عدد السعرات الحرارية في فنجان من القهوة العربية القهوة العربية مشروب تقليدي معروف لكثير من الناس في مختلف دول العالم، وخاصة في منطقة الشرق الأوسط.
تصنع القهوة العربية من حبوب البن الخضراء والهيل مما يضفي عليها طعمًا فريدًا، وتُقدم دائمًا في إناء مخصص للقهوة ويسمى دلة.
كما يتم تقديمه في المناسبات الاجتماعية مثل الأعراس أو مراسم الحداد، وفي هذا المقال سنشرح عدد السعرات الحرارية في فنجان من القهوة العربية تابعونا …
فوائد شرب القهوة
للقهوة فوائد عديدة للجسم، لأنها تحمي الجسم من العديد من المشاكل الصحية بشكل عام، ومن أهم هذه الفوائد:
- تحتوي القهوة على عنصر مهم يقي من أمراض الكبد.
- يمكن أن يساعد شرب القهوة باعتدال في تقليل مشاكل الجهاز الهضمي.
- يحسن مستويات السكر في الدم.
- إنه مفيد جدًا في حل مشاكل القلب في حالة تناول القهوة باعتدال.
- تساعد القهوة على تنشيط الذاكرة لاحتوائها على نسبة معتدلة من مادة تسمى الكافيين مما يساعد على التركيز بشكل أفضل.
- هذا المشروب غني بالعديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين أداء جهاز المناعة البشري.
- شرب القهوة مفيد جدًا في الحد من أمراض المرارة.
- يمكن أن تساعد القهوة في تحسين مزاج الشخص.
- تساعد القهوة في تقليل الإصابة بالنقرس.
- تساهم القهوة في حماية الجسم من إمكانية التعرض للعديد من السرطانات مثل سرطان البنكرياس وسرطان القولون وأمراض أخرى.
فوائد القهوة لانقاص الوزن
تعتبر القهوة العربية من أنواع المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية، ولكن باعتدال، ولهذا السبب فإن شرب القهوة أكثر ملاءمة لمن يعانون من زيادة الوزن.
يمكن إضافته إلى الطعام للمساعدة في إنقاص الوزن، لكن الأفضل شربه بدون أي إضافات كالحليب حتى لا يزيد من سعراته الحرارية.
- تعمل القهوة على التخلص من مستويات الماء الزائدة في جسم الإنسان.
- تساعد القهوة على زيادة نسبة حرق الدهون الموجودة في الطعام، في حالة تناول القهوة مباشرة بعد الغداء، مما يساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع.
- تزيد القهوة من درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الحرق في الجسم بشكل عام مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل سريع.
- تعتبر القهوة الخضراء من أنواع القهوة التي تساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن، لأنها غنية بالعديد من العناصر الطبيعية التي تساعد في إنقاص الوزن.
- شرب القهوة العربية من الأشياء التي يمكن أن تقلل نسبة السيلوليت التي تظهر على الجلد نتيجة زيادة الوزن وقلة التوزيع المعتدل للدهون في أجزاء أخرى من الجسم.
- تحدث حالات زيادة الوزن أحيانًا بسبب الإجهاد، لذا فإن تناول القهوة باعتدال يساعد في تحسين الحالة المزاجية للفرد، مما يؤدي إلى زيادة وزن الجسم.
اقرأ أيضًا: قناع القهوة وماء الورد لحماية وتنقية البشرة
كم عدد السعرات الحرارية في فنجان القهوة العربية
- القهوة مشروب منخفض السعرات الحرارية، لذلك غالبًا ما تستخدم في العديد من الأنظمة الغذائية.
- مما يساعد على إنقاص الوزن، لأن فنجان القهوة العربية يحتوي على ما يقرب من 12 سعرة حرارية.
- من الممكن أن تختلف نسبة السعرات الحرارية من كوب إلى آخر.
- أو إذا زاد حجم الكوب أو إذا كنت تشرب الكثير من القهوة كل يوم.
- تزداد نسبة السعرات الحرارية في القهوة العربية عند وجود إضافات إليها مثل الكريمة والسكر.
- لذلك من الأفضل تناول القهوة العربية دون أي إضافات للاستمتاع بالطعم، كما يمكن إضافة بعض الحليب منزوع الدسم إلى القهوة.
- مما يعطيها طعمًا رائعًا بالإضافة إلى الفوائد الموجودة في الحليب مثل الكالسيوم وفيتامين د.
الكافيين في القهوة العربية
- تعتبر مشروبات القهوة المصدر الرئيسي أو المعروف للكافيين، ويختلف محتوى الكافيين من نوع إلى آخر.
- هذا بسبب وجود العديد من العوامل التي تؤثر بشكل كبير على محتوى الكافيين في فنجان القهوة، مثل طريقة تحميص القهوة.
- أو طريقة صنع القهوة، أو كمية القهوة المستخدمة في صنع فنجان القهوة، ونسبة الحصة، وهناك عوامل أخرى تؤثر على نسبة الكافيين في القهوة.
- هذا هو نوع حبوب البن المستخدمة، وهناك نوعان رئيسيان من حبوب البن، البن العربي والقهوة القصبي.
- التي عادة ما تحتوي على مادة الكافيين أكثر من الموجودة في قهوة أرابيكا.
- يحتوي كيلوغرام واحد من قهوة أرابيكا على ما يقرب من 34.1 إلى 38.5 جرامًا من الكافيين.
- في حالة قصب القهوة، يحتوي الكيلوغرام الواحد منه على ما يقرب من 68.6 إلى 81.6 جرامًا من الكافيين.
شاهدي أيضاً: ما هي فوائد الكافيين؟
كم عدد السعرات الحرارية في كل نوع من أنواع القهوة؟
بعد أن أوضحنا عدد السعرات الحرارية وفوائد القهوة بشكل عام، يرغب الكثير من الناس في معرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في أنواع القهوة الأخرى، ومنها:
- يحتوي لاتيه القهوة المصنوع من الحليب كامل الدسم على حوالي 225 سعرة حرارية.
- تحتوي قهوة الموكا التي تضاف إليها ألواح الشوكولاتة على 310 سعرة حرارية تقريبًا.
- يحتوي الكابتشينو على حوالي 150 سعرة حرارية.
- يحتوي فنجان القهوة التركية على ما يقرب من 18 سعرة حرارية.
- يحتوي كوب الإسبريسو على 5 سعرات حرارية تقريبًا.
كيف تحضر القهوة العربية؟
يرغب الكثير من الناس في معرفة كيفية صنع القهوة العربية بشكل صحيح، حتى يتمكنوا من الحصول على مذاق فريد ومختلف والاستمتاع به، والطريقة على النحو التالي:
المكونات
- أربع ملاعق كبيرة من مسحوق القهوة.
- 2 كوب ماء.
- نصف ملعقة صغيرة زعفران.
- القليل من مسحوق الهال.
- بعض مسحوق الزنجبيل.
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الشعير.
طريقة الإعداد
- اخلطي جميع المكونات الجافة في مطحنة كهربائية.
- ثم يتم طحن جميع المكونات الجافة للحصول على مسحوق ناعم.
- سخني الماء على نار خفيفة مع القهوة وجميع المكونات الجافة واتركيها حتى الغليان.
- يتم إزالته من النار ثم إعادة وضعه مرة أخرى مع التحريك جيدًا.
- ثم نرفعها عن النار ونصفيها جيداً بمصفاة ثم نضعها في كوب التقديم واستمتعوا بها.
تأثيرات القهوة العربية
إذا تم شرب القهوة بكثرة، يمكن أن تكون الفوائد ضارة، بما في ذلك:
- قلة النوم بالليل.
- حدوث العديد من أمراض المعدة مثل القرحة.
- زيادة كبيرة في معدل ضربات القلب
- ارتفاع مخاطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
قد تكون مهتمًا بـ: متلازمة القولون العصبي بواسطة د. جابر القحطاني
بعد أن انتهينا من شرح فوائد القهوة العربية والتحدث عن عدد السعرات الحرارية، يجدر بالذكر أن القهوة العربية من أشهر المشروبات العربية المعروفة.
في منطقة الشرق الأوسط، وخاصة دول الخليج والشام، لما لها من طعم لذيذ ومميز، ومع ذلك لا ينبغي الإفراط في استخدامها.