علاج ترهل الثديين بعد الرضاعة الطبيعية، تختلف التغيرات التي تطرأ على الجسم من امرأة لأخرى ومن حمل لآخر، وذلك لأن التغيرات التي تحدث في الجسم تختلف مثل ترهل الثدي نتيجة حشوها. لتحضير الحليب للرضاعة، والآن من خلال هذا المقال سنتعرف على علاج ترهل الثديين.
اقرئي أيضًا: ما هي أسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجها؟
ترهل الثدي بعد الرضاعة الطبيعية
يعتبر ترهل الثدي من الأمور المزعجة للأم بعد الرضاعة الطبيعية، لذلك تبحث الكثير من النساء عن حلول تساعد على إعادة الثدي إلى شكله الطبيعي واليوم سوف نتعرف على بعض النصائح للمساعدة في علاج ترهل الثديين، بما في ذلك: التالية:
حمالة صدر
- حمالة الصدر هي الدعامة الصحيحة لمواجهة آثار الرضاعة الطبيعية وتساعد الأم على تحمل وزن الثدي ومنع ترهل الثديين.
- بعد فطام الطفل يقل حجم الثديين، لذا فإن حمالة الصدر مهمة للحفاظ على شكل الثدي.
الحفاظ على وزن صحي
- يساعد فقدان الوزن بعد الولادة الجسم على التكيف كما كان من قبل.
- إن خسارة نصف كيلو في الأسبوع بعد الولادة يكفي للعودة إلى الوزن الذي كان عليه قبل الحمل.
غذاء
يجب أن تتبع الأم نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يحتوي على كمية كافية من البروتين لتوفير إنتاج صحي للكولاجين والحفاظ على بشرة صحية.
مضادات الأكسدة
إن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أمر مهم للغاية، وكذلك الفواكه والخضروات ذات الأوراق الخضراء التي تساعد على إزالة السموم والحفاظ على صحة بشرتك.
زيادة هرمون الاستروجين
يمكن زيادة هذا الهرمون عن طريق إضافة المزيد من فول الصويا وبذور الكتان وتناول الأطعمة الصحية الأخرى للحفاظ على حجم الثديين.
رسالة
يزيد التدليك من تدفق الدم ونمو الخلايا، وهو أمر جيد ومفيد للحفاظ على حجم الثدي وشكله.
اشرب ماء
- هذا للحفاظ على ترطيب جسم الأم عن طريق شرب لترين إلى ثلاثة لترات من الماء كل يوم، لأنه يحافظ على ترطيب البشرة.
- وتجنب المشروبات غير الصحية والمجففة مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والكحولية.
- كما يجب تجنب الأشعة فوق البنفسجية ؛ احمِ نفسك من هذه الأشعة بوضع واقٍ من الشمس محمي جيدًا للحفاظ على بشرتك صحية وجميلة.
ممارسة الرياضة
التمرين مهم لأنك تدمج نشاطًا بدنيًا منتظمًا عن طريق إضافة تمارين الضغط وتمارين القوة بالإضافة إلى الروتين اليومي.
أنا أيضا أدعوكم للتعرف على: شد ترهل الثديين في أسبوع
أسباب ترهل الثديين بعد الولادة
- دكتور. تشرح جيسيكا، كبيرة المسؤولين الطبيين في Very Well Health، أنه على الرغم من أن الرضاعة الطبيعية غالباً ما يتم إلقاء اللوم عليها بسبب ترهل الثديين، إلا أنها ليست السبب الوحيد لترهل الثديين، حيث يمكن أن يحدث الترهل بسبب عوامل أخرى مثل الحمل والآثار الجانبية الأخرى.
- ومن بين الآثار الشيخوخة، وفقدان الوزن، والحمل، والتدخين، وعدم ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة بشكل عشوائي.
- ويقول الطبيب المختص إن التغيير في حجم وشكل الثديين يعود لأسباب عديدة، ونادرا ما يكون سبب الترهل لسبب واحد فقط.
- كما أن الحمل يسبب تغيرات هرمونية، وهذا هو السبب الأكبر لترهل الثديين.
- النساء ذوات الصدور الكبيرة أكثر عرضة للركوع من النساء ذوات الصدور الصغيرة.
- كما أن الحمل المزمن يزيد من التعب بالرغم من الرضاعة الطبيعية والتدخين.
- كما أنه يعمل على ترهل الثديين، لأن النيكوتين يكسر البروتين.
- الذي يعمل على الحفاظ على الجلد ويساعد التدخين على شد الجلد.
- تشمل الأسباب الأخرى نقص الكولاجين ونقص هرمون الاستروجين والتعرض المفرط لأشعة الشمس.
- يبدأ ترهل الثدي عادة قبل الرضاعة، وأثناء الحمل يكبر الثديان ويكبران ويثقلان مما يؤدي إلى توسعهما.
- كريسي هو مدير العلاقات للمستشارين في شبكة الرضاعة الأمريكية.
- قال إن الثديين قبل الرضاعة كانا مليئين باللبن.
- عندما يبدأ الطفل في الرضاعة الطبيعية، تتم إزالة الحليب، مما يجعله أقل امتلاءً.
يمكنك أيضا أن ترى: علاج لشد ثدي الموز
لذا عبر موقع محمود حسونة على موقع محمود حسونة تحدثنا عن علاج ترهل الثديين بعد الرضاعة وشرحنا طرق علاج الترهل وأسبابه، وآمل أن ينال المقال شرف ثناءكم.