أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ، تؤكد الحياة اليومية أننا نتعرض لأشياء مختلفة كل يوم.
لكن تحملنا لضغوط الحياة يختلف من شخص لآخر، لأن البعض يمكن أن يعاني من الضغط دون أي مشاكل صحية.
وبعضها يسبب الانهيار العصبي، لذلك سنشرح لك أعراض الانهيار العصبي المفاجئ وطرق علاجه.
أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ
يظهر على الشخص بعض أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ، وتشمل هذه الأعراض:
- ظهور علامات الاكتئاب مثل الانتحار وإيذاء النفس واليأس وما إلى ذلك.
- المعاناة من القلق مع ارتفاع ضغط الدم.
- دائِخ
- ألم المعدة
- الأرق وعدم القدرة على النوم في الليل.
- يتصور
- استرجع الذكريات المؤلمة.
- الانسحاب والعزلة عن الآخرين.
- سوء التغذية.
- تجنب العمل الاجتماعي الذي غالبًا ما يكون غائبًا عن العمل الاجتماعي.
- أن تكون وحيدًا في المنزل.
شاهدي أيضاً: الفوائد النفسية للضحك قبل النوم
عوامل الخطر لتلف الأعصاب
عوامل الخطر لتلف الأعصاب هي:
- الشعور المستمر بالتعب.
- وفاة أحد أفراد عائلة الشخص الذي أصيب بانهيار عصبي.
- تغيير كبير في حياة صاحب الحلم.
- استمرار قلة النوم وعدم القدرة على الاسترخاء.
- تعاني من أزمة مالية خطيرة.
- التعرض لمرض مزمن.
علامات الانهيار العصبي الصامت
وهناك بعض الدلائل التي تشير إلى أنه عندما يظهر على الشخص انهيار عصبي، ومنها:
- الشعور بالقلق والحزن وعدم القدرة على تحمل أي نوع من الضغط العصبي مع رغبة قوية في البكاء.
- يعاني الشخص من حالة من انعدام الثقة بالنفس وحالة من إنكار الذات، ويشعر الشخص بالذنب.
- الكثير من النوم أو قلة النوم، تظهر الدراسات العلمية أن تلف الأعصاب يمكن أن يسبب الأرق.
- لكن في نفس الوقت يمكن أن تجعل الشخص ينام للتخلص من مشاكله في هذا النوم.
- التعب والإرهاق علامات تدل على الانهيار العصبي. يمكن لأي شخص أن يشعر بالضغط النفسي دون القيام بأي نشاط واضح.
- فقدان الفرح والسعادة بسبب زيادة التوتر.
- ضعف القدرة الجنسية.
- اضطرابات الشهية، فيجد الإنسان نفسه يأكل أكثر من المعتاد، أو تكون شهيته أقل مما يأكل.
- الهاء وعدم القدرة على التركيز بشكل كاف.
انظر أيضًا: كيفية التعامل مع مختل عقليًا والتعايش معه
الأعراض الجسدية للانهيار العصبي
الأعراض الجسدية للانهيار العصبي هي:
- ضيق في التنفس أو ضيق في الصدر أو سرعة في التنفس.
- هناك بعض المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي مثل: إمساك، إسهال، انتفاخ البطن.
- صداع الراس
- ألم في المعدة.
علاج الانهيار العصبي
طرق علاج الانهيار العصبي هي كما يلي:
- يعد العلاج النفسي أحد أفضل الطرق للمساهمة في العلاج، من خلال التحدث إلى طبيب نفسي أو أخصائي معرفي.
- تناول الأدوية المضادة للاكتئاب أو تناول المضادات الحيوية المضادة للقلق، ولكن يجب أن يكون ذلك تحت إشراف طبي.
- يمكنك الاعتماد على بعض العلاجات البديلة مثل: الوخز بالإبر أو اليوجا وغيرها.
اخترنا لك: أعراض الانهيار العصبي وطرق علاجه
طرق تجنب الانهيار العصبي والصراخ
طرق تجنب الانهيار العصبي والصراخ هي كما يلي:
- خذ نفسًا عميقًا إذا كان الشخص يعاني من القلق أو الاكتئاب وقم بذلك 10 مرات.
- يجب تجنب الكافيين أو منتجات الكحول.
- الحاجة لاتباع نظام غذائي صحي يساعد على زيادة مستوى السيروتونين في الدم.
- ضع روتينًا محددًا يساعدك على النوم، مثل: الاستحمام قبل النوم، وشرب المشروبات المهدئة.
- الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية والوسائل الأخرى.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.
- تجنب المخدرات والكحول والتبغ وكل ما يؤثر سلبًا على الأوردة البشرية.
- تجنب الإجهاد قدر الإمكان عن طريق تجنب التواجد في الأماكن.
- التي تسبب التوتر أو تنفر الأشخاص الذين يعانون من ضغوط.
العلاج بالاعشاب للانهيار العصبي
يمكن علاج تلف الأعصاب بالأعشاب من خلال ما يلي:
نباتات البابونج
هذه الأعشاب عبارة عن أعشاب تحتوي على مواد ومركبات تساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء.
تؤكل نباتات البابونج عن طريق غلي بعضها في كوب من الماء، مصفاة ومحلاة بالعسل.
ليمون
يحتوي الليمون على حمضيات تساعد في الاسترخاء والراحة.
يساعد الليمون أيضًا في تقليل التوتر وتهدئة الأعصاب.
يتم تحضير الليمون عن طريق طحن بذور الليمون في خلاط كهربائي مع الماء والسكر وتصفيتها وشربها عند التصفية.
أعشاب الخزامى
تساعد نباتات اللافندر على إزالة مشكلة الانهيار العصبي عن طريق استنشاق مغلي أوراق اللافندر.
جوزة الطيب
يمكن استنشاق جوزة الطيب مباشرة أو إضافتها إلى الطعام.
هل تلف الأعصاب يسبب الموت؟
- يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان تلف الأعصاب يسبب الموت؟
- نريد أن نشير إلى أن هذا يمكن أن يؤدي إلى انهيار عصبي، خاصة إذا كان الشخص يعاني من الكثير من الاكتئاب، فقد يؤدي ذلك إلى الموت.
- لأن الشخص المكتئب قد يؤذي نفسه باستخدام أداة حادة أو يؤذي نفسه بأي شكل من الأشكال.
- قد يصبح الشخص الذي يعاني من انهيار انتحاري للتخلص من الضغوط التي يعاني منها بالفعل.
- لذلك، يجب أن يحظى بما يكفي من الاهتمام والرعاية من حوله إذا كان يعاني من هذه الحالة.
راجع أيضًا: نصائح لصحة عقلية صحية
بهذا نتعرف على أعراض الانهيار المفاجئ للأعصاب، والأسباب التي يمكن أن تسبب انهيار الأعصاب، وطريقة علاج هذه المشكلة، إما بالعلاج الطبي أو من خلال العلاجات الطبيعية النباتية.