خميرة الخبز من الأطعمة المختلفة التي يستخدمها من يعانون من النحافة، وتناول الخميرة على معدة فارغة لزيادة الوزن فعال في اكتساب الوزن المطلوب، لأنها تتغلب بسرعة على مشكلة النحافة، وسنشرح ذلك من خلال المقال .
خميرة على معدة فارغة للتسمين
تحتوي خميرة الخبز على نسبة عالية من البروتينات المهمة للجسم، وتعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وتعمل على النحو التالي:
- تحتوي خميرة الخبز على نسبة عالية من الأحماض الأمينية، مما يعزز جهاز المناعة، ويجعل الجسم ينتج المزيد من الأحماض الأمينية.
- يحتوي على جزء كبير من المعادن الغذائية المختلفة، بما في ذلك البوتاسيوم والفوسفور والحديد ونسبة كبيرة من البروتينات.
- يزيد من امتصاص الجهاز الهضمي، ويزيد من نشاطه، ويزيد الوزن بشكل فعال، وذلك بتناول ملعقة منه في كوب من الماء الدافئ والسكر.
- بشرب المشروب أعلاه على معدة فارغة كل يوم في الصباح، ستحصل على زيادة ملحوظة في الوزن بالإضافة إلى تحسن الصحة.
- تحتوي الخميرة على 12 نوعًا من الفيتامينات، وجميع هذه الفيتامينات تعزز النمو، وتزيد من كتلة العضلات في الجسم، وتحسن الهضم.
- تساعد الخميرة في منع انهيار الدهون في الخلايا الدهنية التي تتراكم في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل صحي.
- تساعد حبوب الخميرة أيضًا على فتح الشهية، وتناول كميات كبيرة منها يؤدي إلى زيادة الوزن.
شاهدي أيضاً: فوائد زيت الحلبة لزيادة الوزن
كيفية تناول الخميرة على معدة فارغة لزيادة الوزن
يمكنك استخدام الخميرة للتسمين باتباع خطوات بسيطة لتحضير مشروب من الخميرة بإحدى الطرق التالية:
الطريقة الأولى
في هذه الطريقة، يجب عليك القيام بما يلي:
- ضعي نصف ملعقة من حبوب الخميرة الجافة في كوب من الماء الدافئ وقلبي جيدًا.
- ثم أضف ملعقة صغيرة من السكر حسب الرغبة، حتى تتكاثر الخميرة بسرعة.
- ثم غطي المشروب لبضع دقائق حتى ينضج، ثم اشرب هذا المشروب على معدة فارغة لمزيد من الفاعلية.
الطريقة الثانية
بهذه الطريقة يمكنك تحضير الخميرة كالتالي:
- ضعي كمية مناسبة من الخميرة في كوب من الحليب الدافئ، ثم أضيفي إليها العسل الطبيعي، واتركيها حتى تتخمر.
- ينصح بشرب هذا المشروب دفعة واحدة. إذا مر أكثر من ساعة بعد التخمير، فقد لا يكون المشروب فعالاً في عملية التسمين.
الطريقة الثالثة
هذا ما يمكنك القيام به على النحو التالي:
- قم بشراء حبوب مغلفة بالخميرة من الصيدلية، خاصة للأشخاص الذين لا يحبون شرب مشروبات الخميرة.
- يوصى بتناول هذه الحبوب أثناء الأكل أو بعده مباشرة، وإذا تناولتها قبل الأكل، فستساعد على تسمين الوجه بشكل فعال.
أهمية الخميرة على معدة فارغة
يقبل الكثير من الناس استخدام الخميرة في التسمين، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ولها فوائد عديدة منها ما يلي:
- يحتوي على فيتامينات وبروتينات مختلفة تنظم معدل تنظيم الغذاء.
- وهو مصدر غني للأحماض الأمينية والدهون المفيدة لزيادة الوزن، كما أنه يقلل من مستوى الكوليسترول والدهون الضارة في الجسم.
- تزيد حبوب الخميرة من مقدار الشهية، ويتقبلها الناس بكثرة، ويزداد وزنهم تدريجياً.
- تحتوي الخميرة على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، وتحتوي على الكروم الضروري لبناء خلايا العضلات في الجسم.
- أضافت الدراسات أن الخميرة تسهل امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء، وبالتالي أثبتت فاعلية الخميرة على معدة فارغة في زيادة الوزن.
اقرأ أيضًا: ما هي مكونات خميرة الخبز وما هي مكوناتها؟
الفوائد العامة للخميرة للجسم
يوجد العديد من الفوائد للخميرة في الجسم بشكل عام، لأنها تعمل بالطرق التالية:
- يعتبر من أهم المصادر التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد العضوي، ويعالج فقر الدم، ويزيل الضعف في الجسم.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم، ويحافظ على صحة الشرايين، ويقيها من تصلب الشرايين.
- تقلل الإصابة من التهاب الأعصاب وتسكين الألم.
- يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية، وبروتينات مهمة للجسم، ومصدر كبير للفوسفور، ويمكن للجسم الحصول على الكالسيوم الزائد به.
- يساعد في علاج النقرس، وتخليص الجسم من اضطرابات النوم والأرق.
- يمكن أن تساعد الخميرة في علاج الصداع والصداع النصفي، لأنها تهدئ الأعصاب.
- يفيد في تجديد شباب البشرة، وإعطاء حيوية للبشرة، وعلاج حب الشباب، ومحاربة البكتيريا، وتحفيز الجسم على إنتاج الخلايا البيضاء.
- كما أنه يقوي جهاز المناعة، وبالتالي يحمي الجسم من الأمراض والسرطان.
- يحتوي على نسبة عالية من الزنك المفيد، مما يقوي معدل التمثيل الغذائي في الجسم، وسرعة التئام الجروح.
- كما يفيد في تسمين الوجه بتناوله قبل الأكل بساعتين على الأقل.
وصفات الخميرة لعلاج النحافة
هناك بعض الوصفات التي تزيد الوزن بشكل فعال، وذلك لاحتوائها على الخميرة، ومن هذه الوصفات ما يلي:
الوصفة الأولى
خذ ملعقة ونصف من الخميرة الفورية، مع كوب من الحلبة المطحونة، مع الحلاوة الطحينية، وكوب من المونج المطحون، ثم اتبع الآتي:
- نخلط المكونات السابقة جيداً، ثم نضيف ملعقتين من الخليط إلى كوب من الحليب أو العصير.
- اشرب هذا المشروب 3 مرات في اليوم.
الوصفة الثانية
خذ ملعقة من الخميرة الفورية، ثم كوبًا من الماء الدافئ، وملعقة من السكر، ثم اتبع الآتي:
- نضع الخميرة في كوب ونضيف الماء إليها.
- ثم نضيف السكر إلى المشروب، ونخلط جيداً، ونتركه لبعض الوقت ثم نأكل.
- من الأفضل شرب هذا المشروب مرتين، مرة بعد الإفطار، ومرة بعد العشاء.
شاهد من هنا: ما هي فوائد تالبينا لزيادة الوزن؟
وهكذا نوضح على موقعنا على أهم المعلومات عن الخميرة، وهل الخميرة على معدة فارغة لزيادة الوزن فعالة في زيادة الوزن أم لا، وأهميتها للجسم ككل، وذلك بسبب للكثير منهم. فوائد.