ملين سريع المفعول للحوامل، موقع محمود حسونة.كوم يقدم لك ملينًا سريع المفعول للحوامل، لأن الإمساك مشكلة كبيرة لهؤلاء النساء الحوامل على وجه الخصوص، وهم غير مرتاحين، لذلك تحتاج المرأة الحامل إلى ملين سريع. يمكن أن يجعلهم مرتاحين ويساعد في علاج الإمساك حتى لا يضايقهم.
متى تحتاج المرأة الحامل إلى ملين؟
- يبدأ الإمساك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وخلال هذا الوقت تحتاج إلى أدوية مسهلة، في الأشهر القليلة الأولى من الحمل، يؤثر نزيف الانغراس عند النساء الحوامل على حوالي 25٪ من النساء الحوامل.
- يُعتقد أن هناك نزيفًا طفيفًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وشعور ثقيل في الأمعاء والمعدة بسبب ضغط الجنين في هذه المنطقة، ويلاحظ تغير في شكل الجنين.
- يعد تغير شكل البراز أيضًا من أقوى أسباب الإمساك عند المرأة الحامل، وتجدر الإشارة إلى أنه كلما زاد حجم الجنين، زادت فرصة الإصابة بالإمساك.
- الأشهر القليلة الأخيرة من الحمل هي أفضل وقت لزيادة الإمساك بسبب الضغط المتزايد.
قد تستمتع أيضًا بما يلي: أفضل طعام ملين لسهولة المعدة
أسباب الإمساك أثناء الحمل
هناك أسباب عديدة للإمساك، منها ما يلي:
التغيرات الهرمونية عند النساء الحوامل
- من أقوى أسباب الإمساك التغيرات الهرمونية وهي شائعة في الأشهر الأولى من الحمل. وذلك لأن الزيادة في هرمون البروجسترون تؤدي إلى استرخاء عضلات الأمعاء.
- كما أن التغيرات الهرمونية لها تأثير سلبي على التمعج المعوي مما يؤدي إلى زيادة كمية الماء الممتص في القولون مما يؤثر على مظهر البراز ويصبح صلبًا وجافًا.
- هذا يجعل من الصعب على الجسم المرور عبر فتحة الشرج، وإخراجها من الجسم يمكن أن يؤدي إلى الإمساك.
- قد يتسبب الإمساك عند المرأة الحامل في دخول البراز إلى الجسم مما يهدد صحة المرأة الحامل والأجنة، وقد يحتاج الجسم إلى إجراء عملية لإزالة هذا البراز.
تناول الفيتامينات
- يجب على المرأة الحامل أن تتناول فيتامينات مختلفة أثناء الحمل، وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد أمر خطير للغاية.
- غالبًا ما يصف الأطباء الفيتامينات التي تحتوي على ما يكفي من الحديد لتعويض هذا النقص، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة للإمساك المرتبط بالحديد.
- يتغير لون البراز إلى الأسود الغامق، عادة عندما يحدث الإمساك بسبب تناول الفيتامينات.
- يصف الطبيب ملينات مناسبة للحامل خلال هذه الفترة ؛ للمساعدة في تليين الأمعاء، يوصي العديد من الأطباء بتناول حبوب الحديد على معدة فارغة لتسهيل الامتصاص في المعدة.
القلق والتوتر
القلق والتوتر عند الحامل يزيد من فرص الإصابة بالإمساك، لأنه يؤثر على عملية التغوط ويقلل من كفاءة التغوط.
ممارسة غير كافية
يعتبر عدم كفاية التمارين الرياضية أحد أسباب الإمساك عند المرأة الحامل، لأنه يبطئ عملية الحرق والتمثيل الغذائي في الجسم.
تناول مكملات الحديد
إذا كنت تتناولين مكملات الحديد، ناقشي الإمساك مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.على الرغم من أن الحديد عنصر غذائي مهم أثناء الحمل، إلا أن الكثير من الحديد يمكن أن يساهم في الإمساك أثناء الحمل. قد تحتاج إلى تناول ملين البراز إذا كنت تتناول مكملات الحديد.
عادات تساعد في التخلص من الإمساك أثناء الحمل
لذا، دعونا نناقش معًا أهم الطرق لجعل المرأة الحامل آمنة من الإمساك:
التدليك والتدليك
من أسهل وأهم تقنيات القضاء على الإمساك وضع راحتي يديك على فخذيك، والتأكد من وضع أصابعك أفقيًا، وإبهامك يشير إلى ركبتيك .. يجب أن ترفع يدك. ، لأسفل، يسارًا ويمينًا، ثم كرر الخطوات لبضع دقائق.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف
يجب أن تستهلك 25-30 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا من مصادر مختلفة، مثل: (الفواكه، والخضروات، ووجبة الإفطار من الحبوب الكاملة، وخبز النخالة) فهذا يساعد على التبول المنتظم ويخفف من الإمساك.
شرب المزيد من الماء
شرب الكثير من الماء مهم للحفاظ على حركة أمعائك، خاصة إذا كنت تتناول الكثير من الألياف. لذلك يجب شرب 10 إلى 12 كوبًا من السوائل المختلفة يوميًا، بما في ذلك الماء والعصائر الطبيعية والمشروبات الساخنة، لأنها طرق مهمة جدًا للتخلص من الإمساك أثناء الحمل.
ممارسة الرياضة بانتظام
يجب أن تتمرن 3 مرات في الأسبوع لمدة 20-30 دقيقة في كل مرة.
إذا كنت لا تمارس الرياضة بانتظام، تزداد فرص الإصابة بالإمساك.
قلل أو أوقف بعض المكملات الغذائية
- على سبيل المثال، يمكن لمكملات الحديد والكالسيوم أن تحسن بشكل كبير من تطور الإمساك، ولكن إذا اتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا أثناء الحمل، فقد يلبي احتياجاتك من الحديد والكالسيوم.
- يجب عليك استشارة الطبيب للتحقق من مستوياتها.
- الحديد والكالسيوم وطرق تعويض هذا النقص (إن وجد).
- إذا تناولت المرأة الحامل مكملات الحديد فعليها شرب الكثير من الماء.
- ومع ذلك، إذا استمر الإمساك، يجب استشارة الطبيب لتغيير نوع الحديد المستخدم.
شرب عصير البرتقال للتخلص من الإمساك أثناء الحمل
البرتقال هو نوع من الفاكهة يحتوي على الكثير من فيتامين سي، كما أنه يحتوي على فيتامين سي، والمواد المضادة للالتهابات والألياف الغذائية، كما أنه يحسن وظيفة الأمعاء والهضم لأنه يزيد من محتوى فيتامين سي. .
لامتصاص الحديد في الجسم والوقاية من الأمراض الالتهابية المختلفة، يوصي العديد من الخبراء الطبيين بشرب كوب من عصير البرتقال كل يوم.
تعالج الطماطم الإمساك أثناء الحمل
كما نعلم جميعًا، تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين والعديد من الأحماض والمواد الحافظة ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تعزز بشكل فعال التئام الجروح وتخفيف الإمساك والألم الناتج.
ينصح الأطباء الحوامل بتناول حبتين من الطماطم أو شرب كوب من الطماطم كل يوم، حيث يمكن أن يقلل عصير الطماطم من الإمساك.
يمكن أن يعالج اللبن الرائب الإمساك أثناء الحمل
يعتبر الحليب علاجًا مناسبًا للإمساك أثناء الحمل، لاحتوائه على الخميرة الطبيعية والبكتيريا المفيدة التي تساعد في القضاء على البكتيريا الضارة في الأمعاء والمعدة، ويساعد الزبادي على تليين البراز، ويوصي الطبيب بتناول كوب من الزبادي يوميًا.
اقرأ أيضًا من هنا: أفضل ملين للمعدة من الصيدلية
ملين سريع المفعول للحوامل
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية
مثل: (الفواكه والخضروات الطازجة) وأهمها:
- السبانخ، ملين سريع المفعول للحوامل.
- تفاح؛
- تين.
- العنب.
- تواريخ.
- خيارات.
تناول الحبوب الكاملة
ملين سريع المفعول للحوامل (برغل، فريك، جريش).
بالإضافة إلى أهمية الاعتماد على تناول الخبز الأسمر بدلاً من الخبز الأبيض.
اشرب الكثير من السوائل الطبيعية طوال اليوم
- ماء.
- عصائر طازجة.
- حساء؛
- بالإضافة إلى الحليب، بمعدل لا يقل عن لترين.
ممارسة الرياضة بانتظام
- ملين سريع المفعول للمرأة الحامل التي تمشي.
- تمارين خاصة يتم إجراؤها بعد استشارة الطبيب.
- قم بزيارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
دواء لعلاج الإمساك عند النساء الحوامل
- يمكن أن يكون الإمساك أثناء الحمل، الذي يُعرَّف بأنه تقلُّص حركات الأمعاء عن ثلاث مرات في الأسبوع، مزعجًا.
- ملينات البراز، مثل كولاس، ترطب البراز وتجعله أسهل في المرور، وهذه المنتجات أقل ضرراً للطفل لأن مكوناتها النشطة أقل امتصاصاً من قبل الجسم.
- ومع ذلك، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول أي دواء، بما في ذلك البراز الرخو وأنواع أخرى من المسهلات، لعلاج الإمساك أثناء الحمل.
كما أدعوك للتعرف على: أسرع ملين طبيعي للمعدة في ثلاث دقائق
ملين سريع المفعول للمعدة للحامل. يُعرَّف الإمساك بأنه حركة بطيئة وغير منتظمة داخل الأمعاء، وينتج عنه صعوبة في تمرير البراز والفضلات عبر فتحة الشرج.
ومن وجهة نظر طبية فإن الإمساك يعني التغوط أقل من ثلاث مرات في الأسبوع، وهناك نوعان من الإمساك: (الإمساك العرضي والإمساك المزمن).