أسباب آلام المفاصل والركبة كثيرة، ويزداد الألم مع تقدم العمر نتيجة الحركة المستمرة على مر السنين، كما يزداد في حالة الأفراد الذين يعانون من الوزن الزائد الذي يضغط على الركبتين والمفاصل.
كما أنه ألم شائع عند الرياضيين، وتظهر الأبحاث أن 69٪ من الأفراد يعانون من آلام الركبة، ونراجع الأسباب والعلاج في المقال.
أسباب آلام المفاصل والركبة
يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في الركبة تشمل ألمًا مفاجئًا عند الضغط على الركبة والشعور بأن الركبة على وشك الانزلاق من موضعها.
بالإضافة إلى التشقق الذي يحد من حركة مفصل الركبة وعدم القدرة على مد الركبة بشكل طبيعي، فإن هذه المشاكل ناتجة عن أسباب آلام المفاصل والركبة، والتي تتلخص في:
- الركبة والمفاصل عرضة للإصابات مثل تمزق العضلات أو الأربطة أو الغضاريف.
- هناك مرض مثل هشاشة العظام.
- التهاب الأوتار أو الجراب المفصلي.
- وهو ناتج عن تراكم السوائل داخل الكيس أو الجراب، وهي الوسادة التي تحمي المفصل من التلف.
- التعرض للإصابات الرياضية أثناء ممارسة النشاط الرياضي.
- والأكثر شيوعًا هو تمزق الرباط المسمى ركبة العداء.
- يصيب العديد من الأشخاص أثناء الانحناء المستمر للركبة أثناء الجري أو ركوب الدراجات أو القفز.
- يمكن أن تؤثر المشاكل المرضية في منطقة القدم أو الورك أيضًا على حدوث الأمراض أثناء المشي، والتي يمكن أن تؤثر على الركبة وتتلفها.
انظر أيضًا: Dorofen دواء لعلاج آلام الركبة والتهاب المفاصل
أسباب آلام الركبة عند الانحناء
قبل معرفة أسباب آلام المفاصل والركبة، من الضروري معرفة مكان الألم، لأن الموضع يشير إلى سبب الألم بشكل أدق:
- في حالة وجود ألم في جانبي الركبة، يكون الألم ناتجًا عن إصابة في أربطة مفصل الركبة.
- أو تمزق في الغضروف الذي يحمي المفصل، يسمى الغضروف الهلالي.
- إذا شعرت بألم في مقدمة الركبة، فهذا الألم ناتج عن التهاب الجراب أو وجود مشاكل في الغضروف.
- في حالة المعاناة من آلام في الجزء الخلفي من الركبة، فإن هذه المعاناة ناتجة عن هشاشة العظام.
أسباب آلام الركبة اليسرى
هناك عوامل معينة تسبب الألم في الركبة اليسرى أكثر من اليمنى، وأسباب الألم في المفصل والركبة اليسرى هي كما يلي:
- التهاب الجراب الذي يقع تحت جلد الركبة فوق المفصل مباشرة.
- يحتوي على كمية صغيرة من السوائل والتي بدورها تمنع الاحتكاك أثناء حركة المفصل.
- السقوط المتكرر والانحناء غير المناسب أثناء الركوع أو حمل الأشياء يمكن أن يسبب تهيج الجراب.
- مما يسبب تورم الركبة وبالتالي الألم.
- تنخلع الرضفة أو تنزلق، مما يؤدي إلى تورم الركبة.
- التمرين المفرط أو الأنشطة الأخرى التي تتطلب الكثير من الحركة تسبب التهاب المفصل العجزي الحرقفي.
- هذه قطعة من نسيج الركبة الصلب الذي يمتد من الورك إلى الجزء الخارجي من الركبة.
- يمكن أن تؤدي إصابة الركبة لأي سبب من الأسباب إلى تمزق في الغضروف.
- مما يؤدي إلى حدوث التصاقات بين الحواف الخشنة للغضروف داخل المفصل.
- هذا يسبب التورم والألم.
أسباب آلام المفاصل أثناء النوم
يفكر الكثير من الناس في أسباب آلام المفاصل والركبة خاصة أثناء النوم، وقد قمنا بإدراج الأسباب التي تجعل الألم يزداد سوءًا في الليل:
- اتخاذ وضعية النوم على جانب واحد أثناء النوم طوال الليل، والبقاء في هذا الوضع لفترة طويلة يؤدي إلى تصلب المفاصل.
- يؤدي انخفاض مستوى إفراز الكورتيزول في الجسم أثناء الليل إلى التهاب المفاصل، لأن الكورتيزول هو الهرمون المسؤول عن منع الالتهابات.
- بالنسبة للنساء، يمكن أن يضغط الحمل على المفاصل، خاصة أثناء النوم.
منع آلام المفاصل والركبة
يمكن أن يساهم اتباع عادات معينة بشكل فعال في منع آلام الركبة والمفاصل. تشمل هذه العادات:
- استخدم الوسائد أثناء النوم واختر وضعًا مريحًا للنوم غير مؤلم.
- هذه الوسائد مفيدة أيضًا للحوامل لتخفيف الضغط على المفاصل.
- تجنب حمل أي شيء ثقيل والراحة أثناء العمل أثناء النهار، مع التفكير في المشي.
- وكذلك الجلوس بشكل صحيح طوال اليوم لتجنب آلام الركبة أو المفاصل.
- ضع في اعتبارك ممارسة تمارين شد العضلات والجسم قبل وبعد أي نشاط رياضي.
- النظر في تغيير نوع النشاط الرياضي في حالة تكرار الإصابات والسقوط.
- وكذلك في حالة المعاناة من هشاشة العظام.
- ممارسة اليوجا التي تساهم في تخفيف الضغط والضغط على مفاصل الجسم.
- محاولة إنقاص الوزن في حالة المعاناة من زيادة الوزن، مع مراعاة الاعتماد على روتين غذائي يتضمن أحماض أوميجا 3 وفيتامين د.
اقرأ أيضًا: أسباب استخدام Genuphil لعلاج التهاب المفاصل والتصلب وآلام العظام
علاج آلام الركبة
بعد معرفة أهم وأشهر أسباب آلام المفاصل والركبة، يجب على الطبيب اللجوء إلى بعض الحالات، مثل فقدان الوزن بشكل غير متوقع وعدم الرغبة في القيام بذلك، أو ملاحظة ارتفاع درجة حرارة الجسم، أو ملاحظة التعرق المفرط بالجسم. أثناء النوم، أو في حالة تورم الركبة أو عدم القدرة على تمديد الركبة أو ثنيها.
إذا عالج الطبيب الألم بالطرق التالية:
- يقوم الأخصائي في البداية بإجراء فحص سريري حيث يتم اختبار حركات المفاصل والركبتين.
- وتحقق من وجود تورم أو ألم بلمسة المفصل أو وجود كدمات.
- كما أنها حساسة للحرارة والحرارة في المفاصل.
- بعد الفحص، يوصي الطبيب بالعلاج الطبيعي.
- بالإضافة إلى استخدام واقيات تحمي الركبة وتزيل الآلام.
- في بعض الحالات، قد تكون الأشعة السينية، مثل التصوير بالرنين المغناطيسي، ضرورية لتأكيد مدى تلف المفصل.
- بعد الاختبارات، قد يوصي الطبيب أيضًا بأن يقوم المريض ببعض التمارين لتقوية الركبتين.
- بالإضافة إلى التوصية بتناول الأدوية مع مضادات الالتهاب.
العلاج بالأعشاب لآلام الركبة
يمكن أيضًا القضاء على أسباب آلام المفاصل والركبة من خلال الاعتماد على الأدوية العشبية ذات الخصائص المضادة للالتهابات، بما في ذلك:
- الصبار: نبات شائع يستخدم في الطب البديل.
- والتي يمكن أن تخفف آلام المفاصل عن طريق تدليك منطقة الألم بها.
- البخور الهندي: يستخرج من صمغ الأشجار المزروع في الهند ويطلق عليه أصلاً Bosloia.
- يأتي على شكل كريم موضعي يساعد في علاج الالتهابات.
- مخلب القطة: عشب ذو خصائص مضادة للالتهابات، يمكن أن يقلل ويخفف التهاب المفاصل.
- الزنجبيل والشاي الأخضر: هي أعشاب تستخدم غالبًا في المطبخ.
- يفيد في علاج الالتهابات.
- لذلك يجب استخدام هذه المشروبات العشبية بشكل مستمر للتخلص من الالتهابات والألم.
انظر هنا: أسباب آلام المفاصل عند النساء
في الختام قمنا بسرد لك أسباب آلام المفاصل والركبة والتي تختلف باختلاف أماكن الألم والتي قد تظهر أثناء النوم ليلاً، كما قمنا بإدراج أهم طرق العلاج التي يمكن الاعتماد عليها في المنزل لأنها طبيعية.
نشرح أهمية زيارة الأخصائي في حالات محددة والطرق التي يوصي بها الطبيب للتخلص من الألم.