زيت الطحالب هو زيت مشتق من الطحالب البحرية. وهو زيت غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وهو بديل جيد لزيت السمك، لذا اتبع السرقة التالية لتعرف معنا ما هو زيت الطحالب؟ وما هي أهم فوائده.

ما هو زيت الطحالب؟

زيت الطحالب هو الزيت المشتق مباشرة من الطحالب. يحتوي على DHA، وهو 97 بالمائة من دهون أوميغا 3 في الدماغ.

يتم استخراجه بشكل أساسي من الطحالب التي تمت تربيتها في مزارع متخصصة، لأن أسماك المياه الباردة لم تعد مصدرًا كافيًا لاستخراج أوميغا 3 والأحماض المستخرجة منها لا تصلح للنباتيين.

يعتبر زيت الطحالب أيضًا فعالًا مثل الأحماض الدهنية الموجودة في أسماك المياه الباردة.

الفوائد الصحية لزيت الطحالب

• يدعم الحمل الصحي

حمض أوميغا 3 الدهني DHA ضروري لنمو دماغ الجنين أثناء الحمل حيث أظهرت الدراسات أنه عندما تستهلك المرأة الحامل أوميغا 3 فإنه يحسن من نمو الجنين، وبالتالي فإن متطلبات أوميغا 3 تزداد أثناء الحمل من أجل المساعدة. نمو الدماغ، خاصة وأن النمو يتسارع خلال النصف الثاني من الحمل.

أظهرت الدراسات أيضًا أن النساء الحوامل اللائي تناولن أوميغا 3 أثناء الحمل أظهرن لأبنائهن تطورًا معرفيًا وإدراكًا بصريًا أفضل.

ومع ذلك، يجب على النساء الحوامل عدم تناول أي مكملات زيت الطحالب أو أي مكملات أخرى دون إشراف طبي.

• يحسن صحة العين

من المعروف أن هناك مستويات عالية جدًا من DHA موجودة في شبكية العين، وقد يكون دور DHA مرتبطًا بتأثيراته الفيزيائية الحيوية على غشاء الخلية، حيث يُعتقد أنه قد يعدل نشاط الإنزيمات المرتبطة بالغشاء المسؤولة عن الحفاظ على الوظيفة الخلوية، وقد ينظم أيضًا المستقبلات وحركية أنظمة النقل. غشائي؛

التنكس البقعي هو حالة مرتبطة بفقدان الرؤية وتشوش الرؤية المرتبط بتلف البقعة أو مركز العين. يمكن أن يحدث نتيجة الشيخوخة، وسوء الهضم، والتدخين، وارتفاع ضغط الدم، والتعرض للأشعة فوق البنفسجية واتباع نظام غذائي منخفض في الخضار.

العلاج الطبيعي للتنكس البقعي هو كبسولة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 تحتوي على EPA و DHA لأنها تساعد في تخفيف الضغط داخل العين.

الجرعة الموصى بها من زيت الطحالب يوميًا

تشير الأبحاث إلى أن تناول 1 إلى 2 جرام من زيت الطحالب يوميًا سيزيد بشكل كبير من مستويات EPA و DHA في الدم. قد تساعد هذه الجرعة أيضًا في خفض الدهون الثلاثية في الدم، وزيادة HDL، والسيطرة على الالتهاب، وخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.