فوائد النعناع الاخضر

فوائد النعناع الأخضر، يعتبر النعناع من النباتات التي تم استخدامها منذ القدم لعلاج أمراض معينة، وقد تم إدخاله إلى الطب البديل حيث له تأثير قوي في تهدئة الأعصاب وعلاج الجهاز الهضمي.

الفوائد العديدة للنعناع الأخضر لا حصر لها ؛ لذلك يستخدمه الكثيرون للاستفادة من قيمته الغذائية، وكذلك للحصول على العلاج المناسب دون الحاجة إلى استخدام العقاقير الكيميائية.

فوائد النعناع الأخضر

النعناع الأخضر هو أحد النباتات المفضلة لدى الكثيرين. يمتاز بمذاقه القوي ورائحته المنعشة. لقد أثبتت الدراسات أن لها العديد من الفوائد الرائعة التي تساعد في علاج بعض الأمراض. ومن أهم الفوائد ما يلي:

• يتميز النعناع الأخضر بقدرته على علاج الجهاز الهضمي وأمراضه.
  • إذا تناولت كوبًا من النعناع الساخن، فهذا يساعد على إفراز الغدد اللعابية وتنشيطها بشكل أكبر.
  • مما يسرع عملية الهضم ويعالج عسر الهضم.
• أثبتت الدراسات أيضًا أن تناول النعناع الأخضر يمكن أن يساعد في علاج القولون.
  • حيث يعاني الكبار والأطفال من هذه المشكلة.
  • يمكن إعطاء مشروب النعناع للأطفال لتخفيف أعراض مشاكلهم وتقليل الألم.
• إحدى الفوائد الفريدة للنعناع الأخضر هي قدرته على علاج اضطرابات الجهاز التنفسي.
  • يساعد في تخفيف التهاب الحلق واحتقان الأنف أثناء نزلات البرد.
  • كما أنه يعمل على علاج الرئتين وتحسين عملهما أثناء الإصابة بالأنفلونزا.
• كما أنه معروف بقدرته الفريدة على تخفيف أعراض الربو.
  • هذا لأنه يتمتع برائحة قوية ونفاذة تساعد على توسيع الشعب الهوائية.
  • يساعد على التنفس بشكل جيد وطبيعي دون الحاجة إلى التنفس الصناعي.
• يستخدم النعناع الأخضر لتهدئة وتخفيف الألم.
  • تستخدمه العديد من النساء خلال فترة الحيض لتقليل الأعراض.
  • بالإضافة إلى أنه يعتبر من المشروبات التي تساعد على الاسترخاء والهدوء التام.
• أكدت بعض الدراسات فوائد النعناع الأخضر المتمثلة في قدرته على محاربة الأورام الخبيثة.
  • هذا لأنه يحتوي على بعض الإنزيمات المفيدة الفريدة التي تساعد في الوقاية من سرطان الرئة.
  • وكذلك سرطان البروستاتا والجلد.
• كوب من النعناع الساخن يساعد أيضًا في التخلص من الاكتئاب.
  • وذلك بسبب رائحته النفاذة التي تساعد على الاسترخاء والقضاء على التعب والإرهاق.
  • يعمل النعناع على إفراز هرمون السعادة المسؤول عن التخلص من القلق والتوتر.
• يمكن للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم تناول النعناع دون قلق.

شاهدي أيضاً: ما هي فوائد زيت النعناع للجسم؟

القيمة الغذائية للنعناع

يشتهر النعناع الأخضر بقيمته الغذائية الكبيرة التي تضيف إلى الجسم إذا استهلك بالكمية المناسبة، لأنه من المشروبات الفريدة التي تساعد على إمداد الجسم بعناصره الأساسية ؛ من بين أهميتها ما يلي:

• تعتبر أوراق النعناع الخضراء من النباتات ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
  • يحتوي نصف كوب من النعناع على 8 سعرات حرارية بالإضافة إلى الكربوهيدرات والألياف النباتية التي تساعد على خفض الكوليسترول.
• تأتي فوائد النعناع الأخضر أيضًا من حقيقة أن أوراقه تحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات، مثل: فيتامين أ.
  • تساعد هذه العناصر على تحسين صحة البشرة ونضارتها.
  • والجلد بالإضافة إلى تقوية وتنشيط جهاز المناعة.
• تحتوي أوراق النعناع أيضًا على كمية مناسبة من فيتامين سي المفيد لجهاز المناعة، وكذلك فيتامينات ب المركبة التي تساعد على تقوية الأعصاب.
  • فضلا عن وجود نسبة كافية من الحديد للجسم مما يزيل الارهاق والجهد.
• أيضا، عند شرب مشروب النعناع الساخن، يحصل الجسم على نسبة من الكالسيوم وكذلك الفوسفور.
  • بالإضافة إلى فيتامين د، تساعد كل هذه العناصر المهمة في تقوية الجسم والوقاية من الأمراض.

اقرأ أيضًا: هل النعناع مضر للأطفال؟

أنواع النعناع الأخضر

هناك العديد من الأنواع المختلفة للنعناع الأخضر، يمكن استخدام كل منها على حدة لعلاج أمراض معينة، وتشمل هذه الأنواع المختلفة:

• النعناع: أحد أنواع هجن النعناع باستخدام أصناف مختلفة.
  • يشتهر بمذاقه القوي ويستخدم في صناعة المعجون والحلوى واستخدامات أخرى.
• كما أن النعناع هو نوع من الأنواع المعروفة بقوتها ومذاقها الرائع.
  • يتم استخدامه لصنع الأطعمة والتوابل الغذائية الطبيعية التي تعطي طعمًا رائعًا يحبه الجميع.
• أيضا في النعناع: يستخدم في تحضير بعض أنواع الصلصات لاستخدامها في أكل اللحوم.
  • يتميز بطعم فريد وأقل كثافة من الأنواع الأخرى.
• النعناع البري: يشتهر بأوراقه الطويلة ويوجد في أفريقيا وأوروبا وهو من الأنواع التي تنتشر بكثرة في تلك المناطق.
  • تشتهر بنموها السريع وقدرتها على النمو حتى متر ونصف المتر.

عيوب الكثير من النعناع الأخضر

بالرغم من الفوائد العديدة للنعناع الأخضر إلا أن كثرة استهلاكه يسبب ظهور بعض المشاكل الصحية، لذا يفضل تناوله بكميات مناسبة. من بين عيوبها ما يلي:

• يمكن أن يؤثر الاستهلاك المفرط للنعناع على مرض الجزر المعدي المريئي.
  • كما أنه يعمل على إرخاء العضلات مما يسبب ارتجاع المريء.
  • لذلك ينصح بعدم زيادته لمرضى هذا المرض.
• كما يحذر بعض الأطباء النساء الحوامل والمرضعات بشكل عام من تناول النعناع بكميات كبيرة وكذلك استخدام الزيت.
  • لأنه يسبب وينشط تدفق الدم، مما قد يشكل خطرا كبيرا على صحة الجنين أو الأم المرضعة.
• من أضرار النعناع التي يمكن أن تصيب الأطفال وتسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، إحساس بالحرقان في الفم وصعوبة في التنفس في بعض الحالات.
  • وذلك لاحتوائه على مواد قوية يمكن أن تؤثر على الأطفال.
• يمكن أن يشكل النعناع الأخضر واستهلاكه المستمر خطورة على الأشخاص المصابين بقرحة المعدة.
  • وذلك لوجود المنثول ويساعد على زيادة الأعراض وتعريض المريض لألم مزعج.
• يمكن أن يتفاعل النعناع الأخضر أيضًا مع بعض الأدوية التي يتم تناولها كمثبطات للمناعة.
  • تستخدم أيضًا في زراعة الأعضاء.
  • هذا يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات.
  • بالإضافة إلى قدرتها على تقليل تأثير أدوية ضغط الدم والسكري.
• بعض الناس يستخدمون زيت النعناع الأخضر كغسول للجسم.
  • هذا هو سبب الحساسية وانتشار البقع الحمراء الناتجة عن الإفراط في استخدامها.
• الصداع والغثيان من الآثار الجانبية للنعناع.
  • كما أن الإفراط في استخدام زيته يؤدي إلى الشعور بأعراض مزعجة ويضر بالصحة.

شاهد من هنا: فوائد وأضرار النعناع الجاف للتخسيس

النعناع من النباتات العطرية المنشطة التي تعمل على تهدئة الأعصاب، بالإضافة إلى فوائد النعناع الأخضر لتقوية جهاز المناعة، لاحتوائه على مجموعة من العناصر المفيدة التي تمنح الجسم الطاقة والحيوية.