ما سبب وعلاج التعرق أثناء النوم، التعرق الليلي هو زيادة في كمية العرق التي يفرزها الجسم، ومن أهم أسباب ذلك هو استخدام أغطية كثيرة أو بسبب المكان الذي ينام فيه الشخص. رطب أو لسبب مرضي سنشرح لك عزيزي القارئ من خلال هذا الموضوع ما هو سبب وعلاج التعرق أثناء النوم نتمنى لك قراءة ممتعة.
ما سبب التعرق أثناء النوم وعلاجه؟
- يمكن أن يتسبب مرض الغدة الكظرية في حدوث خلل في الهرمونات في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة إفراز العرق.
- إذا كان الشخص مصابًا بعدوى بكتيرية خطيرة تؤدي إلى حدوث خراجات، مثل التهاب الزائدة الدودية وخراج اللوزتين، فإن الجسم في تلك الحالات ينتج الكثير من العرق.
- ينتج الجسم الكثير من العرق عندما يحارب الجهاز المناعي البكتيريا، فينتج الجسم العرق للتخلص من تلك البكتيريا.
- أكد الأطباء أن هناك بعض الأدوية التي تجعل الجسم ينتج كميات كبيرة من العرق، مثل الأسبرين ومضادات الاكتئاب والأدوية التي تخفض درجة الحرارة، كما أن الكورتيزون والتاموكسيفين والبريدنيزولون تسبب زيادة في التعرق المفرط في الجسم.
- يعتبر سرطان الغدد الليمفاوية على وجه الخصوص، أو أي نوع من أنواع السرطان، على الرغم من عدم تحديد نوعه بعد، أحد أهم أسباب زيادة تعرق الجسم.
- غالبًا ما يتعرق الأشخاص المصابون بنقص السكر في الدم والذين يتناولون الأدوية المضادة للسكري أو الأنسولين ليلًا.
- يؤدي مرض صمام القلب والتهاب العظم والنقي إلى زيادة التعرق الليلي، كما يتسبب التيفوئيد والسل في التعرق الليلي المفرط.
شاهدي أيضاً: ما هي فوائد أوميغا 3 لتقوية الجسم؟
أسباب التعرق الليلي عند النساء
من الممكن أن تصاب المرأة بالتعرق الليلي لأنها على وشك بلوغ سن اليأس عند توقف الدورة الشهرية، وتؤدي المرأة التي تمر بهذه المرحلة إلى اضطراب هرمونات الجسم، كما أنها تعاني من هبات ساخنة تزيد من درجة حرارته.
أسباب التعرق أثناء النوم عند الرجال
- يتعرق الرجل في الليل عندما تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون، وقد أثبتت الدراسات الطبية أنه مع تقدم الرجل في العمر، تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون في الانخفاض حتى يدخل الرجل في سن اليأس، ويعاني الرجال المصابون بسرطان البروستاتا من التعرق الليلي.
- يعاني الشخص المصاب بسرطان الغدد الليمفاوية من التعرق أثناء النوم، ويتأثر جهاز المناعة بالسرطان الذي يهاجم الغدد الليمفاوية.
- من أهم أسباب التعرق الليلي عند الرجال التهابات الجهاز التنفسي، والتي تؤدي إلى البرد والحمى وزيادة إفراز الغرق.
- أكد الأطباء أن الرجل قد يعاني من التعرق الليلي بسبب السكتة الدماغية والصدمة العصبية والاعتلال العصبي اللاإرادي والتهاب الشغاف والسل وفيروس نقص المناعة البشرية وفرط نشاط الغدة الدرقية.
تعرق ليلي للرجال
- يجب على الرجل أن يتجنب القلق والتوتر قبل الذهاب للنوم، ويجب أن يتجنب تناول الطعام الساخن قبل الذهاب للنوم، والأفضل لبس الملابس القطنية الفضفاضة وتجنب الملابس الضيقة، وأهم نقطة لتقليل التعرق الليلي عند الرجال هو التوقف التدخين.
- من الممكن أن يلجأ الرجل إلى الطب البديل لتقليل التعرق الليلي، لأن الدراسات أثبتت أن الاستخدام الصحيح للأدوية العشبية يمكن أن يساعد في تنظيم الهرمونات في الجسم.
- عزيزي الشخص يمكنك اللجوء إلى التدليك، لأن التدليك يستخدم للاسترخاء والقضاء على القلق والتوتر، ويمكن استخدام الزيوت العطرية لتحقيق نتائج ممتازة من الراحة.
التعرق أثناء النوم عند الأطفال
- في هذه الفقرة نتحدث عن التعرق المفرط الذي يتجاوز الشكل الطبيعي، وقد يكون التعرق الليلي الشديد عند الأطفال بسبب أمراض القلب الخلقية، وذلك لأن الأطفال الذين يعانون من مشاكل في القلب يتعرقون بكثرة عند الأكل وعند النوم.
- يجب على الأم أن تعتقد أن طفلها يجب أن يرتدي ملابس قطنية خفيفة وأن يبتعد عن الحرير والملابس الضيقة، لأنه إذا شعر الطفل بالحرارة يبكي كثيراً، ويجب أن تكون درجة الحرارة متوسطة في الغرفة التي ينام فيها الطفل.
- أحيانًا يتوقف الطفل عن التنفس أثناء النوم لمدة عشر إلى عشرين ثانية، لأن ذلك يؤدي إلى زيادة إفراز العرق ويصبح لون الطفل أزرق.
- إذا كان الطفل الصغير يعاني من التعرق المفرط أثناء النوم في غرفة باردة وخاصة عرق الرأس والقدمين واليدين فلا داعي للقلق، لأن هذه الحالة ليست خطيرة. ينام
انظر أيضًا: فوائد نبات الحامول وأنواعه واستخداماته الطبية
أهم طرق علاج التعرق الليلي
- بذور الكتان من النباتات الفعالة في علاج التعرق الليلي بسبب غناها بالأوميغا 3 والكثير من الألياف، حيث من المعروف أن هذه المواد تقلل كمية العرق التي يفرزها الجسم. يمكنك إضافته إلى الطعام.
- يجب على من يعاني من التعرق الشديد أثناء الليل أن يختار الملابس القطنية ليرتديها قبل الذهاب إلى الفراش، وأن ينام في غرفة ذات درجة حرارة معتدلة وليست رطبة حتى لا تسوء الأمور.
- من الممكن أن يستحم الشخص الذي يعاني من التعرق الشديد للنوم، ويجب أن يستمر الحمام من خمسة عشر إلى عشرين دقيقة، وذلك لخفض درجة حرارة الجسم.
- ينصح الأطباء بتناول كبسولات تعرف بزيت زهرة الربيع المسائية، لأنها غنية بحمض أوميغا 3 الذي يعتبر فعالاً في علاج التعرق الليلي المفرط.
نصائح ذهبية لتقليل التعرق أثناء النوم
- من الأفضل ممارسة تمارين الاسترخاء قبل النوم. القيام بهذه التمارين سيساهم في التخلص من التوتر العصبي والقلق. ومن أهم التمارين التي ينصح الأطباء بالقيام بها هي التمارين الهوائية واليوجا.
- لا تأكل قبل النوم مباشرة، لأنه من الضروري أن تفصل بين ساعتين إلى ثلاث ساعات بين الأكل والنوم.
- عزيزي القارئ يمكنك استشارة الطبيب حول تناول الأدوية التي تقلل من إفراز العرق، لأن هناك أدوية يمكن أن تعمل في بعض الحالات وهناك حالات تتطلب طرق أخرى لتقليل إفراز العرق.
- شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا يحافظ على ترطيب الجسم، ويساهم أيضًا في التخلص من السموم من الجسم، مما يقلل من إفراز التعرق الليلي.
- والأفضل تجنب وضع البهارات في الطعام، لأنها ترفع درجة حرارة الجسم، مما يزيد من إفراز العرق أثناء الليل. عزيزي القارئ، يجب أيضًا تجنب شرب المشروبات المحتوية على الكافيين قبل النوم بثلاث إلى أربع ساعات.
انظر أيضًا: خطوات غسل اليدين بالصور
بعد الانتهاء من موضوع ما هو سبب وعلاج التعرق اثناء النوم نتمنى اعجابكم بالموضوع لاننا نشرح اهم اسباب التعرق الليلي للرجال والنساء واهم طرق العلاج التي تحسن هذه الحالة انتظروا لنا مواضيع جديدة على موقعك المفضل.