أسباب تورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم، وهذا التورم في الوجه ناتج عن احتباس السوائل في منطقة الوجه وهو نتيجة لبعض العوامل وهذا ما سنكتشفه اليوم عبر موقع محمود حسونة. من مقال كوم لمزيد من التفاصيل.
يسبب انتفاخ الوجه عند الاستيقاظ من النوم
1- وضعية النوم
- وضعية النوم من الأسباب الرئيسية لتورم الوجه عند الاستيقاظ، لذلك نلاحظ أنه عند النوم على البطن يتضخم الوجه.
- والسبب في ذلك هو أن الجسم ضد الجاذبية، مما يتسبب في انجذاب السائل الليمفاوي إلى السطح.
- أيضا، في حالة انخفاض أو زيادة عدد ساعات النوم عن المعتاد، يمكن أن يسبب انتفاخ الوجه.
2- طعام
- يرتبط الطعام ارتباطًا وثيقًا بتورم الوجه بعد الاستيقاظ من النوم، وخاصة تناول الأطعمة المالحة.
- والسبب في ذلك أن الجسم يحتفظ بالصوديوم الذي يسبب احتباس السوائل في الجسم ويتجمع في منطقة الوجه.
- من بين الأطعمة التي تؤدي إلى احتباس السوائل في الوجه: الوجبات السريعة، واللحوم المصنعة، والمخللات، ومرق الدجاج، والمكسرات.
3- عدم تنظيف البشرة
- قد يكون أحد أسباب تورم الوجه بعد الاستيقاظ قلة الاهتمام بتنظيف الجلد قبل النوم.
- يؤدي عدم الاهتمام بتنظيف الجلد إلى التهاب الجلد التماسي الذي يسبب التهاباً واحمراراً وانتفاخاً في الوجه.
4- شرب الكحول
- يلعب الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية دورًا رئيسيًا في تورم الوجه في الصباح.
- يؤدي شرب الكحول أيضًا إلى زيادة إفراز البول، مما يؤدي إلى جفاف الجسم، وبالتالي احتباس السوائل في الوجه.
كما أدعوك للتعرف على: أسباب تورم النصف الأيمن من الوجه عند الأطفال
أسباب تورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم المرضي
قد يكون هناك عدة عوامل مرضية تؤدي إلى تورم الوجه أثناء النوم، منها:
- إن اقتراب فترة الحيض عند النساء يؤدي إلى انتفاخ الوجه بسبب احتباس السوائل في أجزاء مختلفة من الجسم.
- يمكن أن تسبب الحساسية تورمًا في الوجه بعد الاستيقاظ من النوم، لمن يعانون من الحساسية تجاه وبر الحيوانات أو الغبار أو حبوب لقاح السباحة.
- التهابات الجيوب الأنفية.
- يعتبر قصور الغدة الدرقية من المشاكل الصحية التي تسبب انتفاخ الوجه في الصباح.
- عادة ما تسبب متلازمة كوشينغ تورم في الوجه، لكنها تظهر في الصباح.
علاج احتباس السوائل في الوجه
ومن الطرق التي يمكن أن تساعد في علاج تورم الوجه في الصباح ما يلي:
1- العلاج الطبي
- تتطلب بعض الحالات تدخلًا طبيًا وتناول بعض الأدوية التي تقلل احتباس السوائل في الجسم.
- قد يحتاج المريض أيضًا إلى تناول علاج هرموني أو مضادات حيوية في حالة قصور الغدة الدرقية.
2- العلاجات المنزلية
من بين العلاجات المنزلية المختلفة ما يلي:
- رشي وجهك بالماء البارد أو ضعي كمادات الماء البارد على الوجه.
- أو ضع كمادات الشاي أو القهوة على المناطق المتورمة من الوجه لتضييق الأوعية الدموية.
- يمكن استخدام ديرمارول عن طريق تمريره على الوجه لتنشيط الدورة الدموية في الوجه والمساعدة في تصريف السوائل.
- تطبيق تمارين اليوجا التي يمكن أن تقوي عضلات الوجه وتقلل من مشكلة الانتفاخ التي تصيب الوجه.
- تغيير النظام الغذائي عن طريق تقليل تناول الأطعمة التي تؤدي إلى تورم الوجه.
- كما يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية والبروتينات والعناصر الأخرى التي يحتاجها الجسم.
- يمكنك الاعتماد على الكريمات والأقنعة المصممة لعلاج تورم الوجه وتقليل الالتهاب.
- تجنب المواد المسببة للحساسية التي تؤدي إلى التهاب الوجه.
اقرأ أيضًا للتعرف على: أسباب تورم الوجه والجسم
نصائح لمنع تورم الوجه
اتباع هذه المجموعة من النصائح يساهم في تقليل مشكلة تورم الوجه وهي:
- تجنب تناول وجبات الطعام قبل النوم.
- بالإضافة إلى ضمان النوم لعدد كافٍ من الساعات، وعدم النوم لساعات أكثر من المعدل الطبيعي.
- في حالة عادة النوم على البطن يجب تغيير هذه العادة ويجب أن يعتاد الجسم على النوم على الظهر أو الجنب.
- من الأفضل عدم تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم في الليل.
- تأكد من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية قبل النوم.
- يوصى بالنوم على وسادة أعلى من مستوى الجسم لتجنب تراكم السوائل على الوجه.
العلاجات المنزلية للوجه المنتفخ
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن الوثوق بها لعلاج تورم الوجه، بما في ذلك:
1- أكياس الشاي
- يحتوي الشاي على مكونات تساعد على تهدئة الالتهاب وعلاج الانتفاخات في الوجه وتحت العينين.
- يمكن علاج تورم الوجه بالشاي، إما الشاي الأحمر أو الأخضر.
- يستخدم الشاي لإزالة التورم من الوجه عن طريق وضع كمادات الشاي البارد على الوجه لمدة 15 دقيقة.
2- الخيار
- تساهم كمادات الخيار في إزالة التورم في منطقة الوجه.
- يوضع عصير الخيار على الوجه لمدة 20 دقيقة فقط للحصول على أفضل النتائج.
3- شرائح البطاطس
- تلعب شرائح البطاطس دورًا رئيسيًا في القضاء على التهابات الجلد والتهابات الوجه.
- توضع شرائح البطاطس مباشرة على سطح منطقة الانتفاخ وتترك لمدة 15 دقيقة.
4- زيت الزيتون والفراولة
- من الوصفات الفعالة لعلاج تورم الوجه خلط زيت الزيتون مع الفراولة.
- يمكن أن تقلل هذه الوصفة فورًا من تورم الوجه إذا تركت على الوجه لمدة 15 دقيقة فقط.
من هنا يمكنك التعرف على: أفضل علاج للتخلص من تجاعيد الوجه وتحت العينين
في نهاية رحلتنا عن أسباب تورم الوجه عند الاستيقاظ، قد تكون هذه الأسباب بسبب مشاكل صحية أو عادات سيئة، لذلك نقدم لك طرقًا للتخلص من هذه المشكلة، ولكن في حالة العودة إلى هذه المشكلة بعد اتباع هذه النصائح، يجب عليك استشارة طبيب مختص.