التخلص من الكرش والأرداف من أهم الأحلام التي يجب أن يحققها معظم الناس وخاصة أولئك الذين يعانون من تراكم كبير للدهون في تلك المناطق لأنها تسبب لهم مشاكل كثيرة مثل قلة الحركة والشعور الإجهاد البطيء والمستمر وأمراض القلب وأمراض أخرى. لذلك نقدم لكم اليوم وصفات طبيعية للتخلص من الكرش والأرداف.
مكونات وصفة الزعتر وإكليل الجبل
- ملعقة كبيرة زعتر.
- ملعقتان صغيرتان من إكليل الجبل.
- كوب كبير من الماء.
كيف تستعمل:
- اسكبي الماء والزعتر وإكليل الجبل في إناء ساخن ثم اتركيه على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى يصل إلى الغليان.
- اتركي خليط إكليل الجبل حتى يهدأ قليلاً، ثم تناوله قبل الإفطار، وقبل النوم، ثم استمري في تناوله حتى تتخلصي من الكرش والأرداف.
وصفة الأناناس والخيار:
- شريحتان من الأناناس.
- 8 قطع من شرائح الخيار.
- ملعقتان صغيرتان من بذور الكتان.
- كوب كبير من الماء البارد.
كيف تستعمل:
- اخلطي شرائح الأناناس مع الخيار والماء وبذور الكتان في الخلاط الكهربائي حتى تحصلي على عصير.
- اشرب عصير مزيج من الأناناس والخيار مرة واحدة بعد كل وجبة لمدة ستين دقيقة، ثم استمر حتى تتخلص من الكرش والأرداف.
الوصفة العشبية:
- ملعقتان صغيرتان من البابونج.
- عشرون جراماً من الشاي الأخضر.
- 20 جرام نعناع مجفف.
- 2 ملاعق صغيرة من إكليل الجبل.
- 12 كوب ماء كبير.
- ملعقتان صغيرتان من مسحوق الزنجبيل.
كيف تستعمل:
- ضعي كمية الماء في إناء حراري ثم ضعيها على النار واتركيها حتى تصل لدرجة الغليان.
- اتركي الماء المغلي جانبًا، ثم أضيفي الزنجبيل، والنعناع، والبابونج، والشاي الأخضر، وإكليل الهلام، ثم اخلطي جميع المكونات جيدًا، واتركيها جانبًا لمدة ساعة ما عدا الثلث.
- خذ خلطة الأعشاب بعد ترشيحها بثلاثين دقيقة قبل تناول الوجبات، ثم استمري في ذلك حتى تتخلصي من الكرش والأرداف.
وصفة الثوم والليمون:
- 30 فص ثوم.
- 4 حبات ليمون.
- لتر وربع ماء.
- كوبان من البقدونس المفروم.
كيف تستعمل:
- نسكب الليمون بعد تحويله إلى عصير في وعاء ساخن، ثم نضيف إليه الثوم والماء، ثم نضعهم على النار لمدة 10 دقائق حتى يصلوا إلى درجة الغليان.
- نترك خليط الثوم جانبا، ثم نضيف البقدونس، ثم نتركه حتى يبرد، ثم نضعه في الثلاجة لمدة 24 ساعة، ثم نأكل كوب منه قبل تناول الفطور، ثم نتركه حتى تتخلص من الكرش والأرداف. .
مشروب القرفة والزنجبيل للتنحيف:
- ملعقة قرفة ناعمة.
- ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل الناعم.
- كوب كبير من الماء المغلي.
- ملعقة متوسطة عسل أبيض. كيف تستعمل:
- اخلطي الزنجبيل بالماء المغلي والقرفة جيداً ثم اتركيهما جانباً لمدة عشر دقائق.
- أضيفي كمية العسل إلى خليط الزنجبيل والماء المغلي، ثم قلبيهما وتناولي المزيج قبل تناول الفطور كل يوم.
مشروب الشاي الأخضر
- كيس شاي أخضر.
- كوب كبير من الماء المغلي.
كيف تستعمل
- ضعي الشاي الأخضر في كمية الماء، ثم غطيها واتركيها جانباً لمدة أربع دقائق.
- تناول الشاي الأخضر بعد كل وجبة.
مشروب الكمون
- ملعقتان صغيرتان من الكمون.
- كوب كبير من الماء.
- ملعقة صغيرة عسل أبيض.
كيف تستعمل:
- نسكب الماء في إناء ساخن ثم نضيف إليه الكمون ونضعهم على النار حتى يصلوا إلى درجة الغليان.
- نترك مزيج الكمون جانباً، ثم نضيف العسل ونحرك، ثم نأكل المزيج قبل الإفطار كل يوم.
مشروب الليمون
- أربعة أكواب كبيرة من الماء.
- 4 ملاعق صغيرة عصير ليمون طازج.
كيف تستعمل
- يُمزج عصير الليمون والماء في وعاء مقاوم للحرارة، ثم يوضع على نار خفيفة لمدة 120 ثانية.
- اتركي مزيج الليمون جانباً حتى يهدأ، ثم تناوله قبل الإفطار كل يوم.
مشروب القرفة والزنجبيل
- ثلاثة أكواب كبيرة من الماء.
- نصف ملعقة كبيرة قرفة مطحونة.
- عشرة جرامات من الزنجبيل المطحون.
- ملعقة صغيرة كمون.
- 10 غرامات من الشاي الأخضر.
- نصف ملعقة كبيرة نعناع.
كيف تستعمل
- اخلطي الكمون والقرفة والماء والزنجبيل والنعناع والشاي الأخضر في قدر، ثم اتركيه حتى يغلي على نار متوسطة.
- اتركي خليط القرفة على النار حتى تصل لدرجة الغليان، ثم اتركي الخليط جانبًا لمدة 8 دقائق.
- تناول كوبًا من هذا المزيج قبل تناول الإفطار، وقبل النوم يوميًا.