أسباب آلام الحوض عند الرجال وكثرة التبول، يعاني بعض الرجال من آلام في منطقة الحوض، ويرجع ذلك إلى مجموعة من العوامل مثل التهاب البروستاتا أو التهاب المسالك البولية، وهذا بالإضافة إلى مجموعة أخرى مشاكل صحية.
كما أن كثرة التبول في بعض الحالات يصل إلى حالة مرضية في بعض الحالات لدرجة أنه يمنعه من ممارسة حياته الطبيعية، ويخشى دائمًا إذا لم يكن هناك مرحاض في المكان الذي يعيش فيه الإنسان.
أسباب آلام الحوض عند الرجال
هناك عدة عوامل تؤدي إلى وجود ألم في الحوض عند الرجال، وهي كالتالي:
الصدمات والحوادث الكارثية
- يمكن أن يكون سبب ألم الحوض بسبب حادث رض.
- وجود تلف في عظام الحوض.
- مما يجعل منطقة الحوض ناعمة للغاية.
ضعف العضلات
- يحتاج الجسم إلى عضلات قوية في منطقة البطن وكذلك الظهر لتسهيل حركته ودعمه.
- يُذكر أن أي ضعف يمكن أن يحدث في منطقة العضلات، مما يؤدي إلى ألم في منطقة الحوض.
متلازمة عضلة الكمثري
- تعد هذه الحالة من أكثر الحالات شيوعًا التي تحدث بسبب توتر العضلات، مما يؤدي إلى ضغط شديد على العصب الوركي.
- مما ينتج عنه ألم في منطقة الورك وكذلك في الأرداف.
- في معظم الأحيان، يعاني المريض من هذه الحالة بسبب ممارسة الرياضة، على سبيل المثال ممارسة الرياضة بأحذية غير مناسبة.
المرض الوظيفي للمفصل الحرقفي
- هذا المفصل هو أحد المفاصل التي تربط منطقة الحوض، وكذلك المنطقة الواقعة تحت العمود الفقري.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن التهاب أو تلف منطقة مثل كسر المفصل العجزي الحرقفي سيؤدي إلى ألم في مناطق أسفل الظهر، وكذلك في البطن، بالإضافة إلى منطقة العانة.
- تحدث هذه الإصابة في الغالب بسبب ما يلي:
- الشعور بالانتفاخ في المفاصل.
- التمرين مثل الركض.
- شيخوخة
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: كيفية علاج التبول اللاإرادي في 5 دقائق
سرطان العظام
هناك بعض الحالات التي تؤدي إلى آلام الحوض. إنه سرطان العظام.
في معظم الحالات، تحدث آلام الحوض نتيجة لعوامل، وهي ليست سببًا محددًا.
متلازمة إليولومبار
- تحدث هذه المتلازمة عند حدوث تمزق في الرباط العضلي الحرقفي، ويتمزق بسبب ما يلي:
- ينحني ويتحرك بشكل متكرر.
- أصيب الشخص في حادث مثل حادث سيارة.
- من أهم أعراض هذه المتلازمة الألم الشديد في أسفل الظهر.
آلام العضلات ذات الأولوية الوسطى
- يمكن أن تؤدي إصابة العضلات ذات الأولوية الوسطى إلى ألم في قمة الحرقفة.
- ينتج عن هذا نقص في ما يلي:
- نسبة تدفق الدم إلى المنطقة، بالإضافة إلى الشعور بالمرونة.
- أكثر مرونة.
- وليس هذا فقط. لكن جودة الوظائف العصبية العضلية بشكل عام.
يمكنك أيضًا قراءة: أسباب سلس البول عند النساء
تمارين لتقليل آلام الحوض
هناك مجموعة من التمارين التي يمكن أن تساعد في تقليل الألم الذي تسببه منطقة الحوض، مثل ما يلي:
تمرن الرئتين
هناك العديد من الخطوات التي يجب اتباعها عند القيام بتمارين الاندفاع التي يمكن أن تساعد في تقليل آلام الحوض، مثل ما يلي:
- في البداية، اتخذ خطوة كبيرة للوراء، طالما أن الكعب أو الخلف لا يلمس الأرض
- ثم يقترب الشخص من جسده حتى تنثني قدمه، وتكون بزاوية 90 درجة مع الأرض.
- يجب على الشخص أن يحرص على إبقاء ظهره مستقيماً دون الانحناء.
- يجب أن يحذر من أن مفصل الركبة لا يتجاوز مستوى الكاحل.
- يوصى بتكرار هذا التمرين كثيرًا مع الحاجة إلى تغيير القدمين كثيرًا.
وتجدر الإشارة إلى أن الشخص يقوم بهذه التمارين حسب الحالة الصحية للشخص ومستوى الراحة، إذا حاول الشخص إجبار جسده على القيام بهذه التمارين وشعر الشخص بالألم.
ينتج عن هذا ضرر كبير، ولا بد من مراجعة الطبيب واستشارته قبل أن يقوم الشخص بهذه التمارين.
تمارين شد الحوض
هناك عدة خطوات يتم فيها أداء التمارين، مثل ما يلي:
- في البداية، ينحني الجسم للأمام بينما يتكئ على ركبة واحدة خلفها.
- أما الركبتين الأخريين فهي أفضل على شكل زاوية قائمة مع وضع اليدين على الفخذين.
- من الضروري الحفاظ على زاوية خلفية مستقيمة.
- يجب دفع الحوض للأمام.
- يوصى بإمساكه لمدة تصل إلى 30 ثانية قبل تغيير الركبتين.
أنظر أيضا: البلوط لعلاج التبول
أسباب كثرة التبول
يمكن أن تحدث مشكلة كثرة التبول لسببين، بسبب مرض أو نتيجة اتباع أسلوب حياة سيء، وإليك أهم أسباب التبول على النحو التالي:
السكتة الدماغية والاضطرابات العصبية
تنتج الأعصاب التالفة بعض الإشارات غير الدقيقة إلى المثانة، مما يؤدي إلى التبول بشكل متكرر.
مصابة بداء السكري
- كثرة التبول من أهم وحتى أولى أعراض مرض السكري سواء كان من النوع الأول أو النوع الثاني.
- وذلك لأن الجسم يحاول التخلص من الجلوكوز غير المفيد عن طريق التبول.
تضخم في البروستاتا
- يسبب تضخم البروستاتا ضغطًا شديدًا على مجرى البول، مما يمنعه من التدفق.
- ثم تنكمش المثانة، وكذلك تقلصات، وهذا يؤدي إلى انخفاض المساحة التي يتم فيها تخزين السوائل.
شرب الكثير من السوائل
اشرب الكثير من السوائل في وقت قصير، أو اشرب مشروبات تحتوي على الكافيين، لأنها من أكثر مدرات البول.
التهاب المثانة الخلالي
يعد هذا الالتهاب من أكثر الالتهابات شيوعًا التي تصيب عضلات المثانة، ويصاحبها ألم وضغط، حيث تصل إلى الحوض.
خذ دواء
- هناك بعض الأدوية المدرة للبول مثل الأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى السوائل المتراكمة.
- هذه الأدوية لها تأثير على المرأة الحامل وتعمل على تشجيعها بشكل مستمر، وذلك حتى يتم طرد كل السوائل في الجسم بالإضافة إلى الأم مما يؤدي إلى التبول بكمية.
أسباب أخرى
- أورام المثانة سواء كانت خبيثة أو حميدة بالإضافة إلى العلاج الإشعاعي.
- كثرة التبول ليلاً، وتحدث هذه الحالة في حالة تقدم العمر.
- يؤدي هذا إلى زيادة إفراز الهرمون الذي يتحكم في التبول الليلي.
طرق علاج كثرة التبول
- العمل على تدريب وتحسين عمل المثانة.
- غيّر نظامك الغذائي عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
- ممارسة تمارين كيجل، لأنها تساعد على تقوية العضلات حول المثانة.
- التقيد بأوقات تناول السوائل.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: فوائد ملح البريل
وأخيراً بعد أن قدمنا كافة الجوانب المتعلقة بالموضوع نأمل ألا ننسى أي جانب يتعلق به.
نسأل الله أن يجيب على جميع الأسئلة والاستفسارات التي تدور في أفكارك