فوائد السمسم للرجال كثيرة ومتنوعة، ولا يفيدها من جانب واحد فقط، بل من جوانب كثيرة، ويفيد الجسم كله.
فوائد السمسم للصحة الجنسية للرجل
السمسم مفيد للناس بشكل عام، لكن له بعض الفوائد المتعلقة بالرجل بشكل خاص، وذلك حسب طبيعة جسمه وجهازه التناسلي، مثل:
- يحتوي السمسم على عنصر الزنك النشط الضروري للجسم وكذلك للجهاز التناسلي.
- يلعب دورًا مهمًا في تحسين الصحة الجنسية للرجال بشكل عام، حيث أجريت دراسات في الصين تؤكد ذلك.
- يمكن لمحتواه من الزنك أن يزيد من عدد الحيوانات المنوية ويحسن وظيفة البربخ.
- يزيد من مستوى الدورة الدموية في الجسم، لاحتوائه على النحاس، مما يساعد على تحسين معدل خلايا الدم الحمراء في الدم.
- إنه بالتأكيد يحسن إمداد الدم للأعضاء، وخاصة العضو الذكري، وبالتالي يحسن دوره ويجدد أنسجته ويعطيه الصحة.
- كما تم إجراء بحث علمي يثبت أن زيت السمسم له تأثير يفوق مفعول الفياجرا، ويمتاز عنه أنه لا يسبب مضاعفات سلبية لمستخدميه مثل الفياجرا.
- كما يحتوي على حمض الأوليوليك واللينوليك اللذين يساهمان في تجديد وبناء أغشية الخلايا.
- كما أنه ينتج البروستاجلاندين، وكذلك البروستاسكلين، وهما مادتان تساعدان في علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال.
من هنا يمكنك التعرف على: فوائد السمسم للغدة الدرقية
فوائد السمسم للصحة الإنجابية للرجال
من المعروف أن الصحة الإنجابية والصحة الجنسية متماثلتان، لكنهما فريدان في أداء أدوارهما، والسمسم له فوائد للصحة الإنجابية وهي:
- يمنع السمسم الرجل من العقم ويحسن وظائف جهازه التناسلي.
- يفيد الحيوانات المنوية ويحسن إنتاجيتها وجودتها ويزيد عددها.
- إذا أضيف السمسم إلى النظام الغذائي للرجل، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة معدل الخصوبة لديه.
- كما أنه يتحكم في الهرمونات في الجسم، لأنه يخفض نسبة هرمون الاستروجين عند الرجال، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل تناسلية وجنسية عند الرجال.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع العقم بسبب ارتفاع نسبة الأكسجين التي تختلط مع السائل المنوي مما يسبب مشاكل في الإنجاب والعقم.
فوائد السمسم للرجال لصحة القلب
إذا كنت تأكل السمسم بانتظام فإنه يفيد القلب، لأنه غني بالمغنيسيوم والألياف، ويفيد في:
- المغنيسيوم يخفض ضغط الدم ويحسن الدورة الدموية.
- يحتوي السمسم أيضًا على الألياف التي تخفض نسبة الكوليسترول، مما يساعد على محاربة أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تقليل فرص الإصابة بالنوبات القلبية.
- تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الدم، والتي تحارب أمراض القلب.
- يساهم زيت السمسم في إنتاج البروستاسكلين في الجسم، مما يمنع تراكم الصفائح الدموية في الجسم.
- يساعد البروستاسيكلين أيضًا على منع الجلطات والجلطات الدموية في الشرايين والأوردة.
- لذلك فهو مفيد لمرضى الذبحة الصدرية، كما أنه يخفض ضغط الدم في الشرايين.
- كما أنه يعمل على إضعاف تأثير ألفا -1 الذي يرفع ضغط الدم.
- كما أنه ينشط مستقبلات بيتا التي تلعب دورًا مهمًا في توسيع الأوعية الدموية.
- كما أنه يوسع الشعب الهوائية لمنع نوبات الربو.
فوائد السمسم للرجال للعظام والمفاصل
السمسم من أشهر الأطعمة التي يمكن أن تحسن وتقوي حالة العظام والمفاصل، وهو أمر ضروري للغاية بالنسبة للرجال، ومن فوائده للعظام ما يلي:
- يساعد تناول بذور السمسم في الوقاية من هشاشة العظام التي تقلل من فرصة الإصابة بالكسور، كما أنها تحتوي على فيتامين د الذي يمتص الكالسيوم ويقوي العظام.
- يحتوي السمسم على الكثير من الكالسيوم والزنك، مما يساعد على منع هشاشة العظام.
- يساعد تدليك العضلات بزيت السمسم على تقويتها ومنحها الصحة وتخفيف الآلام.
- كما أنه يحتوي على النحاس الذي يحارب التهاب المفاصل ويخفف آلام المفاصل.
- كما أنه يقلل من التهاب النقرس ويعالج ويخفف الآلام الناتجة عنه.
- كما أنه يخفف من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، مع تقليل تركيز الخلايا المناعية في المفاصل المصابة.
- كما أنه يحسن حالة مرضى الرضوض في الأطراف، لأنه يستخدم كمسكن في حالتهم، دون الإضرار بالكبد.
فوائد السمسم للرجال والوقاية من سرطان البروستاتا
تساعد بذور السمسم وتساهم في الوقاية من العديد من أشكال الأورام السرطانية، وذلك لأنها:
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب مختلف أنواع السرطان وأهمها سرطان البروستاتا.
- إنه يعمل ضد ما يسمى بالجذور الحرة، والتي تظهر بسبب حدوث تفاعلات كيميائية معينة في الجسم.
- يتم مكافحة هذه الجذور الحرة سواء كانت نتيجة لأسباب طبيعية أو نتيجة عادات سيئة مثل التلوث والتدخين.
لا تتردد في قراءة مقالنا عن: فوائد السمسم لجسم الإنسان
فوائد السمسم للرجال للجهاز الهضمي والمعدة
يؤثر تناول السمسم عند الرجال على تطور الجهاز الهضمي الذي يمد الجسم بالعناصر التي تساعد على الامتصاص، وأيضًا:
- تحسين عملية الإخراج وعلاج مشاكل الإمساك.
- والسمسم يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات.
- وكذلك البروتينات التي تقوي الجسم وتعمل على تغذيته.
- كما أنه يحسن أداء الجهاز الهضمي.
- يمنع سرطان القولون والبنكرياس.
- كما أنه يحسن ويحسن ويزيد من مستوى التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي.
- يساعد على التحكم في مستوى النشاط والطاقة داخل الجسم.
فوائد السمسم لمرضى السكري
يحتوي السمسم على مواد تعمل بشكل فعال كمضادات للأكسدة، ولها تأثير إيجابي في السيطرة على مرض السكري لدى الرجال، وتعمل على:
- انخفاض مستوى السكر وخاصة النسبة المتراكمة.
- يحتوي على مادة تسمى pinoresinol، والتي توقف تحويل المالتوز إلى شكل آخر، وهو الجلوكوز، مما يقلل من زيادة السكر بعد تناول الطعام بالكربوهيدرات.
- يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات التي يحتاجها.
- لكن يجب استشارة طبيبك قبل استخدامه بانتظام، لأنه تم البحث عن الفوائد لفترات محدودة ولم يتم البحث عنها للاستخدام المنتظم المستمر.
القيمة الغذائية للسمسم
عندما يأكل الرجل السمسم فإنه يعطي أجسامهم قيمة غذائية عالية جدًا، ويفيدهم لأنهم يحتاجون إلى طاقة بدنية بشكل مستمر، وتتلخص القيمة الغذائية التي يحصل عليها الرجل عند الأكل والسمسم في:
- سيتم إعطاؤه سعرات حرارية لإعطاء طاقة جسمه، كما سيحصل على البروتينات والدهون التي ستسهم في امتصاص الفيتامينات.
- يحتوي السمسم على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ب 6، كما يحتوي السمسم على حمض الفوليك وهو مهم جدًا لبناء الأنسجة العصبية ومنع ظهور العيوب في ما يسمى بالأنبوب العصبي.
- كما أنه يمد الجسم بالكربوهيدرات والكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والحديد.
- يحصل الإنسان عند تناوله على نسبة من الفوسفور والمنغنيز والفلورايد والبوتاسيوم، وكلها عناصر غذائية مهمة لبناء وتقوية طاقة الجسم.
- كما أنه يحتوي على أحماض أساسية مثل ليسين وميثيونين.
- والأحماض غير الأساسية مثل التيروزين والجليسين والهيدروكسي برولين.
- وتضمن بعض الأحماض المشبعة وغير المشبعة حصول الجسم على احتياجاته الغذائية والطاقة الكاملة.
آثار جانبية السمسم للرجال
زيادة الحاجة تنتقل من الخير إلى الشر، وهي قاعدة عامة لا تترك إلا ينطبق عليها، وتناول السمسم الزائد عن الحد المسموح به للرجل يؤدي إلى ما يلي:
- الإفراط في شرب الخمر يسبب السمنة، ويزيد من نسبة الدهون في الجسم وفي الدم.
- قد تسبب أمراض سرطانية وأورام خاصة في المعدة والقولون.
- يمكن أن يسبب الكثير منه مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الإمساك أو عسر الهضم.
- يمكن أن يسبب أيضًا ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، خاصةً المصابين بالحساسية.
- قد تظهر بقع حمراء وتهيج وطفح جلدي على الجلد.
كما أدعوكم للتعرف على فوائد زيت السمسم للعلاقات الزوجية وفوائدها.
من خلال هذا المقال نعلم أن لكل شيء مزايا وعيوب، ففوائد السمسم للرجال كثيرة ومن الصعب الحد منها، ولكن في نفس الوقت لا يمكن الإفراط في الأكل بحجة فوائده، بحيث لا يسبب لنفسه مشاكل لم يعانها ويعود للبحث عن علاج لها.