كيفية استخدام حبوب اللقاح لزيادة الوزن هي الأكثر طلبًا من قبل العديد من الأشخاص الذين يواجهون مشكلة النحافة المفرطة، وشربها يتسبب في حصول الجسم على العديد من الفوائد.
في هذا الموضوع، سنتعرف على طريقة استخدام حبوب اللقاح لزيادة الوزن، وسنتعرف على فوائدها وأضرارها.
كيفية استخدام حبوب اللقاح لزيادة الوزن
هناك طرق عديدة لاستخدام حبوب اللقاح في زيادة الوزن، ومن أهمها ما يلي:
أضف حبوب اللقاح إلى المشروبات
- يمكن أن تساعد إضافة حبوب اللقاح إلى المشروبات أو الأطعمة على زيادة الوزن، ومن أهم المشروبات التي تزيد من فعالية حبوب اللقاح ما يلي:
- الشوفان؛
- الحليب.
- مشروب شوكولاتة.
- عصائر الفاكهة الطبيعية.
- الجدير بالذكر أن حبوب اللقاح تعطى على شكل كبسولات أو مسحوق كمكمل غذائي كبديل عن البودرة التقليدية، ويتم استخدامها بإذابة في كوب ماء أو عصائر مختلفة وتناولها على معدة فارغة. . .
أضف حبوب اللقاح إلى الأطعمة المختلفة
- يمكن تحضير وصفات طبيعية من حبوب اللقاح عن طريق إضافتها إلى أطعمة أخرى مثل العسل أو المربى.
- أضيفي ملعقتين كبيرتين من عسل حبة البركة واخلطيها جيدًا.
- أضف إلى الخليط السابق 5 ملاعق كبيرة من حبوب اللقاح الطبيعية، أي ما يعادل حوالي أربعين جرامًا من مسحوق حبوب اللقاح.
- اخلطي الخليط السابق جيداً.
- يجب تخزين هذا الخليط بعد خلطه في وعاء محكم الإغلاق وحفظه في الثلاجة.
- حول طريقة استخدام حبوب اللقاح لزيادة الوزن ؛ اشرب ملعقتين كبيرتين على معدة فارغة كل يوم في الصباح.
شاهدي أيضاً: فوائد حبوب اللقاح مع العسل للرجال
جرعة حبوب اللقاح لزيادة الوزن
- من الضروري معرفة جرعة حبوب اللقاح لزيادة الوزن للاستفادة منها قدر الإمكان وعدم المبالغة فيها وإلحاق الضرر بالجسم.
- وتجدر الإشارة إلى أن جرعة حبوب اللقاح لزيادة الوزن تختلف بين شخص بالغ وطفل.
جرعة حبوب اللقاح للبالغين
تتكون جرعة حبوب اللقاح للبالغين من عشرين إلى أربعين جرامًا يوميًا، أو ما يعادل 3 إلى 5 ملاعق كبيرة من حبوب اللقاح يوميًا.
جرعة حبوب اللقاح للأطفال
تبلغ جرعة حبوب اللقاح للأطفال 15 جرامًا يوميًا، وهو ما يعادل 1 أو 2 ملعقة كبيرة من حبوب اللقاح يوميًا.
فوائد حبوب اللقاح لزيادة الوزن
يتميز حبوب اللقاح باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتينات والكربوهيدرات، بالإضافة إلى الدهون والفيتامينات والأملاح والمواد ذات الصلة التي تعمل كمضادات للأكسدة.
تحتوي ملعقة واحدة من مسحوق حبوب اللقاح على ما يقرب من أربعين سعرة حرارية بالإضافة إلى سبعة جرامات من الكربوهيدرات، مما يساهم في زيادة الوزن بسرعة دون أي مضاعفات صحية.
فوائد ومضار حبوب اللقاح
فوائد حبوب اللقاح
غني بالعناصر الغذائية
من المكونات الرئيسية لحبوب اللقاح البروتينات عالية الجودة، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وهي ما يلي:
- فيتامين أ.
- وكذلك فيتامين سي.
- فيتامين هـ.
- فيتامين ب بأنواعه المختلفة.
- بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد.
- الكالسيوم.
- الفوسفور.
- حديد.
- المغنيسيوم؛
- الانزيمات الهاضمة.
فوائد حبوب اللقاح للأطفال
- أظهرت مراجعة نشرت عام 2015 أن حبوب اللقاح لها العديد من المزايا التي تجعلها الأنسب لبعض حالات قلة الشهية عند الأطفال، وما ينتج عن ذلك من تأخير في النمو بالإضافة إلى سوء التغذية لديهم.
- يجب ملاحظة أن هناك بعض الآثار الخطيرة التي تحدث نتيجة تناول الأطفال لحبوب اللقاح، وهي حساسية تجاههم.
- مما يسبب ضيق التنفس.
- وما يعرف باسم خلايا النحل – المعروفة باللغة الإنجليزية باسم خلايا النحل -.
- بالإضافة إلى الانتفاخ، الحساسية المفرطة أو ما يسمى بالصدمة التأقية – المعروفة باللغة الإنجليزية باسم الحساسية المفرطة -.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: تأثيرات حبوب اللقاح
فوائد حبوب اللقاح لزيادة الوزن
- كما أوضحنا في بداية المقال أن حبوب اللقاح لها خصائص تساعد على زيادة الوزن.
- أظهرت العديد من الدراسات أن حبوب اللقاح يمكن أن تساعد في زيادة شهية الناس.
- كما أكد أن تناوله من قبل بعض المصابين بفقر الدم يحسن صحتهم.
- بالإضافة إلى فتح شهيتهم.
- وزيادة وزنهم.
- لذلك فإن حبوب الاجتماع هي أفضل طريقة لزيادة الوزن لمن يعانون من مشكلة النحافة.
آثار حبوب اللقاح
درجة سلامة حبوب اللقاح
سلامة حبوب لقاح النحل
- الفترة الآمنة لأخذ لقاح النحل هي ثلاثون يومًا كحد أقصى لبعض الأفراد.
- ومع ذلك، يمكن للأشخاص الذين يعانون من حساسية حبوب اللقاح أن يسببوا ردود فعل تحسسية شديدة.
- يمكن أن يسبب أيضًا بعض الآثار الجانبية الخطيرة النادرة، مثل تلف الكبد أو الكلى أو الحساسية للضوء.
- ومع ذلك، لا يوجد دليل على أن حبوب لقاح النحل مسؤولة عن هذه التأثيرات أم لا.
درجة سلامة طلع النخيل
- يمكن أن يكون لقاح النخيل آمنًا إذا تم تناوله بكميات تتراوح من 2 إلى 4 جرام يوميًا لمدة 6 إلى 8 أسابيع.
موانع لاستخدام حبوب اللقاح
- هناك احتمال أن يكون تناول حبوب لقاح النحل غير آمن أثناء الحمل، لأنه قد يؤدي إلى زيادة تقلصات وانقباضات الرحم.
- مما قد يؤدي إلى التأثير على الحمل بشكل أو بآخر.
- لذلك لا بد من عدم تناوله للحامل ولا أثناء الرضاعة.
- لا توجد دراسات كافية لتأكيد سلامة حبوب اللقاح للمرأة الحامل أو الجنين أو الطفل في سن الرضاعة.
حساسية حبوب اللقاح
- توجد حبوب لقاح تتميز بصغر حجمها، وهذا من أهم أسباب التهاب الأنف الموسمي أو التهاب الأنف التحسسي.
- – والذي يعرف في اللغة الإنجليزية باسم التهاب الأنف التحسسي الموسمي.
- وهو مرض يحدث نتيجة رد فعل تحسسي تجاه حبوب اللقاح وينتج عنه تورم والتهاب في تجويف الأنف والغشاء الذي يبطن العينين.
- من أهم طرق علاج هذه الآثار الخطيرة إبعاد حبوب اللقاح وتجنبها بالبقاء في الداخل عندما تنتقل حبوب اللقاح في الهواء.
- مع إغلاق الشرفة والنوافذ، يمكن استخدام العلاج المناعي لتقليل آثاره وأعراضه.
- من أهم الآثار الجانبية التي تصاحب الإصابة بحبوب اللقاح الشعور بالحكة في الحلق.
- احمرار العين وحكة من الدموع المفرطة.
- بالإضافة إلى سيلان الأنف أو احتقان الأنف والعطس والسعال والصفير.
نختار لك: كيف تنتقل حبوب اللقاح
أنواع حبوب اللقاح
هناك نوعان من حبوب اللقاح وهما كالتالي:
لقاح النحل
- هذه هي الحبوب – المعروفة باللغة الإنجليزية باسم Bee Pollen – يجمع النحل الحبوب من أنثرات أسدية الأزهار.
- ثم يعمل بخلطه بكمية قليلة مما تفرزه الغدد اللعابية، أو ما يعرف بالرحيق.
- ثم وضعه في سلة حبوب اللقاح – المعروفة باللغة الإنجليزية باسم Corbiculae – ليتم نقلها إلى خلية النحل.
- لذلك، يأتي لقاح النحل من زهرة واحدة ويمكن أن يأتي من أكثر من زهرة واحدة.
لقاح النخيل
- هذه الحبوب – المعروفة باللغة الإنجليزية بحبوب لقاح نخيل التمر – مصنوعة من حبوب لقاح الخلايا الذكرية لزهور النخيل.
- مثل حبوب لقاح النخيل – المعروفة باللغة الإنجليزية باسم حبوب لقاح نخيل التمر -.
- استخدمه المصريون القدماء لتحسين الخصوبة لكل من الرجال والنساء.
في نهاية الموضوع وموقع محمود حسونة مقال.كوم، وبعد أن تحدثنا عن كيفية استخدام حبوب اللقاح لزيادة الوزن، تعرفنا على فوائد ومضار حبوب اللقاح، وذكرنا في أنواعها.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.