من العوامل التي تساعد على الحد من امتصاص الكالسيوم في الجسم هو أحد الأسئلة التي بحث عنها الكثير على مواقع الإنترنت المختلفة نتيجة اهتمام الكثير من الناس بموضوع قدرة الجسم على امتصاصه.
لذلك سنشرح لكم في مقال اليوم إجابة هذا السؤال، بالإضافة إلى الإجابة على العديد من النقاط المتعلقة بهذا الموضوع.
من العوامل التي تساعد في تقليل امتصاص الجسم للكالسيوم
تتعدد أسباب امتصاص الجسم لكمية قليلة من الكالسيوم، وأشهرها ما يلي:
حمض الأكساليك وحمض الفيتيك
- إذا تم تناول أي نوع من الأطعمة التي تحتوي على أي أحماض، فسوف يمتص الجسم كمية أقل من الكالسيوم.
- من بين الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من حمض الأكساليك والسبانخ والشوكولاتة.
- من بين الأطعمة التي تحتوي على حمض الفيتيك الشعير والقمح والأرز والذرة والأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية.
- يختلف تأثير هذه الأطعمة من نوع إلى آخر حسب النسبة المئوية التي تحتوي على هذه الأحماض.
- في حالة تناول العديد من الأطعمة المختلفة غير تلك التي تحتوي على هذه الأحماض، فليس لها تأثير قوي على صحة الجسم.
أنظر أيضا: حواجز امتصاص الكالسيوم والحديد
يستهلك الكالسيوم
كلما زاد استهلاكه خلال النهار، قلت قدرة الجسم على امتصاصه.
الإجهاد والتدخين وعدم ممارسة الرياضة
كل هذه الأشياء تحد من قدرة الجسم على امتصاص المزيد من الكالسيوم.
الفئة العمرية
- العمر هو أحد العوامل التي تساعد على تقليل امتصاص الجسم للكالسيوم.
- مع تقدم الشخص في السن، تقل قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية، بما في ذلك الكالسيوم.
- أثبتت الدراسات العلمية أن معدل امتصاص الرضع يصل إلى ما يقارب 60٪ لمساعدة الجسم على تكوين العظام والعضلات ونموها وبنائها.
- أما بالنسبة للبالغين، فإن معدل الامتصاص من 15٪ إلى 20٪، ويلاحظ مؤخرًا أن هذا المعدل يحدث عند النساء الحوامل.
حساسية القمح
- وهي من الأمراض المعوية التي تنتقل من إنسان لآخر بالوراثة.
- يحد من قدرة الجسم على تحمل الغلوتين الموجود في الحبوب الكاملة والقمح.
- عندما يتم امتصاص هذه المادة، يقوم جهاز المناعة في الجسم بمحاربة بطانة الأمعاء الدقيقة وتعريضها للتلف والإصابة.
- نتيجة لذلك، لا يستطيع الجسم امتصاص العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الكالسيوم.
- وبسبب هذا، يعاني المصابون بهذا المرض من نقص الكالسيوم في الجسم، حتى لو تناولوا كمية كبيرة منه.
- مضاعفات هذا المرض عند الأطفال الصغار هو نقص نمو كتلة العظام بشكل جيد.
- أما بالنسبة للكبار فمن المتوقع أن يُصابوا بهشاشة العظام، لذلك يوصى بعلاج حساسية القمح مبكرًا.
عوامل أخرى تساعد في تقليل امتصاص الجسم للكالسيوم
- يمتص جسم الإنسان 30٪ من الكالسيوم في الطعام والشراب.
- حيث تكون هذه النسبة طبيعية ولكنها تختلف أحيانًا حسب النوم والطعام.
- بالإضافة إلى العديد من العوامل الأخرى التي تسبب نقص الكالسيوم في الجسم.
ومن أهم هذه العوامل ما يلي:
- فقدان الشهية أو الشره المرضي ووجود بعض اضطرابات الأكل.
- الاستخدام طويل الأمد لأنواع معينة من الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات والعلاج الكيميائي.
- التعرض للزئبق.
- التعرض لأمراض معينة مثل مرض التهاب الأمعاء، ومرض الاضطرابات الهضمية، ومرض كرون، بالإضافة إلى بعض أمراض الجهاز الهضمي.
- نقص الهرمونات المعروفة باسم الغدة الدرقية.
- فشل كلوي.
- الإفراط في تناول المغنيسيوم.
- الإصابة بالتهاب البنكرياس.
- تناول المزيد من الصوديوم أو الكالسيوم.
- نقص فيتامين د في الجسم.
- هناك نوع من السرطان.
- نقص الفوسفات في الجسم، ويعتبر من إجابات التساؤل عن الأشياء التي تساعد على تقليل امتصاص الكالسيوم في الجسم.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: فوائد حبوب الكالسيوم
الأدوية التي تعيق امتصاص الجسم للكالسيوم
- بعد أن نجيب على السؤال حول موضوع العوامل التي تساعد على تقليل امتصاص الكالسيوم في الجسم.
- وتجدر الإشارة إلى أن هناك أنواعًا عديدة من الأدوية التي تتداخل مع الكالسيوم.
- فعند تناول الكالسيوم يؤثر على مستوى امتصاص الجسم لهذه الأدوية والعكس صحيح.
- من الممكن أن تؤثر هذه الأدوية على مستوى امتصاص الكالسيوم، ومن أهم أنواع هذه الأدوية:
مضادات حيوية
- يمكن أن يؤثر الكالسيوم على قدرة الجسم على امتصاص أنواع معينة من المضادات الحيوية مثل التتراسيكلين والفلوروكينولون.
- لهذا السبب يوصى في حالة تناول هذه الأدوية ومكملات الكالسيوم بفصلها بساعتين على الأقل حتى لا تؤثر إحداها على الأخرى.
- إذا تم تناول مضادات حيوية من نوع الجنتاميسين، فيجب التوقف عن تناول مكملات الكالسيوم.
أدوية الكوليسترول
تتسبب أنواع معينة من أدوية الكوليسترول المعروفة باسم عوازل حمض الصفراء في زيادة كمية الكالسيوم التي يفرزها الجسم في البول.
أدوية ضغط الدم ومدرات البول
- تتعارض بعض أنواع هذه الأدوية مع مكملات الكالسيوم التي يتم تناولها لعدم وجود ما يكفي من هذا العنصر في الجسم.
- من بين أنواع أدوية ضغط الدم حاصرات بيتا، ومدرات البول الثيازيدية من الأنواع.
مضادات الصرع
- تشمل أنواع أدوية الصرع التي تتداخل مع مكملات الكالسيوم الفينوباربيتال وكاربامازيبين والبريميدون.
- يجب فصل كل هذه الأنواع عن مكملات الكالسيوم لمدة ساعتين.
المسهلات
- من الجدير بالذكر أنه عند تناول المسهلات لفترة طويلة من الزمن.
- هذا يسبب نقص الكالسيوم في الجسم، خاصة إذا تم تناول الأنواع التي تحتوي على الكثير من المغنيسيوم.
مضادات الحموضة
هناك عدة أنواع من مضادات الحموضة التي تزيد من كمية الكالسيوم التي يمكن للجسم أن يدخلها في البول، مثل تلك التي تحتوي على المغنيسيوم أو الألومنيوم.
أدوية هشاشة العظام
- هناك عدة أنواع من أدوية هشاشة العظام التي تتأثر بمكملات الكالسيوم، مثل نوع البايفوسفونيت.
- في حالة الابتلاع، يوصى بفصلهما لمدة لا تقل عن ساعتين.
أعراض نقص الكالسيوم في الجسم
- هناك العديد من الأعراض التي تظهر في الجسم عند عدم تناول الكالسيوم لفترة طويلة.
- لأنه إذا لم يتم تناوله لفترة قصيرة، فلن تظهر أي أعراض نتيجة الحفاظ على مستوى الكالسيوم في الجسم لعدة أيام.
تشمل أعراض نقص الكالسيوم في الجسم ما يلي:
- تخدير أصابع القدم.
- أيضا تسوس الأسنان.
- وكذلك الإصابة بالكساح عند الأطفال الصغار.
- تشقق الأظافر.
- هشاشة العظام.
- أيضا الاكتئاب.
- كما يتعرض الجلد لمشكلة الجفاف.
- كتلة عظام منخفضة.
- المعاناة من التعب والشعور بالتعب والإرهاق.
- يشعر أيضًا بألم في الصدر.
- كما تحدث تشنجات عضلية.
- مرض الشلل الرعاش.
- عدم انتظام ضربات القلب؛
- كما يحدث ضيق في التنفس.
- شعرت بألم في المعدة.
- صعوبة في بلع الطعام.
اخترنا لك: علاج نقص الكالسيوم بالأدوية
في نهاية هذا الموضوع وموقع محمود حسونة موقع محمود حسونة، أجبنا على سؤال حول الأشياء التي تساعد على تقليل امتصاص الكالسيوم في الجسم.
نعرض لكم العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ذلك والعقاقير التي تتداخل مع امتصاص الكالسيوم في الجسم، بالإضافة إلى شرح أعراض نقص الكالسيوم في الجسم.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.