هل مضغ العلكة صحي أم غير صحي؟ يعد مضغ العلكة من أكثر الأشياء إمتاعًا للكبار والصغار على حدٍ سواء، وهو يأتي بمجموعة متنوعة من النكهات التي يحبها الجميع.
لقد تطورت بمرور الوقت وهناك أنواع مختلفة بعضها يحتوي على السكر والبعض الآخر بدون، لذلك لها فوائد أو أضرار.
إذن ما هذا، ما سنتعلمه في الموضوع التالي، فاتبع هذا المقال معنا، في مقالتنا الشهيرة دائمًا.
فوائد مضغ العلكة
الشعور بالجوع
- يمكن لمضغ العلكة أن يقضي على أي شعور بالجوع، خاصة بين الوجبات الرئيسية.
- لذلك فهو مفيد للأشخاص ذوي الشهية المفتوحة.
- بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون قمع الشعور بالجوع باستمرار، فإن مضغ العلكة يمنحهم الشعور بالامتلاء والشبع لفترة طويلة.
- لعدة ساعات يسبب الجوع.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب القهوة في الصباح على معدة فارغة
تحسين رائحة الفم الكريهة
- ينظف العلكة الأسنان ويحميها من التسوس، بينما يحمي الفم من أي رائحة كريهة وكريهة مع زيادة لمعان الأسنان.
- وتنظيفه بالليمون وخاصة العلكة الخالية من السكر له فوائد عظيمة للفم.
- لذلك ننصحك بتناول علكة خالية من السكر بعد كل وجبة، لتنظيف الفم وتغيير رائحته بانتظام.
- للقضاء على مشاكل الأسنان واللثة.
- ينصح المدخنون بتناول العلكة بعد تدخين السجائر وبشكل منتظم.
- يقي من رائحة الفم الكريهة بعد التدخين.
- كما أن مضغ العلكة يزيد من إفراز اللعاب والإنزيمات والعصائر الهضمية للطعام.
- مما يساعد في علاج التهابات اللثة المزمنة.
علاج مشاكل الاذن
- يعمل مضغ العلكة على حماية الأذن من مشاكل مختلفة وخاصة مشكلة الأذن الوسطى.
- مثل التهاب قناة استاكيوس أو مشاكل التهابية في العصب الوجهي، أي العصب السابع، مع تقوية عضلات الفك والوجه بشكل عام.
- بسبب عملية التقليب المستمرة في نفس المكان لدقائق او ساعات احيانا.
فقدان الوزن
- يساعد مضغ العلكة على إنقاص الوزن، لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكر والسعرات الحرارية.
- كما أنه حلو المذاق، مما يقلل الشعور بالجوع عن طريق المضغ، ويقي من الإفراط في الأكل.
- يستهلك الكثير من الطاقة المخزنة في الجسم مما يساعد في حرق السعرات الحرارية في الجسم.
- مما يقلل الوزن الزائد ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: أفضل وقت لتناول بروتين الصويا
حارب الدموع التي تسقط من تقطيع البصل
أثبتت دراسة حديثة أجرتها مجموعة من الأفراد أنهم يمضغون العلكة أثناء تقطيع البصل.
يقلل من كمية الدموع التي تتساقط من العين، كما أنه يخفف من حرقة وتورم العينين.
علاج أمراض الجهاز التنفسي
يقي مضغ العلكة من أي أمراض تصيب الجهاز التنفسي وهو من أهم الأمراض التي تقي من العدوى.
الربو والسعال والسعال الذي يحفز الشعب الهوائية ويعمل على استقرارها مع التخلص من البلغم.
الحد من التوتر
يمكن أن يقلل مضغ العلكة من التوتر مع تحسين وظائف المخ، والذاكرة، والانتباه، واتخاذ القرار، وتقليل التوتر مع زيادة اليقظة.
لذلك، هناك علاقة قوية بين مضغ العلكة وتقليل التوتر في الجسم، لأنها مرتبطة بخفض مستويات الكورتيزول من خلال مضغ العلكة.
علاج مرض الجزر المعدي المريئي
- بما أن مضغ العلكة يقلل من وجود الحمض في المريء، فإن مضغ العلكة ينتج عنه اللعاب.
- وهو مفيد جدًا في عملية الهضم، ويساعد على إزالة الحمض سريعًا من فم الإنسان.
- لذلك ننصح مرضى الارتجاع المعدي المريئي بتناول أي علكة منكهة ما عدا النعناع، لأنها يمكن أن تزيد المشكلة.
عيوب مضغ العلكة
- يؤدي الإدمان على مضغ العلكة إلى تقلصات عضلية وانتفاخ في الفك.
- هذا يجعل العضلات تبقى متقلصة، مع زيادة مشكلة صرير الأسنان أثناء النوم.
- غالبًا ما يسبب مضغ العلكة صداعًا وألمًا في الرقبة والرأس مع تصلب في المفاصل التي تربط الجمجمة.
- يمكن أن يسبب مضغ العلكة الانتفاخ والغازات في المعدة، بسبب كثرة فتح الفم.
- مع ابتلاع الكثير من الغازات.
- غالبًا ما يتسبب مضغ العلكة في تسوس الأسنان حيث تتلاشى طبقة المينا التي تحمي الأسنان.
- هذا يجعلهم أيضًا أكثر عرضة للحساسية من المشروبات الساخنة والباردة.
لا تنس أن تقرأ: كيف تصنع العلكة
مضغ مكونات العلكة
اللثة نفسها
وهي مادة مطاطية غير قابلة للهضم، وهي مصنوعة فقط لإعطاء العلكة قوامها القابل للمضغ.
حشو
هذه هي المواد التي تعطي اللثة الملمس المناسب، مثل كربونات الكالسيوم أو التلك.
مواد حافظة
يتم استخدامه لإطالة وزيادة العمر الافتراضي للعلكة.
المسهلات
هذه هي المواد التي تحافظ على اللثة ناعمة ورطبة دون أن تكون قاسية.
المحليات
- أهم أنواعها سكر القصب وشراب الذرة وسكر البنجر.
- اما العلكة الخالية من السكر فهي خالية من السكر.
- يتم استخدام مادة أخرى في صنعه، مثل إكسيليتول أو المحليات الاصطناعية الأخرى مثل الأسبارتام.
مواد منكهة
هذه هي المكونات التي تعطي نكهة للثة، وتستخدم فيها مواد اصطناعية أو طبيعية.
حسب الشركة التي تصنع وتصنع الصمغ.
انظر أيضًا: العادات الصحية الجيدة للأطفال في وقت النوم
أخيرًا نقدم لكم أهم مضار وفوائد العلكة للجميع بأنواعها المختلفة، لذا نأمل أن تستفيدوا من هذا الموضوع.
كما ننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال ونترك أسئلتكم في التعليقات أسفل الموضوع، فمرحبا بكم.