الثوم في الفم عن طريق مضغ أوراق البقدونس وتنظيف الأسنان ومعجون الأسنان بعد كل وجبة.
نصائح لمرضى السكر ومرضى الإجهاد
- تناول كمية كافية من الخضار والفواكه والحبوب يوميًا، مثل: البطاطس والموز والبروكلي والشمام والأفوكادو والتفاح وغيرها ؛ لاحتوائها على الألياف والفيتامينات والمعادن.
- اشرب كمية قليلة من المشروبات المحتوية على الكافيين.
- – القيام بالتمارين الرياضية اليومية لمدة نصف ساعة مثل المشي.
- الابتعاد عن التدخين.
- فقدان الوزن الزائد.
- تجنب شرب الكحول.
- استهلك كميات كافية من الماء والسوائل تعادل 8 أكواب في اليوم.
- تجنب تناول الأطعمة المالحة والمعلبة والدهنية.
- الابتعاد عن أسباب الضغط النفسي والتوتر والحزن.
- الاستمرار في تناول الأدوية بانتظام مع فحوصات منتظمة.
- احصل على قسط كافٍ من النوم، ما يعادل 7 ساعات في اليوم.