كيف نتخلص من رهاب الطيران، فكل منا يعاني من بعض المشاكل النفسية التي قد تكون واضحة له ولغيره، والبعض الآخر لا يعرف ما هي المشاكل التي قد يعانون منها، إلا إذا تم وضعها في حالة معينة. الموقف.
هناك العديد من الأشخاص الذين لديهم نوع من الخوف أو الخوف من شيء مثل الطيران أو الأماكن المرتفعة أو الأماكن الضيقة أو أشياء أخرى، وهذا الخوف يسمى الرهاب من قبل الأطباء.
إنه الشعور بالخوف أو الخوف من التواجد في هذا المكان أو ذاك المكان أو الظرف، وكل هذه الأنواع لها نوع معين من العلاج ولعل أهمها رهاب الطيران الذي سنقدمه لكم اليوم.
ما هو رهاب الطيران؟
- من المعروف أن الطائرة من أكثر وسائل النقل اقتصادا لجميع الناس.
- لكن هناك بعض الأشخاص الذين سبق لهم أن واجهوا أو تعرضوا لأنواع معينة من الحوادث التي قد تجعلهم يؤثرون على نفسهم في التعامل مع هذه الطائرات.
- مثل أحد الأشخاص الذين كانوا مقربين منهم متورطًا في حادث تحطم طائرة أو شيء من هذا القبيل.
- رغم أن الأطباء أكدوا أن نسبة الأشخاص الذين يمكن أن يتعرضوا للوفاة في حادث طائرة هي نسبة ضئيلة جدًا مقارنة بالحوادث أو الوفيات التي يتعرض لها الأشخاص في السيارات كوسيلة من وسائل النقل.
- كما أكد الأطباء أن الرهاب الذي يعاني منه بعض الأشخاص عندما يتعلق الأمر بالطيران يمكن علاجه بطريقة معينة، ولكن العلاج النفسي يمكن أن يكون أكثر فائدة، ويمكن للإنسان أن يستفيد منه أكثر من علاجه بالأدوية.
- أعطى الأطباء بعض الطرق لمساعدة الشخص على التخلص من رهاب التعرض لشخص ما عند ركوب الطائرة، وهو ما يمكن للمريض القيام به بمفرده دون الحاجة إلى مساعدة طبية من أي شخص.
شاهدي أيضاً: ما هي مكونات الصحة النفسية وخصائصها؟
طرق لمساعدة الشخص على التغلب على رهاب الطيران
الثقافة
- يجب أن نتذكر أن العديد من الذين يعانون من رهاب الطيران ليس لديهم معلومات كافية عن الطائرة التي يستقلونها، أو كيف تطير أو تعمل، ومن الجيد أن يكون لدى الراكب أكبر قدر ممكن من المعلومات حول هذه أشياء.
- إن توفير معلومات كافية حول السلامة يعني أن تكون على متن الطائرة، إذا حدث أي شيء سيء، يجعل الناس يشعرون بأمان أكبر بشأن الطائرة وركوبها.
- أيضًا، يجب أن يكون لدى الشخص معرفة كاملة بالمطارات والسلامة في مكان وجودها في جميع الأوقات.
- في نفس الوقت يجب أن يعرف المرء أن الطيار الذي يقود الطائرة يمكنه أن ينجح في الهبوط، وأنه قد تم تدريبه مسبقًا حتى يتمكن من التعامل مع جميع المواقف التي يمكن أن تتعرض لها الطائرة. وقت الرحلة. .
الإيمان بالمرض
- من المعروف أنه ليس كل الأشخاص الذين يعانون من رهاب الطائرات يعتقدون أن لديهم نوعًا من المرض، ولكنه في الحقيقة مرض عقلي.
-
- وعليهم قبول ذلك، وكذلك الثقة في أنفسهم والاعتقاد بأنهم بحاجة إلى نوع من المساعدة للتغلب على هذا النوع من المرض.
-
- أحد الأشياء التي يمكن أن تساعد الشخص المصاب برهاب الطيران هو الاعتقاد بأن المرض الذي يحمله هو مرض نفسي.
- بمعنى أنه مرض نفسي فقط ولا يمكن أن يتسبب هذا المرض في فقد حياته أو موته، لأن هذه هي المرحلة الأولى من العلاج التي يمكن أن يحصل عليها الإنسان.
أنظر أيضا: مفهوم وغرض وأهمية الصحة النفسية
يعرف المريض طبيعة مرضه
- من الأمور التي تجعل الشخص يستجيب لأي نوع من العلاج أن يعرف طبيعة مرضه، وعلى سبيل المثال يسأل الشخص نفسه إذا كان يعاني من الخوف في جميع المستويات أو في مظهره الخارجي.
- أم أن هناك شيئًا يتعلق بالطيران أو أي شيء آخر يثير ذعره من الطيران.
- كما يجب على الإنسان أن يستمع لبعض الأمور التي صدرت بشأن القضاء على الخوف من الطائرات والطيران، لأن هذه الأشياء يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي وهام على الحالة النفسية لراكب الطائرة الذي يعاني من رهاب الطيران.
واجه الخوف
- التخلص من رهاب الطيران بعض الأشخاص الذين يخافون من المطار نفسه أو حجم وشكل الطائرة، وضع الأطباء طرقًا عديدة لعلاجهم.
- على سبيل المثال، يدخل المريض المطار ويقترب من جسم الطائرة ويتجول حولها دون ركوب.
- يصف الأطباء بعض العلاجات التي تهدئ المريض من هذه الحالة حتى يتمكن من التحكم في أعصابه عندما يكون في تلك الأماكن.
- كما يمكن للمريض مشاهدة بعض البرامج التليفزيونية التي تعرض الكثير من الطائرات والرحلات الجوية.
- كل هذه الأشياء تقلل من الخوف الذي يشعر به الشخص من الطائرات.
الاسترخاء
- القضاء على رهاب الطيران لدى الأشخاص الذين يعانون من أنواع رهاب الطيران.
- أن لديهم بعض المهارات التي لديهم.
- خاصة عندما يتعلق الأمر بالاسترخاء.
- يجب على الشخص الذي يعاني من هذا النوع من الرهاب أن يقوم بهذه الأنواع من التمارين.
- ساعده ذلك في التخلص من القلق والخوف من الصعود إلى الطائرة أو رؤيتها.
- يمكن القيام بهذه التمارين أثناء الطيران أو حتى بعد الرحلة.
- وهذه التمارين التي يقوم بها الشخص فيما يتعلق بالاسترخاء تساعد الشخص على التخلص من كل القلق الذي بداخله.
- وأي نوع من الإجهاد المرتبط برحلته.
تحدث
- حاول بكل الوسائل التحدث إلى أشخاص آخرين.
- مثل محاولة التحدث إلى طاقم الطائرة عندما يكون لديك نوع من الخوف بشأن شيء ما حول الطائرة.
- وسوف يشرحون لك كيف يعمل هذا الشيء.
- يمكن لمحادثات مطمئنة من هذا النوع أن تقلل من طاقة الشخص التي قد تدفعه إلى الشعور بالذعر أو الخوف من الطائرات بشكل عام.
- يمكنك أيضًا معرفة ذلك من بعض الأشخاص الذين لا يعانون من هذا النوع من الإصابة أو المرض.
- أو أنهم حصلوا عليه بالفعل وقاموا بإزالته.
- يستغرق التحدث بعض الوقت وهو مفيد جدًا في مثل هذه الحالات.
ينام
- ومن المعروف على نطاق واسع أن الشخص يسافر بأي وسيلة نقل.
- ربما حصل على قسط كافٍ من النوم والراحة قبل الرحلة.
- لأن قلة النوم تجعل الناس متوترين للغاية.
- لهذا السبب تحتاج إلى إعطاء جسمك القدر الكافي من النوم الذي يحتاجه قبل أن تبدأ رحلتك.
- يجب على الشخص الذي يعاني من نوبات هلع من الطيران أن يرافقه أيضًا.
- كل الأدوية التي تساعده على الهدوء والاسترخاء.
اقرأ وعلم
- حاول قراءة العديد من المجلات والكتب كما تحب قراءتها أثناء وجودك على متن الطائرة.
- أيضا، لا يجب أن تحاول مناقشة السياسة والحروب.
- أيضًا، يجب ألا تجلس بالقرب من أي نوافذ.
- أو لإلقاء نظرة على المشهد الخارجي.
- لكنك لست بحاجة إلى التحقق مما يحدث من حولك في الأحداث.
- فقط حاول التحدث مع جارك حول أي مواضيع مختلفة حتى لا تتعرض للتوتر أو القلق.
شاهدي أيضاً: ما هي عيوب الطريقة النفسية؟
كل واحد منا لديه شيء بداخله نعاني من الخوف منه، لكننا نحتاج إلى معرفة ما نخاف منه وألا نخاف من مواجهته بأنفسنا.
حتى نتمكن من التخلص من رهاب الطيران بالعلاج الفعال والتخلص من هذا الشعور بالخوف أو الرهبة.