أعراض الاكتئاب الجسدي الخفيف والشديد، والاكتئاب مرض عقلي، ويسمى الاضطراب الاكتئابي الحاد، أو الاكتئاب الإكلينيكي، والجدير بالذكر أن هذا المرض يصيب روح الإنسان، ويسبب أضرارًا للجسم، وسنناقش ذلك. . في هذه المقالة الاكتئاب، وأنواعه الخفيفة والشديدة.
أعراض الاكتئاب الخفيف
- ينتج عن اضطراب الاكتئاب الخفيف العديد من الأعراض، ولكن هذه الأعراض خفيفة وغير ملحوظة، وغالبًا ما تتضمن تقلبات مزاجية. وتجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من الاكتئاب لا يعتبر خطيرًا.
- لكن من الممكن أن يؤدي مرض الاكتئاب الخفيف إلى اكتئاب شديد، عندما تكون الأعراض أسوأ بالنسبة للمريض، وبالتالي يؤدي إلى مخاطر جسيمة على المريض.
- لذلك يجب الانتباه إلى ضرورة علاج مرضى الاكتئاب في مراحله الأولى. يمكن التعرف على الاكتئاب الخفيف من خلال ملاحظة الأعراض التالية:
من الممكن أن تظهر الأعراض على المريض لبضعة أيام، ثم تختفي بعد ذلك، ولكن إذا لاحظ المريض هذه الأعراض لمدة 4 أيام في الأسبوع لمدة عامين، فإن هذا المريض يعاني من اضطراب اكتئابي مستمر.
- الغضب العنيف وتهيج الأعصاب.
- الشعور باليأس.
- الشعور بالذنب.
- كراهية الذات
- فقد التركيز.
- فقدان الدافع.
- الشعور بالقلق
- تغير الوزن
- تغير في الشهية.
- فقدان الاهتمام بالعلاقات الاجتماعية.
- كثرة النعاس أثناء النهار.
- الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
- فقد الاهتمام بالأنشطة التي كان يتمتع بها من قبل.
- لاحظ بعض آلام الجسم المفاجئة دون سبب.
- فقدان السيطرة على السلوك، مثل تعاطي المخدرات أو شرب الكحول.
انظر أيضًا: فوائد الموز للاكتئاب والقلق
أسباب الاكتئاب
وتجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب له أسباب عديدة، وهذه الأسباب هي كالتالي:
في الواقع، لا يزال السبب الرئيسي للاكتئاب غير معروف، ولكن هناك بعض العوامل التي يمكن أن تسبب الاكتئاب، وهذه العوامل هي كما يلي:
- إصابة شخص بعوامل وراثية معينة أو أمراض جسدية معينة.
- حدوث بعض التغيرات البيولوجية في الدماغ والتي يمكن أن تسبب الاكتئاب.
- من الممكن أن يكون هناك خلل في المواد الكيميائية الموجودة في الدماغ، وتسمى هذه المواد الكيميائية بالناقلات العصبية، وقد أكد العديد من العلماء أن هذه المواد تلعب دورًا رئيسيًا في حدوث الاكتئاب.
- يمكن أن تسبب التغيرات في الهرمونات اكتئابًا خفيفًا، خاصة عند النساء أثناء الحمل وسن اليأس وبعد الولادة.
- يمكن أن يتسبب وجود قريب من الدرجة الأولى مصاب بالاكتئاب في معاناة الشخص من أسباب وراثية للاكتئاب.
الأعراض الجسدية الخفيفة والشديدة للاكتئاب
يسبب الاكتئاب بعض الأعراض، وتزداد هذه الأعراض شدتها بإهمال الأعراض الخفيفة، وهذه الأعراض الشديدة هي كما يلي:
1- الحزن الدائم
حيث أن الشخص المصاب بالاكتئاب عادة ما يشعر بالحزن بشكل مستمر، وقد يصل الحزن إلى البكاء، وقد يشعر بعدم المبالاة، لأن البعض منهم لا يظهر الحزن أو السعادة.
2- فقدان الفرح في الحياة
حيث نرى أن مريض الاكتئاب يعاني من عدم القدرة على الاستمتاع بالحياة ومتعها، ولا يستمتع بالمشاركة في الأنشطة أو الترفيه، حتى لو كانت هذه الأنشطة قد تم القيام بها ومحبوبة من قبل.
3- تغيير عادات الأكل
يعاني مريض الاكتئاب من قلة الرغبة في تناول الطعام، حيث يفقد بعض الناس الوزن، ويزداد وزن البعض الآخر نتيجة تناول المرء الكثير من الطعام.
4- تغيير عادات النوم
يعاني المريض المصاب بالاكتئاب من الاستيقاظ المستمر أثناء النوم، وبعد الاستيقاظ يصعب عليه النوم مرة أخرى.
5- فقدان الحافز
غالبًا ما يلاحظ الأشخاص المصابون بالاكتئاب التعب والإرهاق، من أقل مجهود، ومن تحمل أبسط المسؤوليات، كما ترى أنه يعاني من التعب طوال الوقت، وحركة المريض بطيئة.
أنظر أيضا: ما هي أسباب الاكتئاب المفاجئ
6- قلة التركيز
يعاني المريض المركز من نقص في التركيز، وعدم القدرة على تركيز الانتباه على مسؤوليات مهمة مثل العمل، ويجد المريض المصاب بالاكتئاب أبسط الأمور صعبة.
7- تغيرات في المزاج
حيث يمكننا أن نرى أن الحالة المزاجية لمريض الاكتئاب تتغير باستمرار، حيث يمكنك أن تراه في الحال مبتهجًا وحيويًا، وبعد لحظات قليلة، يمكنك أن ترى أنه فقد الأمل، وأنه لا يوجد شيء وهو مقدمة.
8- الرغبة في الانتحار والموت
يمكن أن تصل مشكلة الاكتئاب إلى رغبة المريض في الموت، وإيذاء نفسه، ويمكن أن تصبح هذه الرغبة حقيقة، حسب شخصياتهم، لأن الكثير من المشاهير ينتحرون نتيجة اكتئابهم.
9- الإفراط في تعاطي المخدرات والكحول
يعتقد مرضى الاكتئاب أن تناول المزيد من الأدوية سيساعد في تخفيف أعراض المرض، ولكن في الواقع، تسبب المزيد من الأدوية بعض المشاكل في الدماغ وتسبب العديد من الآثار الجانبية في الجسم.
علاج الاكتئاب بدون دواء
على الرغم من أن الاكتئاب يعالج ببعض الأدوية، إلا أن الأساس هو العلاج عن طريق الطب النفسي، بالأدوية التي يصفها الطبيب.
كما يصف الطبيب أدوية للتخفيف من أعراض الاكتئاب، لكن العلاج يتم عادة من خلال جلسات العلاج النفسي، وتشمل العلاجات النفسية ما يلي:
- يمكن علاج الاكتئاب من خلال تقديم المشورة له، لأن الطبيب، من خلال تحديد أسباب الاكتئاب من المريض، يمكن أن يقدم بعض الاقتراحات وتغيير نمط الحياة.
- علاج الحالة النفسية للمريض هو أساس العلاج، وذلك بخلط المتألمين ببعضهم البعض، وبالتالي القضاء على العزلة.
- يمكن للطبيب أن يلجأ للعلاج من خلال العلاج النفسي الديناميكي، لأن الطبيب يجعل المريض يقول ما يدور في ذهنه، ومن خلال ما يقوله يحدد الطبيب سلوك وأسلوب حياة المريض المسبب للاكتئاب.
- أحيانًا يلجأ الطبيب إلى العلاج بناءً على النتائج وليس الأسباب، وهذه الطريقة من أكثر الطرق شيوعًا التي يستخدمها الأطباء النفسيون.
كيف تتجنب الاكتئاب
ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه يمكن الوقاية من الاكتئاب باتباع بعض الخطوات التالية:
- الحفاظ على الثقة بالنفس، وزيادة القدرة على التكيف، وإدارة التوتر.
- تواصل مع العائلة والأصدقاء في أوقات الحزن والضعف وتجنب الشعور بالوحدة.
- تناول الأدوية التي تمنع تطور الاكتئاب، إذا ظهرت أعراض الاكتئاب الخفيف.
- احرص على تناول الأدوية طويلة الأمد، حتى لا يصاب بالمرض.
أنواع الاكتئاب
وتجدر الإشارة إلى أن هناك ثلاثة أنواع من الاكتئاب، وهذه الأنواع هي كما يلي:
1- اكتئاب خفيف
يحدث هذا المرض في البداية مصحوبًا بتغير في المزاج، وغالبًا ما يكون هذا التغيير مصحوبًا بمشاعر معينة، مثل الشعور بالضيق والقلق والتوتر.
2- اكتئاب معتدل
في هذا النوع من الاكتئاب، يعاني المريض من الاكتئاب طوال الوقت، وهذا النوع من الاكتئاب يجب استشارة الطبيب وتناول الأدوية.
3- الاكتئاب الشديد
يسمى هذا النوع من الاكتئاب بالاكتئاب الشديد، حيث يكون الشخص دائمًا مصابًا بالاكتئاب.
انظر أيضًا: ما هو معدل الشفاء من الاكتئاب ثنائي القطب؟
لذلك انتهينا من هذا الموضوع الخاص بأعراض الاكتئاب الجسدي الخفيف والشديد، وندعوكم لزيارة منصة موقعنا على الإنترنت، لمعرفة المزيد من التفاصيل المتعلقة بالاكتئاب، إذا كان الاكتئاب الشديد أو الاكتئاب الخفيف.