يعد نقص الصوديوم في الجسم من المشاكل الصحية التي يجب الانتباه إليها، لأن النسب الطبيعية للصوديوم في الجسم مهمة جدًا للحفاظ على توازن الجسم وتنظيم عنصر الماء حول الخلايا.
يمكن أن تختلف أسباب نقص الصوديوم، وبالتالي تختلف طرق العلاج المستخدمة لاستعادة توازن النسبة.في بعض الأحيان، قد يؤدي تناول الماء الزائد إلى اختلال التوازن والانفجار في الجسم.، لكنه ليس السبب الرئيسي الوحيد نقص الصوديوم.
نقص الصوديوم في الجسم
الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم عبارة عن إلكتروليتات، وهي مواد مهمة يمكنها توصيل التيار الكهربائي.
- أهم وظيفة للكهارل في الجسم هي الحفاظ على توازن الماء.
- لأن اختلال توازن الماء في الجسم يمكن أن يسبب أمراضًا تهدد الحياة أحيانًا.
- تساعد الإلكتروليتات في تزويد خلايا الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية.
- لذلك فهي مهمة جدا لسلامة وصحة الخلايا.
- تعمل الإلكتروليتات أيضًا على ترطيب الجسم.
- استعادة الخلايا التالفة من وظائف الإلكتروليت حيث يكون الصوديوم أحدها.
شاهدي أيضاً: فوائد بيكربونات الصوديوم للجنس
علامات نقص الصوديوم
هناك عدة علامات تدل على نقص الصوديوم في الجسم، ولكن هذه العلامات يمكن أن تكون مشابهة للعديد من المشاكل الصحية الأخرى، لذا يجب استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وحل المشكلة. يتبع:
- المعاناة من الصداع بشكل مستمر، مع عدم وجود أسباب أخرى لظهور الصداع.
- تشنج عضلي وضعف عام مع تقلصات عضلية غير مبررة.
- يمكن أن يسبب نقص الصوديوم الغثيان والقيء المتكرر.
- يسبب نقص الصوديوم اضطرابات نفسية مثل الأرق أو الارتباك.
- يؤدي نقص الصوديوم المفرط إلى غيبوبة.
- قد تبدأ الأعراض صغيرة ولكنها تتفاقم وتتطلب عناية طبية فورية بعد إجراء فحص طبي شامل.
أسباب عدم توازن الصوديوم
يتعرض الجسم لنقص الصوديوم بسبب العديد من الحالات المرضية، ويتم تحديد نقص الصوديوم بعد تحليل نسبته في الدم، ويتم تحديد المستوى الطبيعي بين 135-145 ملم لكل لتر، وتلك النسبة الطبيعية. انخفاض للأسباب التالية:
- يمكن أن يكون نقص الصوديوم في الجسم نتيجة لتأثير بعض الأدوية التي يتناولها شخص يعاني من اختلال في التوازن.
- حيث أن مدرات البول والأدوية التي تساهم في علاج الاكتئاب تمثل انخفاضًا في مستويات الصوديوم في الدم.
- إن احتباس الماء في الجسم هو نتيجة خلل هرموني يتعارض مع عملية إدرار البول.
- في اختلال مستويات الصوديوم في الجسم.
- يمكن أن تؤثر هرمونات الغدة الدرقية والكظرية على مستويات الصوديوم.
- لأن الغدد كسولة، فإنها لا تفرز مستويات طبيعية من الهرمونات.
- هذا يسبب خلل في الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم.
- عندما يصاب الجسم بالجفاف نتيجة القيء أو الإسهال المستمر، فإنه يفقد العديد من العناصر المهمة مثل الصوديوم.
- أيضًا، على الرغم من أهمية شرب الماء للجسم، إلا أن الاستهلاك المفرط للمياه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات الصوديوم الطبيعية.
- يمكن لبعض المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والكلى أن تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم.
- هذا يسبب عدم توازن في مستويات الصوديوم.
مضاعفات نقص الصوديوم
يمكن أن يتسبب النقص الحاد في مستويات الصوديوم في الجسم في مضاعفات صحية خطيرة، لذلك فإن التدخل العلاجي السريع ضروري لتجنب التعرض لمضاعفات خطيرة وهي كالتالي:
- في حالة التعرض لنقص الصوديوم في الجسم، تبدأ الأعراض بالظهور بشكل معتدل.
- ولكن إذا استمر التدهور، فقد يحدث تورم في دماغ الشخص المصاب.
- وبعد ذلك تعرض لغيبوبة ويواجه خطر الموت لا قدر الله.
- من المرجح أن تعاني النساء اللائي يعانين من انقطاع الطمث من انخفاض مستويات الصوديوم.
- والتي يمكن أن تؤثر على سلامة الدماغ.
- تعود أسباب ذلك إلى تأثير عدم التوازن الهرموني على توازن عنصر الصوديوم.
العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بنقص صوديوم الدم
هناك عدة أسباب تزيد من خطر الإصابة بنقص صوديوم الدم. قد تساهم هذه العوامل، مجتمعة أو منفردة، في خطر انخفاض الصوديوم، بما في ذلك ما يلي:
- مرضى الكلى أكثر عرضة للإصابة بنقص صوديوم الدم من غيرهم من الأصحاء.
- لذلك، يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض الكلى أن يكونوا على اطلاع على أي أعراض تشير إلى انخفاض الصوديوم وأن يلتمسوا العلاج إذا ساءت الأعراض.
- يمكن أن يعاني كبار السن من انخفاض الصوديوم نتيجة الآثار الجانبية لبعض الأدوية أو التغيرات الصحية المرتبطة بالعمر.
- من المرجح أن يعاني الرياضيون أو أولئك الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا شديدًا من نقص الصوديوم.
- خاصة إذا لجأوا إلى شرب الكثير من الماء أثناء هذه الأنشطة.
اقرأ أيضًا: هل ملح بيكربونات الصوديوم؟
تجنب التعرض لنقص الصوديوم
الوقاية مفيدة جدًا للحماية من خطر الإصابة بنقص صوديوم الدم في الجسم، وبالتالي تجنب المخاطر الصحية الناتجة عن هذه الحالة المرضية التي تعتبر خطيرة في حال إهمال علاجها.
- متابعة أي أعراض متعلقة بنقص الصوديوم في الجسم، يمكن أن تساهم في تجنب التطور الخطير لهذه المشكلة الصحية، خاصة إذا كانت مصحوبة بمشاكل صحية أخرى مثل أمراض القلب أو الكبد.
- عالج أي مشاكل صحية قد تؤثر سلبًا على مستويات الصوديوم في الجسم.
- إنه مفيد جدًا في الحفاظ على نسبة مناسبة في الجسم.
- أيضًا، يجب على فئة الرياضيين وممارسي الأنشطة المكثفة التفكير في شرب كمية كافية من السوائل.
- لتجنب التعرض للجفاف ونقص الصوديوم.
- يجب الحفاظ على نظام غذائي متوازن.
- حتى لا نفرط في تناول أي أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، أو نتجاهل كل الأطعمة التي تحتوي على نسبة من عنصر الصوديوم.
- استشر طبيبًا لاستبدال الماء بالمشروبات المحتوية على الصوديوم، خاصة عند الرياضيين، أو في الحالات الطبية التي تسبب الجفاف، مثل الإسهال المتكرر أو القيء.
- اشرب الماء باعتدال لضمان حصولك على فوائد شرب الماء، وتجنب نقص الصوديوم في الجسم.
الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم
يحتاج المريض المصاب بنقص الصوديوم إلى توازن غذائي لتعويض النقص في النسبة الطبيعية. يتضمن ذلك إدخال الأطعمة التي توازن النسبة، بما في ذلك ما يلي:
- يختلف الصوديوم الطبيعي عما يضاف إلى الطعام.
- يوجد عنصر الصوديوم الطبيعي في العديد من الخضار والفواكه.
- لذلك، الحرص على تناول الخضار والفواكه الطازجة يوازن مستويات الصوديوم في الجسم.
- يوجد الصوديوم الطبيعي في الفواكه المختلفة مثل الموز والتين والعنب والبرتقال.
- يوجد أيضًا في العديد من الخضروات مثل اللفت والطماطم والسبانخ.
- يوجد الصوديوم أيضًا في الأعشاب مثل القرفة والزعتر والكمون.
- تعد المأكولات البحرية أيضًا مصدرًا مهمًا للصوديوم.
- لذلك، يجب تضمين هذه الأطعمة في النظام الغذائي.
- يمكن للطبيب التوجه بعد التأكد من نقص الصوديوم في الجسم من خلال نتائج تحاليل الدم المعملية.
- للتعويض عن هذا النقص في المكملات الغذائية مع زيادة نسبة الصوديوم في الجسم.
- لا ينبغي الإفراط في استخدام المخللات أو الأطعمة المالحة الأخرى كعلاج لنقص الصوديوم.
- لأنه يسبب العديد من المشاكل الصحية.
انظر من هنا: أعراض نقص البوتاسيوم والصوديوم في الجسم
يتم تحديد نقص الصوديوم في الجسم فقط بعد إجراء تحليل لقياس وجوده في الدم، والأعراض وحدها لا تكفي، وفي حالات النقص الشديد يتم التدخل السريع للجسم عن طريق إعطاء الجسم صوديوم في الوريد. حل لمنع المضاعفات الخطيرة.
في الحالات المتوسطة، يتم تعويض فقدان الصوديوم عن طريق المكملات الغذائية أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من الصوديوم.