كيفية استخدام جهاز الغزال الطائر المطور، فلا شك أن الرياضة هي بناء للجسم والعقل، بالإضافة إلى إعطاء الإنسان صحة جيدة تساعده على تجنب الأمراض، وهناك العديد من الأدوات التي تساعد على أداء التمرين .
بما في ذلك ما سنراجعه في هذه المقالة، كيفية استخدام الجهاز المطور للطيران واحد.
وصف الغزال الطائر
- تعتبر لعبة Flying Gazelle من أشهر المعدات الرياضية وأكثرها سهولة في الاستخدام، وتعتبر آلة مشي هوائية.
- له تأثير أقل وأحمال أقل على مفاصل الساقين والركبتين، وله العديد من المزايا والعديد من التمارين المختلفة التي يمكن القيام بها به.
- تساعد في المشي والركض والتزلج والتمارين الهوائية، وتتميز بالقليل من الجهد الذي يمكن القيام به لأداء التمارين.
- له مزايا عديدة لجميع أجزاء الجسم، كما أن سهولة استخدامه تجعله أداة مثالية للوجبات الغذائية وإنقاص الوزن.
كيفية استخدام الغزال الطائر
من الأدوات التي يسهل استخدامها في التمرين، لأنها تستخدم من خلال بضع خطوات بسيطة وهي:
- يتم التحكم في الجهاز عن طريق الإمساك بمقابض الجهاز.
- ضع الأرجل في الأماكن التي توضع فيها الأرجل، ويجب أن تكون ثابتة في مكانها، أي لا توضع على الأطراف حتى لا تسقط من الجهاز، ويجب أن تقف في هذا الخط المستقيم.
- يتم تشغيل الأرجل بواسطة الآلة دون ثني الركبتين، على غرار الحركات التي يتم إجراؤها على الدراجة.
- يجب أن تكون الحركات التي يتم إجراؤها وتنظيمها متسقة حتى لا يتأذى الجسم ويتم تقسيم الجهد أثناء التمرين.
- هذا الجهاز لا يؤذي من يعانون من هشاشة العظام، لأن الحمل ليس كثيرا على المفاصل.
فوائد تمرين الغزال الطائر
لأداء تمارين الغزال الطائر مزايا عديدة نلخصها في الآتي:
- الغزال الطائر فعال للغاية في إنقاص الوزن وفقدان الوزن في غضون أسابيع قليلة.
- يحرق Flying Gazelle ما يعادل 360 سعرة حرارية في الساعة.
- هذه الأداة فعالة جدًا في شد مناطق الجسم والمعدة والزند والأرداف.
- تعمل هذه الأداة على تقوية الذراعين والساقين وعضلات الكتف والمعدة.
- يعمل الأيل الطائر على تحسين صحة الجسم والجهاز التنفسي والدم.
- يمكن أن يؤدي التمرين المنتظم مع هذا الجهاز إلى تحسين مستوى عضلة القلب وضغط الدم.
- الغزال الطائر آمن جدا للمفاصل، ولا يؤذي أصحاب هشاشة العظام.
- تستخدم هذه الأداة لزيادة المستوى الصحي للجسم كله.
- يوصى باستخدام هذا الجهاز بعد الولادة، لأنه يمكن أن يقلل دهون البطن ويحسن صحة الجسم.
انظر أيضًا: أفضل وقت لممارسة الرياضة لحرق الدهون
ما هي أنواع التمارين في الغزال الطائر
يساعد الغزال الطائر في أداء مجموعة متنوعة من التمارين، كل منها يساعد على تقوية جزء من جسم الإنسان، ومنها ما يلي:
- الوضعية الأولى: توضع اليدين على المقابض الأمامية وتوضع الأرجل في الأماكن المخصصة وينحني الجسم للأمام وللخلف لبذل المزيد من الجهد على الجهاز ويساعد على تنحيف الجسم.
- الوضعية الثانية: رفع كعب القدم لزيادة صعوبة جهاز التمرين، لأنه يقوي عضلات الساقين وظهر الساقين.
- يمكن استخدام الأرجل مع الجهاز ولا تمسك بالمقبض مما يفيد في التنحيف حيث تعتبر كما لو كنت تجري أو تمشي بسرعة.
- بعض الآلات لديها القدرة على تغيير أوضاع الساقين واليدين عن طريق مدها أو تقصيرها.
نماذج تصميم الغزلان الطائر
تمتلك Flying Deer ثلاثة تصميمات مصممة لتناسب أكثر من وضع تمرين واحد وتناسب جميع المستخدمين، وهي كالتالي:
- جهاز الغزال البسيط: وهو من اولى موديلات الجهاز والذي تم صنعه بدون اضافات مثل الكماليات مثل اماكن وضع زجاجة ماء.
- أو مكان وضع كتيب التمرين، وهو صغير الحجم، ما يعني أنه يناسب جميع المنازل عند طيه أو العمل، ولكن لا يتجاوز وزنه 250 رطلاً.
- النموذج الثاني هو الدوار المجاني: وهو أكثر تطوراً لأنه يحمل وزناً أكبر من السابق، بالإضافة إلى وجود بعض الإضافات.
- مثل صاحب الهاتف، ووجود شاشة رقمية تحسب عدد دقات القلب، وأكثر من 10 تمارين يمكنه القيام بها، ويبلغ وزنه 300 رطل.
- النموذج الثالث والاخير هو الغزال المتطور وهو اعلى نموذج تصميم وفيه العديد من الاضافات والكماليات.
- يحتوي على بعض المستشعرات والشاشات الإضافية التي تساعد في عرض معدل ضربات القلب وسرعة المشي بالجهاز.
- بالإضافة إلى بعض التعليمات والبرامج التي تم تحميلها عن الأنظمة الغذائية الصحيحة والتمارين وشروطها.
اقرأ أيضًا: فوائد التمارين الصباحية والمسائية
أهمية الغزال الطائر لفقدان الوزن
- بناءً على الدراسات التي أجرتها شركة Flying Gazelle، فقد تم إثبات فعالية هذا الجهاز في عملية التخسيس.
- له قدرة عالية على تنسيق الجسم وتشجيع الجسم على خسارة الدهون الزائدة والسعرات الحرارية.
- لذلك فإن هذا الجهاز مناسب جدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل المفاصل وتيبس الركبة.
- حيث أن استعماله لا يؤثر على الضغط الواقع على المفاصل أثناء التمرين.
- أثبت هذا الجهاز فعاليته الكبيرة في إزالة الدهون من المعدة والكرش، بالإضافة إلى شد عضلات البطن بشكل متناسق.
- إذا لم يكن هناك جهد إضافي للقيام بذلك، فإن الغزال يساعد في فترة ما بعد الولادة لأنه يزيل ترهل الحمل والولادة.
- إن الاستمرار في استخدام الجهاز لعدد معين ومنتظم من الساعات اليومية له فاعلية كبيرة في عملية التخسيس.
- ويصل الجسم إلى الوزن المثالي دون عناء أو مجهود، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي يتناسب مع التمارين والغرض الذي تتطلبه.
- جهاز الغزال الطائر يقوي عضلات الظهر والمعدة والساقين ويزيل مشاكل الجهاز الهضمي ويحصل على جسم جذاب ومتناغم.
فوائد الغزال الطائر للأرداف
- يعتبر Flying Deer فعالاً في شد مؤخرة الجسم والأرداف، حيث يقوي عضلات الفخذين.
- زيادة توازن عضلات الأرداف وتقليل حجمها مما يعطيها شكلاً متناسقًا.
- توفر هذه الأداة تقوية عضلات الجزء العلوي وتحرق الدهون المتراكمة فيه.
- يمكن الحصول على نتائج جيدة لشد المؤخرة من الممارسة المستمرة لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع.
- كما أنه مفيد لشد أجزاء أخرى من الجسم، مثل المعدة والفخذين والذراعين، وإزالة الترهلات.
- أثبتت التجارب أن الوقت اللازم لذلك يتراوح من أسبوعين إلى سبعة أسابيع، اعتمادًا على تكوين الجسم.
- هذه هي الطريقة التي يحرق بها الجسم السعرات الحرارية بشكل عام بناءً على فترة استخدام الجهاز وممارسته.
- تساعد ممارسة تمرينات الغزلان الطائر لمدة ساعة يوميًا على التخلص من ما يقرب من 360 سعرًا حراريًا.
- سيساعد الاستمرار في استخدام الجهاز لمدة 8 أسابيع، 45 دقيقة يوميًا، في الحصول على جسم قوي ونحيف، وخالي من الدهون وجسم منغم.
لقد اخترنا لك: أفضل معدات التمرين لشد المعدة
عيوب الغزال الطائر
لذلك وعلى الرغم من مزايا هذا الجهاز إلا أن له بعض العيوب، وهذا نتيجة استخدامه من قبل عدد من المستخدمين، على النحو التالي:
- يؤدي استخدام الجهاز في معظم الأوقات إلى إصدار صوت صفير مزعج أثناء التمرين.
- هذا الجهاز لا يحمل أوزاناً كبيرة.
- الاعتماد على الجهاز لاستخدام القدمين قد يكون ضارًا لبعض الأشخاص الذين لا يستطيعون تحمله.
وهكذا وفي نهاية موضوعنا نتعرف على كيفية استخدام جهاز الطيران المطور، بالإضافة إلى شرح بعض مزايا استخدامه للجسم والإبطاء، وثلاثة نماذج لتصميمات الجهاز، وبعض العيوب. اكتشف مستخدمو الجهاز وأوضح.