العلاج الطبيعي لآلام الرقبة والكتف. يشعر الكثير من الناس بألم في الرقبة أو الكتف، لأن هذا الألم يمكن أن يكون له أسباب عديدة حسب حالة المريض.
لكن يجب معالجة هذه الحالة على الفور حتى لا تزداد سوءًا، سنعرض لك في تقريرنا لمقال اليوم علاجًا طبيعيًا لألم الرقبة والكتف.
أسباب آلام الرقبة والكتف
هناك أسباب عديدة لألم شديد في الرقبة أو الكتف، وفي النقاط التالية سوف نقدم لك بعض الأسباب على النحو التالي:
- التهاب السحايا.
- الضغط على الأعصاب.
- انزلاق الغضروف.
- الرجل مصاب بالذبحة الصدرية.
- نوبة قلبية؛
- رجل مصاب بكسر في الترقوة.
- التهاب كيسي؛
- الكفة المدورة ممزقة.
- ذبحة دماغية
ما الذي يسبب آلام الرقبة والكتف؟
- إصابة الأنسجة الرخوة.
- الكفة المدورة ممزقة.
- خلع في الكتف.
- عانى من كسر في الكتف.
- التهاب الأوتار.
- يتعرض الشخص لالتهاب تحت الحجاب الحاجز.
- إصابات مروعة.
- سرطان عنق الرحم.
أنظر أيضا: آلام الرقبة من الظهر
الأعراض المصاحبة لآلام الرقبة أو الكتف
هناك العديد من الأعراض التي تصاحب الشخص المصاب بألم في الرقبة أو الكتف، وتتمثل هذه الأعراض في الآتي:
- خدر في الرقبة أو الكتف.
- تشنج عضلات الرقبة.
- خدر في تلك المناطق.
- عدم القدرة على التنفس بسبب عدم الراحة في منطقة الصدر
- توتر في منطقة الرقبة أو الكتف.
- زيادة التعرق المفاجئ.
- ضعف القدرة على تحريك الرأس بشكل طبيعي.
- الكسل.
- ارتباك في العقل.
العلاج الطبيعي لآلام الرقبة والكتف
يمكن علاج آلام الرقبة أو الكتف من خلال الأعشاب التالية:
لافندر لآلام الرقبة والكتف
- في الواقع، الخزامى هو نبات مزهر ينتمي إلى عائلة النعناع، لأن اللافندر له رائحة لطيفة وجميلة.
- بالإضافة إلى ذلك، فقد استخدم الخزامى منذ العصور القديمة للتخفيف من العديد من المشاكل الصحية.
- يمكن استخدام اللافندر لتسكين الألم أو تخفيف الألم، لاحتوائه على أسيتات الليناليل واللينالول.
- الطريقة الصحيحة لاستخدامه هي إضافة 2٪ من زيت اللافندر إلى الماء.
- من المهم استشارة أخصائي قبل استخدام اللافندر لتسكين الآلام.
- لمعرفة مدى فعاليته في حالة المرض.
نبتة جون لعلاج آلام الرقبة والكتف
- سانت. نبتة جون لها أسماء عديدة. يمكن أن يطلق عليه St.
- أصل هذا النبات أستراليا وشرق آسيا.
- يمكن استخدام هذا النبات كزيت أساسي.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن أحد استخدامات St. نبتة جون كدواء لألم الرقبة أو الكتف.
- أجريت دراسة على الفئران التي تعاني من آلام شديدة في الأعصاب.
- حيث تم إعطاؤهم جرعة من عشبة St. وصل جون إلى 30-60 مجم / كجم.
- بعد حوالي 180 دقيقة من تناول العشب، وجد أن هناك تسكينًا ملحوظًا للألم في الأوردة.
الكافور لألم الرقبة والكتف
- في الواقع، شرق آسيا هي منطقة منشأ الأوكالبتوس.
- يستخدم الكافور لتخفيف آلام المفاصل بكفاءة، بالإضافة إلى أن الكافور له رائحة فريدة من نوعها.
- أجريت دراسة في باكستان على كثير من الناس، حوالي 20 رجلاً وامرأة.
- في تلك التجربة تم استخدام رذاذ Eezpain.
- يحتوي على العديد من المكونات الفعالة لتسكين الآلام، بما في ذلك الكافور.
- جاء بعد حوالي 14 عامًا من استخدام بخاخ الضباب.
- أظهر أن الأشخاص عانوا من ارتياح لا مثيل له في مفاصلهم عندما تم تطبيقه موضعياً.
اخترنا لك: ما هو عرق النسا؟
نصائح لاستخدام الأعشاب الطبيعية لتخفيف آلام الرقبة والكتف
هناك بعض الأضرار التي يمكن أن تنتج عن استخدام الأعشاب الطبيعية للتسكين من آلام المفاصل، ومن التحذيرات ما يلي:
موانع لاستخدام اللافندر
- يجب تجنب استخدام اللافندر من قبل النساء الحوامل أو المرضعات.
- هذا بسبب عدم وجود دراسات كافية حول ما إذا كان اللافندر آمنًا أم لا.
- تجنب استخدام اللافندر في الأطفال، لما له من آثار سلبية على الأطفال.
- الهرمونات عند الأولاد الذين لم يبلغوا سن البلوغ بعد.
- توقف عن استخدام اللافندر إذا كان الشخص يخطط لإجراء عملية جراحية.
- يجب عليك التوقف عن استخدامه حوالي 14 يومًا قبل الإجراء.
موانع لاستخدام St. نبتة جون
- يجب استخدام نبتة جون بالكمية الطبية الموصوفة.
- لأن أي مبلغ زائد يمكن أن يؤدي إلى مخاطر عكسية.
- يجب على الحامل والمرضعة التوقف عن استعمال القدّيس حنا.
- نظرًا لعدم وجود دراسة أو بحث طبي يثبت سلامة استخدام St. نبتة جون لهم.
- من المهم أن تعرف أن مرضى السكري.
- يجب عليك التوقف عن استخدام St. نبتة جون، لأنها يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم.
موانع لاستخدام الكافور
- يمكن استخدام الكافور كمرهم لوضعه على الأماكن المؤلمة.
- من 3 إلى 4 مرات في اليوم مع تدليك لطيف.
- ومع ذلك، يجب تجنب الكافور من قبل النساء الحوامل أو الأطفال أيضًا.
نصائح لتجنب آلام الرقبة أو الكتف
من الممكن اتباع العديد من النصائح لتجنب آلام الرقبة أو الكتف الشديدة، ومن بين النصائح ما يلي:
- يجب استخدام الوسادة المناسبة أثناء النوم، لأن الشخص النائم في وضع خاطئ أو غير مريح.
- وهذا من أسباب الآلام الشديدة سواء في الرقبة أو الكتف.
- النوم على الظهر أو على جانب واحد لتجنب آلام الرقبة أو الكتف.
- تجنب النوم على كومة من الوسائد العالية، لأن هذه الوضعية تسبب ألماً شديداً في الرقبة.
- تجنب الأنشطة الرياضية التي تجهد منطقة الكتف أو الرقبة.
- يمكن استخدام كيس ثلج على الرقبة أو الكتف لمدة 3 أيام.
- الأول هو من التعب إلى تخفيف الآلام بشكل تدريجي.
- يمكن للشخص وضع كمادة دافئة على المنطقة المؤلمة.
- استخدم كريم مسكن للآلام بدون وصفة طبية.
- تجنب الجلوس القرفصاء أثناء الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
- يجب تحريك الجسم كله كل ساعة، لأنه يبقى في نفس الوضع.
- وهذا يؤدي إلى تيبس العضلات في جميع أنحاء الجسم، مما يزيد من آلام الرقبة ومشاكلها.
- يجب حمل الهاتف بشكل صحيح، أي أن الهاتف في نفس مستوى الصدر.
- تأكد من أن كلا الكتفين في وضع مريح.
- اضبط شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر على المستوى الصحيح.
- للتأكد من عدم وضع الرقبة في الوضع الخطأ لفترة طويلة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: علاج آلام أسفل الظهر
هنا نصل إلى نهاية مقال اليوم، علاج طبيعي لآلام الرقبة والكتف.
بعد أن أوضحنا لك معظم الطرق التي يمكن من خلالها علاج الألم الناتج عن الرقبة أو الكتف، وفي حالة تفاقم الأمر وتفاقم، يجب عليك التوجه فورًا إلى طبيب مختص.