علاج انتفاخ البطن بعد الأكل مباشرة، مشكلة انتفاخ البطن بعد الأكل مشكلة يعاني منها الكثير ويمكن أن تكون نتيجة لنوعية الطعام ويمكن أن تكون مصدرا للانتفاخ وحدوث أمراض في المعدة، وقد يكون هذا هو السبب في نتيجة وجود طفيليات بالمعدة وعليك الذهاب للطبيب.
في هذا المقال، تعرفنا على طرق العلاج الطبيعية التي يمكن أن تساعدك في التخلص من الانتفاخ والأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الانتفاخ.
أسباب انتفاخ البطن بعد تناول الطعام مباشرة
الغاز والنفخ وجهان لعملة واحدة، لكنهما يحدثان لعدد من الأسباب، بما في ذلك:
- تعتبر متلازمة القولون العصبي أحد الأسباب الرئيسية لانتفاخ البطن وتسبب حركات الأمعاء، كما تسبب آلامًا وتشنجات في البطن.
- يمكنك أيضًا التغلب على هذه الأعراض من خلال تغيير النظام الغذائي.
- وجود بعض الطفيليات التي تسبب انتفاخ البطن، حيث تجعل من الصعب امتصاص الطعام وهضمه
- اضطرابات الجهاز الهضمي، والتي تؤدي إلى عدم قدرة الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية.
- هذا يمكن أن يسبب عدوى في المعدة أو عسر هضم، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.
- أحد الأسباب الرئيسية هو أن ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام يمكن أن يسبب الغازات أو انتفاخ البطن.
- تحتاج إلى تقليل كمية الطعام بالداخل مع تجنب دخول الهواء.
- تجنب شرب المشروبات الغازية أثناء الأكل لأنها تلعب دورًا رئيسيًا في تكوين الغازات.
- عادات الأكل السيئة، مثل سوء مضغ الطعام وشرب الماء أثناء الوجبات، تسبب انتفاخ البطن وألمًا في المعدة.
- تناول الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن بسبب صعوبة هضمها، وتسبب الغازات الزائدة مثل البروكلي والملفوف والثوم والبصل والبقوليات.
- يمكن أن يكون الانتفاخ نتيجة لأمراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك القولون العصبي، وعسر الهضم، والالتصاقات المعوية الناتجة عن العمليات الجراحية.
- حساسية الطعام أن الانتفاخ هو أحد أعراض حساسية الطعام، ويحدث الانتفاخ.
- إذا كان الجسم يفتقر إلى الإنزيمات اللازمة لتفتيت البروتينات وأمراض الكبد وفتق المعدة والقرحة الهضمية.
انظر أيضًا: كيفية التخلص من انتفاخ البطن نهائيًا
علاج انتفاخ البطن مباشرة بعد تناول الخضار
هناك العديد من المشتقات العشبية أو ما يسمى بالطب البديل، ويمكن استخدام هذه الأعشاب لعلاج الانتفاخ حيث تعمل على طرد الغازات من المعدة:
- شرب الماء هو شرب كمية كافية من السوائل أو الماء، مما يساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات، ويساعد على الشعور بالراحة.
- النعناع عشب النعناع دواء طبيعي يساعد النعناع على تهدئة المعدة، ولاحتوائه على مركبات تساعد على تهدئة المعدة.
- كما أنه علاج لمشاكل القولون العصبي وعامل مهم في التخلص من الغازات.
- طريقة الاستخدام: يمكن مضغ الأوراق أو غليها في كوب من الماء يؤخذ مباشرة بعد الأكل.
- اليانسون عشب اليانسون من المعروف أن ثمار اليانسون المضادة للمغص والتشنجات الهضمية.
- وبينما تنبعث منه الغازات وطريقة الاستخدام، املأ ملعقة كبيرة من اليانسون.
- يُغلى لمدة 5 دقائق في وعاء من الماء، ثم يُبرد ويُصفى ويُشرب فور تناوله.
- الحلبة: الحلبة عشب مهم وممتاز لإزالة الغازات وعلاج مهم لانتفاخ البطن.
- طريقة الاستخدام: املئي ملعقة كبيرة من الحلبة، واغليها في كوب من الماء لمدة 5 دقائق، ثم صفيها واشربها مرتين في اليوم.
- الكزبرة: فاكهة الكزبرة تساعد في علاج الانتفاخ وتعمل كطارد للغازات. كيفية الاستخدام: املأ ملعقة.
- قم بغليه لمدة دقيقة بكوب من الماء، ثم صفيها واشربها مرتين في اليوم، أو عندما تشعر بالانتفاخ.
- يستخدم الكمون لعلاج تقلصات المعدة وله أيضا تأثير كبير في طرد الغازات وطريقة الاستخدام: املأ ملعقة كبيرة.
- يوضع في لتر ماء ويغلى لمدة ثلاث دقائق، ثم يبرد، ويصفى منه كوب قبل الأكل بنصف ساعة، ثلاث مرات في اليوم.
- بذور الشمر: بذور الشمر علاج طبيعي للتخلص من الانتفاخ لاحتوائها على مركبات نباتية تساعد على الهضم.
- وتجنب الغازات وطريقة الاستخدام: ملعقة من بذور الشمر مع كوب ماء وتترك حتى تغلي لمدة 5 دقائق ثم تصفيتها.
أنظر أيضا: أسباب انتفاخ البطن عند النساء
نصائح للتخلص من الانتفاخ بعد الأكل
- يجب الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات لأنها تساعد على هضم الطعام وتقليل كمية الطعام وتقسيم الطعام على فترات، كما ينصح بتناول السلطات.
- تحتاج أيضًا إلى معرفة أنواع الأطعمة التي تسبب انتشار الحبوب.
- قلل من الأطعمة الغنية بالألياف، حيث أن الألياف عامل مهم في النظام الغذائي للشخص.
- قلل من تناول الأطعمة الدهنية وخاصة قبل النوم، لأن المعدة غير قادرة على هضم هذه الأطعمة، لذلك يجب تناول كمية قليلة منها.
- يجب أيضًا عدم تناول الطعام في وقت مبكر جدًا لمساعدة الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح.
- المشي: امش لمدة نصف ساعة في اليوم مما يخفف الالتهاب ويساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
- الأدوية ولكن بعد استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لحالتك، تساعد الأدوية أيضًا في منع تراكم الغازات، وهذه الغازات ناتجة عن بعض الأطعمة ولديها أيضًا إنزيمات هضمية.
- تساعد أقراص الفحم المنشط على تقليل الغازات والانتفاخات الزائدة وعلاجها.
- يمكن أن يسبب الملح مشاكل صحية، بما في ذلك احتباس البول وارتفاع ضغط الدم، ويجب إضافة التوابل إلى الطعام بدلاً من الملح.
- يجب التخلص من العادات الخاطئة التي تسبب الالتهاب، بما في ذلك عدم تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
- من المعروف أن الجهاز الهضمي لا يعمل بكفاءة في الليل وينظم أوقات الوجبات.
- يجب استشارة الطبيب لأخذ الأدوية المناسبة ومعرفة الجرعات ومعرفة أسباب الانتفاخ سواء كان مرضًا أو سوء ترتيب وجبات.
- تقليل السكر الزائد في الأطعمة.
الموقف الذي يساعد في تخفيف الانتفاخ
تساعد الأوضاع الرياضية على التخلص من الانتفاخ واسترخاء وشد المعدة، ومنها:
وضع إخراج الغاز
يساعد هذا التمرين على إرخاء عضلات البطن
- استلقي على ظهرك مع رفع قدميك.
- ثني ركبتيك وجلب قدميك إلى المعدة.
- مع وضع يديك على قدميك.
- ثم ارفع رقبتك إلى منطقة الصدر أو الركبة.
- يجب أن تقوم بهذا التمرين من 20 ثانية إلى دقيقة واحدة.
حالة الطفل
هذا الموقف يساعد على استرخاء الجسم الداخلي. عليك القيام بالخطوات التالية:
- اجلس على ركبتيك ثم ضع مؤخرتك على كعبيك
- ثم اضبط ركبتيك بحيث يتسع الحوض بحيث تلمس أصابع القدم الكبيرة
- ثم أنزل الجزء العلوي من الجسم على الأرض.
- ثم يجب أن تفرد يديك على الأرض بجوارك، مع توجيه راحتي اليدين لأعلى.
- بحيث تترك معدتك تسقط بين رجليك وتتنفس بعمق.
- يستغرق هذا الوضع 5 دقائق.
انظر أيضًا: العلاجات العشبية الطبيعية لانتفاخ البطن وغازات القولون
في نهاية هذا المقال، يمكن علاج الانتفاخ فور تناول الطعام من خلال التنظيم الغذائي، من خلال تنظيم مواعيد الوجبات مع الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الانتفاخ، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالدهون.
قد يصعب على المعدة هضمها مع الكثير من الخضار والفواكه، كما يُنصح باستشارة الطبيب لمعرفة سبب التورم الذي قد يكون نتيجة لبعض الأمراض.