طريقة فحص هشاشة العظام

هشاشة العظام هي مشكلة يواجهها الكثير من الناس وتهدف إلى إضعاف العظام، وهو أمر مفيد للغاية للإصابات والكسور.

ماهي افضل طريقة لتشخيص وازالة هذا المرض وهذا ما سنتعلمه في الموضوع التالي من هذه المقالة فتابعوا مقال موقعنا على

هشاشة العظام

• مشكلة هشاشة العظام هي زيادة حجم المسام داخل العظام، مما يؤدي إلى فقدان كثافة العظام وقوتها.
• بصفتهم مرضى هشاشة العظام، فهم أكثر عرضة للكسور، بغض النظر عن درجتهم، مع أبسط الأنشطة اليومية.
• وأهمها الحركة والمشي والسعال وأضعف العظام هي عظام العمود الفقري والوركين والأضلاع.

اقرأ أيضًا: الوقاية من هشاشة العظام

طرق تشخيص مرض هشاشة العظام والتعرف عليه

قم بإجراء سلسلة من اختبارات الدم

• فحص الدم لتحديد فيتامين د، لأن فيتامين د يلعب دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم.
  • لأن نقصه يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام، أو مدى تطوره وانتشاره.
• وكذلك تحليل الدم للغدة الدرقية، من خلال تحليل هرمونات الغدة الدرقية لتحديد مدى إصابة الغدة الدرقية في تحليل هرمون الغدة الدرقية.
  • لتحديد مدى الإصابة بفرط نشاط جارات الدرق.
• اختبار هرمون التستوستيرون عند الرجال، لمعرفة مدى زيادة أو نقص نسبة الهرمون عند الرجال بتحليل آخر.
  • هذا هو تحليل مستوى الكالسيوم في الدم، والذي عندما يكون مرتفعًا يكون دليلًا على وجود مرض.

قياس كثافة العظام

• عن طريق إجراء اختبار DEXA، وهو اختبار كثافة المعادن بالعظام أكثر دقة.
  • وهو ما يكشف أيضًا مدى خطورة حدوث أي كسر في العظام، من خلال استخدام الأشعة السينية، وهو اختبار لا يسبب الألم.
• يستغرق الأمر حوالي نصف ساعة فقط، وهناك أداتان تستخدمان لقياسه.
  • جهاز مركزي، جهاز موجود في المستشفيات، يقيس كثافة المعادن في الورك والعمود الفقري.
    • يستلقي المريض على طاولة الجهاز.
  • جهاز طرفي، وهو جهاز محمول، يقيس كثافة العظام في كلا الذراعين أو الرسغ والكعب.

اختبار تكوين العظام

• حيث يتم إجراء هذا الاختبار، من خلال تحليل الدم، حيث يتم إجراء اختبار تكوين العظام، وأهم هذه التحليلات.
• تحليل الفوسفاتيز القلوي المرتبط بالعظام.
• قم بفحص الدم من أجل أوستيوكالسين، وهو أحد أهم أنواع بروتينات الدم.

أعراض هشاشة العظام

• سهولة تعرض عظام الجسم للكسر.
• قلة صحة اللثة.
• منحنٍ إلى الخلف، وأظافر ضعيفة ومكسورة.
• ضعف في إمساك اليد، شعر بألم في الظهر نتيجة كسر في العمود الفقري.
  • ويقل في الطول بمرور الوقت.
• فقدان الوزن بمرور الوقت.

الأطعمة التي تمنع هشاشة العظام

• تناول منتجات الألبان وأهمها حليب الصويا والبيض واللبن والعصائر التي تحتوي على أوميغا 3.
• تناول أيضًا الزيوت مثل زيت الكانولا وزيت كبد سمك القد وزيت بذور الكتان وزيت الخردل وزيت فول الصويا وزيت الجوز.
• تناول الخضار وخاصة الخضار منها وأهمها الملفوف والسبانخ والقرنبيط والبروكلي.
• تناول أيضًا الأسماك والمأكولات البحرية مثل الرنجة والماكريل والتونة والسلمون والسردين والمحار.
• زيادة الحبوب والمكسرات مثل بذور الكتان والخبز وزبدة الفول السوداني والجوز وبذور اليقطين ودقيق الشوفان.

نصائح لتقوية العظام وحمايتها من هشاشة العظام

• تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشاي والقهوة، لأن كلاهما يقلل من فرصة امتصاص الكالسيوم.
  • مما يزيد من فرصة الاصابة او الضعف او هشاشة العظام.
• ضرورة تقليل استهلاك المشروبات الغازية مما يزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام.
  • كما أنه يحتوي على الفوسفور والكافيين بنسب كبيرة.
• تناول التين الذي يعتبر من أهم الأطعمة التي تقوي العظام.
• تناول حوالي خمسة حبات من التين في اليوم، وهي متوسطة الحجم، تساعد على تزويد الجسم بالكالسيوم الذي يحتاجه.
• يمكن استبدال التين بالتين المجفف بتناول نصف كوب من التين المجفف.
  • مما يحافظ على بنية العظام ويجعلها صحية.
• ضرورة ممارسة الرياضة والتي لها دور كبير في تقوية العظام وزيادة كثافتها.
  • أهمها الصعود والنزول على الدرج أكثر من مرة في اليوم، أو المشي أو الجري أو التسلق.
• من الممكن ممارسة الكرة الطائرة والتنس حوالي ثلث ساعة يوميًا، أو يمكن ممارستها ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع.

قد تكون مهتمًا بـ: أسباب هشاشة العظام عند النساء

عوامل الخطر لهشاشة العظام

• الجنس، لأن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بهشاشة العظام، وخاصة النساء النحيفات أو النحيلات.
• وكذلك العمر، لأن العمر عامل رئيسي في هشاشة العظام، حيث تستمر العظام في التغير طوال حياة الفرد.
• وهكذا ففي سن الثلاثين عند الفرد نجد سرعة في عملية تدمير العظام مما يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام.
  • لذلك، يصبح أضعف وأكثر عرضة للكسر.
• العرق: النساء المنحدرات من أصل آسيوي أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، مثل النساء البيض.
  • على وجه الخصوص وعلى وجه التحديد، النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي من مرض هشاشة العظام.

أنظر أيضا: ما هو هشاشة العظام؟

أخيرًا، يمكن القضاء على هشاشة العظام، إذا تم اتباع النصائح التي ذكرناها لك من قبل والتي تفيد العظام.

خاصة إذا كنا قد اعتنينا به منذ الصغر ومع الأطفال، فأنت طيب.