المشروبات المنشطة للهرمون الذكري Tonic مشروبات لهرمون الذكورة المسمى التستوستيرون، لأنه أحد الهرمونات الذكرية التي تسمى الأندروجينات، حيث يتم إنتاج هذا الهرمون عند الرجال بكميات كبيرة في الخصيتين، بالإضافة إلى كمية أخرى من الغدة الكظرية. السدادة.
الذي يتحكم في إنتاج هذا الهرمون الذكري في منطقتي ما تحت المهاد والدماغ، وهذا الهرمون غير مقروء للغاية لأنه يشكل الأعضاء التناسلية قبل الولادة وكذلك أثناء البلوغ ويعمل في نموها، وبالتالي من الضروري تقوية هرمون الذكورة مع بعض المشروبات الطبيعية التي ستعرفها اليوم.
لماذا نحتاج لتحسين هرمون الذكورة؟
- يجب أن تعلم أنه مع تقدم العمر، يحتاج الشخص إلى علاج طبيعي لنقص هرمون التستوستيرون.
- في بعض الحالات، يكون الانخفاض في هرمون التستوستيرون بسبب الشيخوخة الطبيعية التي يمر بها الشخص، أو يمكن أن يحدث الانخفاض في هذا الهرمون نتيجة لمرض ناجم عن قصور الغدد التناسلية.
- لذلك فإن تقوية هذا الهرمون عند الرجال يتطلب أدوية ومشروبات عشبية لزيادة هذا الهرمون بطريقة آمنة لصحة الإنسان.
اقرأ المزيد: اسم فيتامين لزيادة هرمون الذكورة
انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، هل يسبب العقم؟
- إذا انخفض هذا الهرمون الذكري عن المستوى الطبيعي، فإنه في بعض الحالات يسبب العديد من الحالات المرضية مثل قصور الغدد التناسلية، أو في بعض الحالات يسبب العقم.
- لكن هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها زيادة هرمون التستوستيرون، لكن الزيادة الكبيرة في هذا الهرمون تؤدي إلى مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك من الضروري استشارة الطبيب أولاً.
المشروبات المعززة لهرمون الذكورة
مشروب الزنجبيل
- يعتبر مشروب الزنجبيل من المشروبات المنزلية، وله دور مختلف في الطب بالأعشاب الطبيعية، ويعود تاريخه إلى قرون عديدة.
- لهذا المشروب العديد من الفوائد الصحية الأخرى، مثل الحد من حدوث الالتهابات، وكذلك زيادة هرمونات الذكورة، وتعزى الزيادة ببساطة إلى حقيقة أن الزنجبيل يحتوي على الجينينجول.
- أجريت دراسات على هذا المشروب في عام 2012 في تركيا، ونتيجة تلك التجربة عند تناول الزنجبيل كل يوم لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر متواصلة تسببت في زيادة هرمون التستوستيرون بنسبة 17.7٪.
- وذلك من خلال نتائج المشاركين الذكور الذين شاركوا في تلك التجربة وعددهم 75 شخصًا.
- أظهرت العديد من الدراسات أن مستخلص الزنجبيل له تأثير واضح على هرمونات الذكورة، حيث يتم تعزيزها عند تناول مكملات الزنجبيل.
- يجب أن تعلم أن الجرعة الآمنة من الزنجبيل هي ما بين 250 مجم -1 جرام فقط، وليس أكثر من ذلك لتجنب الآثار الجانبية الناتجة عن تناوله.
الآثار الجانبية المصاحبة لتناول الزنجبيل طبيعية:
- حدوث نزيف.
- عدم ارتياح في البطن.
- أيضا عدم انتظام ضربات القلب أثناء تناول كميات كبيرة.
- ظاهرة الاكتئاب.
- التهاب الجلد بالتطبيق الموضعي.
- هناك أيضا إسهال.
- حرقة من المعدة
- تهيج في الفم وخاصة الحلق.
مشروب الحلبة
- بذور الحلبة غنية بالمواد الطبيعية مثل الصابونين والكومارين، والتي تلعب دورًا فعالًا في خفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الحلبة يحسن مستوى هرمون الذكورة التستوستيرون.
- في دراسة أجريت في الهند عام 2017، على مجموعة من الرجال، عندما تناولوا 500 ملغ من الحلبة يوميًا، أظهرت:
- زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 46٪ إلى 90٪.
- كما ارتفع عدد الحيوانات المنوية إلى 85.4٪.
- تحسن شكل الحيوانات المنوية بنسبة 14.6٪.
- تحسن كبير في صحة القلب والأوعية الدموية وكذلك الرغبة الجنسية.
- لذلك يجب أن تعلم أن تناول الخاتم شفهياً أمر مهم، وتصل إلى ستة أشهر فقط.
الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام الحلبة:
- إسهال.
- ألم المعدة؛
- النفخ والغاز
- الدوخة مع الصداع.
- رائحة البول.
- إحتقان بالأنف.
- تورم في الوجه.
الثوم لتقوية هرمون الذكورة
- الثوم مساعد طبيعي في حل مشكلة تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
- يحمي الجهاز المناعي من حالة الضعف لاحتوائه على الأوليين وكذلك اللايسين.
- الجرعة المناسبة من الثوم هي من فصين إلى أربعة فصوص.
- في بعض الدراسات التي أجريت على الثوم، أظهرت زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون، حيث خلصوا إلى أن الثوم له دور كبير في زيادة إفراز هرمون التستوستيرون.
- تم استخدام هذا الثوم لمدة سبع سنوات وهو آمن للغاية، ولكن يجب أن تكون على دراية بالآثار الجانبية التي قد تحدث.
الآثار الجانبية التي تصاحب تناول الثوم:
- الربو عند الأشخاص الذين يعملون بكثرة مع الثوم.
- تحدث العديد من ردود الفعل التحسسية.
- هذا يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة.
- شعور بحرقان في الفم أو المعدة.
- إنتاج الغازات المؤلمة.
- رائحة الجسم الكريهة.
- إسهال.
أنظر أيضا: الهرمونات الذكرية عند النساء
الأطعمة التي تزيد من هرمون الذكورة
سمك التونة
- تعد التونة مصدرًا غنيًا بفيتامين د، ولهذه الفيتامينات دور واضح في ارتباطها بزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون.
صفار البيض
- يعد صفار البيض من الأطعمة الغنية بفيتامين (د)، والذي ينصح الأطباء بتناوله مرة واحدة يوميًا، حتى يعمل على زيادة مستوى هرمون الذكورة، ولا يعاني من مشاكل تتعلق بالكوليسترول.
المحار
- هذا النوع من الأطعمة غني بالزنك الذي يساعد في الحفاظ على مستويات الهرمونات الطبيعية لدى البشر.
لحم بقري
- يحتوي هذا اللحم على الزنك وكذلك فيتامين د، وهذان العنصران ضروريان لزيادة مستوى الهرمونات الذكرية.
الرجال الذين يعانون من نقص حاد في الزنك هم أولئك الذين يعانون من قصور الغدد التناسلية، وفي هؤلاء الأشخاص لا ينتج الجسم ما يكفي من هرمون التستوستيرون، ويمكن الحصول على هذا العنصر وزيادته من خلال الأطعمة التالية:
- دجاج؛
- بقوليات.
- المكسرات.
مصدر حليب النبات
- وهو مصدر قوي لفيتامين د الذي يعد من العناصر المهمة التي تمد الجسم بعناصره الغذائية الأساسية، بالإضافة إلى زيادة مستوى هرمون التستوستيرون، بحسب نتائج الدراسات التي أجريت عام 2011.
الخضار الورقية
- تمثل السبانخ والسلق واللفت، وهذه الأطعمة غنية بالمغنيسيوم، ويعمل هذا المعدن على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.
- المصادر الأخرى للمغنيسيوم هي العدس والحبوب الكاملة.
قد تكون مهتمًا بـ: أين يوجد هرمون التستوستيرون، وفوائده وطرق زيادته؟
طرق زيادة مستويات هرمون التستوستيرون
- من الممكن أن يتغير مستوى هرمون الذكورة من خلال وجود تغييرات في النظام الغذائي، ومن بين الطرق التي تتغير بها الزيادة في مستوى هرمون التستوستيرون ما يلي:
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، من الضروري إنقاص الوزن.
- التمرين المنتظم ضروري.
- اعمل على بناء العضلات من خلال تمارين المقاومة.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- يجب تقليل التوتر.
- يجب أن تستشير طبيبا.
احذر من تناول المشروبات والأطعمة عندما يكون هناك زيادة في هرمونات الذكورة
- تستخدم المشروبات الطبيعية لعلاج الأمراض المزعجة، ويعتقد الكثير من الناس أن المنتجات الطبيعية آمنة دائمًا.
- لكن هذا الرأي غير صحيح في كل الأحوال، لذا لا بد من استشارة الطبيب.
- حيث أن الثوم عند استخدامه طبيعياً لا يسبب تهيجاً كما في حالة مرضى السكر فهو يعمل على خفض مستويات السكر في الدم.
- كما أظهرت الدراسات أنه يعمل مع انخفاض ملحوظ في مرض السكري، لذلك يجب استشارة الطبيب.
أخيرًا، نعرف عن المشروبات التي تزيد من هرمون الذكورة، وكذلك العديد من الأطعمة، وتعد هذه العلاجات بديلاً للأدوية الكيماوية التي يتم استخدامها ولها العديد من الآثار الجانبية.