هناك الكثير من الأشخاص الذين يحبون الاستحمام بماء دافئ للاسترخاء والتخلص من المشاكل والتوتر التي يواجهونها في حياتهم اليومية.
إذن ما هي أهم فوائد الاستحمام بماء ساخن، هذا ما سنتعرف عليه في موضوعنا التالي، لذا تابع هذا المقال على.
فوائد الاستحمام بماء ساخن
نظافة ونقاء البشرة
- نرى انسداد مسام الجلد والجلد، يعمل على شكل سموم جلدية مع عيوب وتراكم الأوساخ على الجلد.
- لذلك فإن الماء الساخن والبخار يفتحان مسام الجلد ويجعلان تنظيف البشرة أسهل.
- وإزالة الشوائب التي تضر بها.
- كما ننصحك باستخدام الماء البارد بعد ذلك الذي يعمل على غلق المسام المفتوحة مما يجعل البشرة تشعر بالحيوية.
اقرأ أيضًا: فوائد المشي في الصباح قبل الإفطار
تقليل الإجهاد والتعب
- الماء الساخن من أهم المسكنات الطبيعية للجسم دون الحاجة إلى علاج خاصة إذا كنت تعاني من صعوبات في النوم.
- ننصحك بأخذ حمام ساخن لمدة عشر دقائق لتهدئة الأعصاب والجسد والعقل.
- يمكنك أيضًا إضافة زيت اللافندر إلى الماء للاسترخاء الطبيعي.
- يعالج الدش الدافئ أيضًا مشاكل احتقان الأنف عن طريق تنظيف الممرات الأنفية.
- يعمل على ترطيب الممرات، كما يقي من نزلات البرد ويعمل على تخفيف الاحتقان والالتهابات.
- كما أنه يقي من الإجهاد ويزيد من مستوى هرمون الأوكسيتوسين، هرمون الحب.
العمل على تحسين الدورة الدموية
حيث نجد الماء الساخن يعمل على استرخاء العضلات وليس التشنج أثناء علاج مشاكل العضلات والمفاصل التي تصاحب التهاب المفاصل.
يحفز الاستحمام بالماء الساخن الدورة الدموية ويحفز تدفق الدم ويخفف آلام المفاصل والأوتار والأنسجة والعضلات.
يقلل من تصلب الكتف والرقبة
- الاستحمام بالماء الساخن يخفف الآلام الشديدة في الرقبة والكتف وتدليك الجسم بالكامل.
- وبالتالي فإن الاستحمام بالماء الساخن يعمل على تخفيف تصلب الرقبة وآلامها.
- كما أن الاستحمام بالماء الساخن لمدة عشر دقائق يعمل على إرخاء العضلات وتقليل وتسكين الآلام.
يقلل ويخفف من مشكلة السعال
- يعمل البخار الساخن والدش الدافئ على تنظيف السعال وتسكين البلغم.
- حاول أن تحلها وتختفي تمامًا.
- كما يعالج مشاكل السعال والتهاب الحلق، وبالتالي فإن الاستحمام بالماء الساخن يخفف من التهاب الحلق والسعال.
- يمكن إضافة زيت الكافور بالماء لتسهيل التنفس.
قد تكون مهتمًا بـ: فوائد شرب القهوة في الصباح على معدة فارغة
فوائد الاستحمام بماء بارد
العمل على تقوية المناعة
- الاستحمام بالماء البارد ولمس سطح الجلد، يعمل على إنعاش جهاز المناعة.
- عن طريق زيادة خلايا الدم البيضاء في الجسم.
- كما أنه يزيد من التمثيل الغذائي، بينما يحارب نزلات البرد والأنفلونزا وأنواع مختلفة من السرطان.
- لذا، أيها الرياضيون الشباب، خذ حمامًا باردًا من أجل النشاط والطاقة.
زيادة حرق الدهون في الجسم
- يؤدي ملامسة الماء البارد للجسم إلى زيادة حرارة الجسم، عن طريق إنتاج المزيد والمزيد من الطاقة.
- التي تعمل على حرق الدهون والكربوهيدرات التي تدفئ الجسم.
- يمكن أن يؤدي الماء البارد إلى زيادة ضغط الدم وزيادة درجة حرارة الجسم وتقليل الوزن.
يحافظ على صحة الجلد والشعر
- يزيد الماء البارد من لمعان وحماية الجلد وفروة الرأس، كما يحمي من تساقط الشعر.
- يعمل على إنعاش المسام.
- كما يعمل على حماية البشرة من تراكم الفضلات والسموم في الجسم مما يقي من ظهور حب الشباب بالوجه.
- الأمر الذي يغضب ويخزي كثير من المتألمين.
تنشيط الدورة الدموية ودورة القلب
- الاستحمام في الماء البارد يحفز القلب بينما ينشط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
- إنه مفيد جدًا في تجديد خلايا الجلد، وكذلك ترطيب البشرة وتنعيمها.
- لذلك، فإن الماء البارد يعزز صحة الجلد.
- يوصي الخبراء باستخدام الماء الفاتر وليس الماء البارد أو الساخن.
- لتنظيف المسام.
- كما أنه يقي من انسداد الجراثيم والميكروبات، كما أنه يحمي البشرة من البثور وحب الشباب.
- لذلك ينصح الخبراء باستخدام الماء الساخن ليلاً أو قبل النوم، لأنه يساعد على النوم بشكل جيد وسريع ويخفف من التعب.
- يزيد استخدام الماء البارد أثناء الاستحمام من نشاط الجسم.
آثار الحمامات الساخنة
- يزيل الماء الساخن الجسم والجلد من جميع الزيوت الموجودة في الجلد، وهي الزيوت الطبيعية المخزنة داخل الجلد.
- وبالتالي، جفاف الجلد والحساسية والمزيد من الحكة.
- حدوث جفاف وخشونة الشعر مع زيادة هشاشته، وبالتالي لأصحاب الشعر الجاف والتالف.
- لا ننصح بغسل الشعر بالماء الساخن.
- إذا كنت لا ترغب في الاستحمام بدون ماء ساخن، ننصحك باستخدام مرطب للبشرة وتطبيقه فور الاستحمام.
- الماء الساخن يخفض ضغط الدم بشكل كبير ومفاجئ، مما قد يصيبك بالدوار والإغماء في كثير من الحالات.
- يزيد الاستحمام بالماء الساخن من الشعور بالخمول والتعب، على عكس الاستحمام بالماء البارد.
- مما يزيد من نشاط الجسم والدماغ.
أخيرًا، قدمنا لكم أهم فوائد ومضار الماء الساخن والبارد للجسم والبشرة والصحة بشكل عام، لذلك نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع.
كما ننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال ونترك أسئلتكم في التعليقات أسفل الموضوع، فمرحبا بكم.