أفضل عصير وقت الدورة الشهرية

أفضل عصير أثناء الحيض، النساء والفتيات يعانين من آلام الدورة الشهرية، اعلمي أن الوقت يؤثر على الحالة المزاجية، لذلك سنعرض لكِ أفضل عصير أثناء الحيض، والذي وصفه بالبرد ويمنح المرأة الشفاء اللازم.

أفضل عصير أثناء الحيض

• تعتبر فترة الدورة الشهرية من الأوقات التي تشعر فيها المرأة بألم شديد في أجزاء الجسم سواء في الرحم أو الظهر.
• من الممكن أن يؤثر النظام الذي تتبعه على انتظام فتراتها.
  • لذلك، يمكن أن يؤثر على الألم الناتج عن الدورة الشهرية.
• لذلك فهذه بعض المشروبات التي تتحكم في آلام الدورة الشهرية عن طريق تقليل كمية الدم الموجودة.
  • جميع المشروبات باردة، أي لا يتم طهيها على النار.
  • سنريك ما هو أفضل عصير حيض.

اقرأ أيضًا: فوائد القرفة والزنجبيل لفترات متأخرة

عصير جزر مع ليمون و تفاح

• تحتوي مكونات هذا العصير على 25٪ من العناصر التي يحتاجها الناس مثل البوتاسيوم الذي يساعد على تحسين مزاج المرأة.
• يستطيع العصير التغلب على كل التقلبات الناتجة عن الدورة الشهرية، لأنه يصنف على أنه أفضل عصير أثناء الحيض.

مكونات هذا العصير

يمكنك تحضير عصير الجزر بالليمون والتفاح بمكونات بسيطة:

• 3 حبات جزر فواكه.
• 1 تفاحة
• ليمون.
• كوب بقدونس طازج.
• قطعة من الزنجبيل الطازج.
• نصف كوب ماء.
• ملعقة من عسل النحل الأبيض.

كيف تستعد

فيما يتعلق بطريقة تحضيره، فإن طريقة تحضير هذا العصير ليست صعبة

1. نقطع جميع المكونات إلى قطع متساوية ويفضل أن تكون متوسطة الحجم ثم نضيفها إلى الخلاط الكهربائي.
2. نضيف الماء إلى الخليط ونخلطه مرة أخرى لمدة 5 دقائق على الأقل، يكون المشروب جاهزًا للشرب بعد ذلك، لذلك عليك أن تصبه في كوب وتشربه وهو بارد.

عصير خوخ بالليمون

• من المهم جدًا أنه إذا شعرت المرأة بالانتفاخ أثناء الدورة الشهرية، فعليها تشجيعها على شرب هذا العصير.
• يساعد عصير الخوخ مع الليمون على إزالة السوائل من الجسم.
• كما يقلل هذا المشروب من احتباس الماء ويساعد على الهضم والإمساك.
  • ويساعد على تهدئة واسترخاء الأعصاب خلال هذا الوقت.

مكوناته

بالإضافة إلى ذلك، يمكن صنع هذا العصير في المنزل بسهولة باستخدام مكونات بسيطة مثل:

• ليمونة متوسطة الحجم.
• أيضا خوخ، ولكن أكبر قليلا.
• أوراق الريحان الطازجة.
• ملعقة عسل أبيض.

كيفية تحضيره

1. قشر الليمون وقطعه إلى شرائح، ثم قطّع الخوخ أيضًا.
2. ضعي الليمون والخوخ والريحان والعسل في الخلاط الكهربائي.
3. ضع القليل من الماء البارد المتوسط.
4. اخلطي هذه المكونات لمدة 7 دقائق، ثم ضعي العصير في كوب واشربه.

عصير خوخ وتوت بري

• تعتبر هاتان الفاكهة من الفاكهة الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تقلل من التشنجات المرتبطة بالدورة الشهرية.
• التوت هو ثمار غنية بمضادات الأكسدة والألياف التي تفيد المرأة، لأنها تساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم.
  • يعمل على إزالة السموم من الجسم.

المكونات

• خوخ متوسط ​​الحجم.
• كوب من العنب البري.
• أيضا ½ ليمون.
• ملعقة من عسل النحل الأبيض.

كيف تستعد

1. نقطع الخوخ إلى شرائح ونقطع التوت إلى نصفين.
2. ضعي الخوخ والتوت وعصير الليمون والعسل الأبيض مع القليل من الماء في الخلاط.
3. تخلط جميع المكونات لمدة 5 دقائق على الأقل حتى يتم الحصول على خليط متجانس.
4. نضع المزيج في كوب ويشربه باردا.

عصير توت و بطيخ

• نحن نتحدث عن فوائد التوت في تقليل التقلصات الناتجة عن آلام الدورة الشهرية للنساء.
• أما البطيخ فهو يساعد كثيرًا في احتباس السوائل في الجسم، لذا فهو مفيد جدًا في هذه الحالة وهو أفضل عصير خلال دورتك الشهرية.

مكونات هذا العصير

• كوب من التوت الأحمر.
• ليمونة متوسطة الحجم.
• أيضا 1/2 كوب بطيخ مقطع.
• ملعقة عسل أبيض.

كيف تستعد

1. نضع شرائح البطيخ والتوت وعصير الليمون والعسل في الخلاط.
2. كما نضع الماء ونضرب المكونات حتى يتم الحصول على الخليط المناسب من العصير.
3. ضعي الخليط الناتج في كوب واشربه.

يمكنك أن ترى أيضًا: فوائد القرفة مع الحليب للدورة الشهرية

يُعرف العصير باسم الكوكتيل الأخضر

• يعتبر هذا العصير من العصائر المفيدة في ذلك الوقت من الشهر، ويمكن تصنيفها كأفضل عصير خلال دورتك الشهرية.
• يحتوي الكوكتيل الأخضر أيضًا على العديد من العناصر المفيدة التي يمكن للمرأة الحصول عليها من خلال تناولها.

مكونات هذا العصير

• ثمرة كيوي متوسطة الحجم.
• كوب نعناع طازج.
• 2 ملاعق كبيرة من بذور الكتان.
• أيضا نصف كوب سبانخ.
• ملعقة عسل أبيض.
• كمية مناسبة من الماء.

كيف تستعد

1. قطع الكيوي والسبانخ وأوراق النعناع إلى قطع متساوية.
2. نضع المكونات في الخلاط الكهربائي مع قليل من الماء للحصول على الخليط المناسب، يجب خلطها لمدة 3 دقائق.
3. نختار الخليط في كوب ونضعه في الثلاجة للحصول على عصير خاص ويشربه باردا.

عصير تفاح مع برتقال

• عصير التفاح مع البرتقال يمكن أن يقلل انتفاخ المعدة ويحسن عسر الهضم.
• بالإضافة إلى أنه يجعل المرأة أكثر نشاطًا ويمنعها من الشعور بالاكتئاب والتوتر.

المكونات

• 2 برتقال طازج
• الشيء نفسه ينطبق على التفاح الأحمر.
• وكذلك ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.

كيف تستعد

1. نقطع البرتقال والتفاح إلى قطع متوسطة متساوية.
2. ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
3. اخلطي المكونات حتى يتم الحصول على خليط متجانس.
4. صب العصير في كوب واشربه وهو بارد.

كما أدعوكم للتعرف على: فوائد الموز للدورة الشهرية

في نهاية مقالنا على مقال موقع محمود حسونة يمكننا أن نقول إن أفضل عصير خلال دورتك الشهرية هو الذي يحتوي على مكونات وفواكه تقلل من آثار آلام الدورة الشهرية، وهذه العصائر هي بديل جيد. – طرق معروفة مثل القرفة وغيرها.