ما هو المستوى الطبيعي لسكر الدم بعد الأكل، وتناول الطعام لأي فرد أو أي مخلوق هو الطاقة التي تمد جسمه بالطاقة والحيوية، لذا فإن تناول الطعام لجميع الكائنات الموجودة على الأرض أمر مهم.
يجب أن يكون لها معايير خاصة ومحددة حتى لا يتحول الأمر من خير إلى ضرر كبير وينتشر الفساد والكسل، وكذلك سبب لانتشار الأمراض والأوبئة، والسكر الطبيعي للعديد من الخضار والفواكه الطبيعية له بعض النسبة المئوية، مما يجعل الخضار أو الفواكه ذات السكر متوازنة ومتناسبة مع المكونات الأخرى.
لذلك لا بد من معرفة المحتوى الطبيعي للسكر في جميع الأطعمة التي نتناولها حتى لا نصاب بأمراض كثيرة وبدلاً من الغذاء المفيد يضر بالصحة والجسم.
في هذا المقال سنتعرف على المعدل الطبيعي للسكر في الطعام وكيفية التعرف عليه، وكذلك ما هي أضرار تناول الكثير من السكر أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
هل يوجد مستوى السكر في الدم البشري
- يتوفر السكر بنسبة طبيعية ومتوازنة في دم الإنسان، وكذلك في النباتات والحيوانات.
- يجلب السكر الطبيعي في الدم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات وكذلك النشويات.
- ولكي لا نجعل سكر الدم مرضًا وبالتالي يصبح مرضًا بدلًا من أن يكون مفيدًا، يجب تنظيم الأطعمة، وكذلك السعرات الحرارية الموجودة في كل طعام نتناوله.
- العضو الذي يلعب دورًا في تنظيم نسبة السكر في الدم هو البنكرياس.
- ينتج البنكرياس اثنين من أهم هرمونات الجسم: الأنسولين وهرمون آخر يسمى الجلوكاجون.
- يؤثر الأنسولين في جسم الإنسان على خلايا الدم الحمراء والعضلات والعديد من الخلايا الأخرى حول الجسم.
- الجلوكاجون هو الهرمون الذي ينظم سكر الدم عندما يكون الأنسولين منخفضًا.
انظر أيضا: فوائد التمر لمرض السكري
-
ما هو مستوى السكر الطبيعي في الدم؟
- يتم قياس نسبة السكر في الدم دائمًا بعد الأكل.
- ترتفع مستويات السكر في الدم بعد البدء في تناول الطعام، عادة بعد 10 دقائق.
- يعتمد جهاز قياس نسبة الجلوكوز في الدم على أنواع الطعام وما بداخله، مثل الكربوهيدرات والنشويات، التي يتم تحويلها إلى سكر الدم.
- متوسط تركيز الجلوكوز في الدم بعد الصيام لمدة 8-10 ساعات وتناول الطعام خلال تلك الفترة يختلف لدى الأشخاص الأصحاء غير المصابين بالسكري عنه لدى مرضى السكري.
- تذكر أن مستويات السكر في الدم تختلف حسب وقت تناول الطعام.
- كما أن مستوى السكر في الدم بعد الأكل يختلف بين شخص غير مصاب بالسكري ومريض بالسكري.
- يختلف مستوى السكر في الدم، شدته أو صحته، حسب عوامل كثيرة، منها عمر الشخص الذي أكل الطعام، وصحة قلبه، سواء كان مصابًا بالسكري أم لا، وسواء كان مرض السكري متوارثًا في الأسرة أو لا، والعديد من العوامل الأخرى.
ما هو مستوى السكر الطبيعي في الدم بعد الأكل؟
- قبل تناول الفطور: لا يقل معدل السكر في الجسم عن 100 مجم.
- بين الوجبات: متوسط سكر الدم أقل من 110 مجم.
- بعد ساعتين من الأكل: مستوى السكر في الدم أقل من 140 ملغ.
- عند النوم: لا يقل مستوى السكر في الدم عن 120 مجم.
- لا يقل المعدل الطبيعي لسكر الدم التراكمي عن 7٪.
انظر أيضًا: ما هي طريقة تحليل الجلوكوز التراكمي؟
ما هي أعراض ارتفاع السكر في الدم؟
- صداع متكرر.
- وتشعر بالغثيان.
- الشعور بعدم وضوح الرؤية.
- فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
- استمر في التبول.
- خلل في الجسم بشكل عام، وكذلك الشعور بالتعب المستمر.
- قلة تركيز.
- كثرة فقدان الوعي.
- آلام شديدة في المعدة يمكن أن تؤدي إلى التهابات وقرح شديدة في المعدة.
- في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الأعصاب الشامل، مما يجعل المريض يشعر بتخدير أطرافه.
- ظاهرة جفاف الجلد والحكة المستمرة.
- ظهور العديد من تقرحات الجلد.
- ظاهرة الضعف الجنسي وضعف الانتصاب عند الرجال.
- الضرر الذي يلحق بالنساء اللاتي لا يشعرن بالرغبة الجنسية.
ما هي أعراض انخفاض سكر الدم؟
- الشعور بالاكتئاب المستمر، والذي يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالرغبة في البكاء بشكل مستمر وغير عقلاني.
- قد يصبح الجلد شاحبًا جدًا.
- تحدث اضطرابات ضربات القلب.
- كثرة الغثيان.
- فقدان الوعي المستمر والملحوظ.
- إفرازات الجسم الزائدة مثل التعرق الغزير.
- الشعور المستمر بالجوع حتى بعد الأكل بانتظام.
- قلة النوم الكافي.
- التوتر والقلق بشكل كبير.
- عدم القدرة على التركيز حتى على أبسط المهام اليومية.
ما هي عواقب انخفاض أو ارتفاع نسبة السكر في الدم عن المعدل الطبيعي؟
- نتيجة لاضطرابات في هرمونات الجسم، سواء كان هرمون الأنسولين أو هرمون الجلوكاجون، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بمرض السكري في الجسم.
انظر أيضًا: الآثار الجانبية لأخذ Solvitra لأمراض القلب والسكري
من أجل الحصول على جسم صحي وخالٍ من الأمراض، يجب أن نكون على دراية بكل ما نأكله ونحرص على تناول الطعام الصحي.
وكذلك تناول الطعام الذي يحتوي على جميع المواد الهامة والمفيدة للجسم، وبالتالي التأكد من أن الجسم نظيف وصحي وخالٍ من الأمراض.