الأطعمة التي تزيد من وزن الجنين في الشهر السادس، يقدم لك موقع محمود حسونة مقال.كوم هذا الموضوع، كما يجب أن تعلم كل أم حامل أن وزن الجنين يجب أن يكون مناسباً لعمره، لأن الوزن أحياناً يعكس الحالة الصحية للجنين.
وزن الجنين في الشهر السادس
معرفة وزن الجنين في الشهر السادس نلاحظ:
في الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل
- يصل وزن الجنين هذا الأسبوع إلى نصف كيلوغرام، ويبلغ طول الجنين حوالي 28 سم.
- يرتفع معدل ضربات قلب الجنين هذا الأسبوع، وهو أقوى من أي وقت مضى.
أدعوك أيضًا للتعرف على: الأطعمة التي تزيد من نسبة الحديد بسرعة للحوامل
في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل
- هنا يبلغ وزن الجنين حوالي 600 جرام، ويبلغ طوله 30 سم.
- مع تقدم الجنين في النمو، تزداد حركته لزيادة كمية الماء حوله.
في الأسبوع الرابع والعشرين من الحمل
- زاد وزن الجنين إلى 700 جرام، وكان طوله حوالي 30 سم.
- تتحرك ذراعي وساقي الجنين بشكل واضح هذا الأسبوع.
في الأسبوع الخامس والعشرين من الحمل
- يصل وزن الجنين إلى 750 جرامًا، ويزيد طوله بنحو 2 سم عن الأسبوع الماضي.
- تستمر أعضاء الجسم في النمو بسرعة، وتفتح الخياشيم هذا الأسبوع.
في الأسبوع السادس والعشرين من الحمل
- زاد وزن الجنين بمقدار 50 جرامًا عن الشهر السابق، أي أنه سيكون 800 جرام، وسيصل الطول إلى 35 سم.
- وهنا تزداد الحركة الجسدية للجنين وتكون الحركة قوية ونشيطة للغاية.
أسباب انخفاض وزن الجنين في الشهر السادس
- إذا كان وزن الأم الحامل أقل من الطبيعي أو أقل من 45 كجم.
- إن وجود عيب خلقي أو خلل في الكروموسومات، وكذلك خلل في المشيمة، يقلل من الوصول إلى الأكسجين والمواد المغذية.
- يتسبب ارتفاع ضغط الدم أو سكري الحمل في انخفاض وزن الجنين.
- أحد أسباب انخفاض وزن الجنين هو انخفاض مستوى السائل الأمنيوسي.
خطر إنجاب طفل منخفض الوزن عند الولادة
- إذا ولد طفل بوزن منخفض عند الولادة، فهناك نقص في الأكسجين، مما يدفع الطفل إلى دخول الحضانة.
- في بعض الأحيان تحدث زيادة في عدد خلايا الدم الحمراء عن الطبيعي، مما يسبب خطرًا على حياة الطفل.
- حيث تؤدي الزيادة في خلايا الدم الحمراء إلى انخفاض تدفق الدم وتدفقه.
- كما يحدث ضعف عام للطفل بالإضافة إلى ضعف جهاز المناعة، مما يجعل الطفل أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
- يزداد الخطر إذا تقدمت هذه الحالة، لأن الخطر قد يصل إلى الموت المفاجئ للطفل.
- لذلك نحتاج أن نشرح لكم الأطعمة التي تزيد من وزن الجنين في الشهر السادس حتى لا تضر بالطفل.
ولا تنسي قراءة مقالنا عن: كل ما يؤذي الحامل والجنين
الأطعمة التي تزيد من وزن الجنين في الشهر السادس
تتساءل المرأة الحامل عن تناول الأطعمة التي تزيد من وزن الجنين في الشهر السادس، ومن هذه الأطعمة:
خضروات
- تحتوي الخضار على عناصر غذائية مهمة تزيد من وزن الجنين، مثل السبانخ الغني بالحديد، والخس الغني بالألياف.
الفاكهة
- له العديد من الفوائد الصحية التي تفيد الجسم، بالإضافة إلى أنه يساهم في زيادة وزن الجنين.
كل الحبوب
- الحبوب الكاملة تزيد من وزن الجنين في الشهر السادس، لأنها غنية بالفيتامينات والسيلينيوم.
- تشمل الحبوب الكاملة الشوفان وحبوب القمح وحبوب الشعير.
بروتين
- تعزز البروتينات نمو الجنين وتطوره، ونجد البروتين في العديد من الأطعمة.
- يشمل هذا الطعام الغني بالبروتين اللحوم والحليب والبيض والدجاج والمزيد.
الكربوهيدرات
- يوصي اختصاصي التغذية بتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل المشمش المجفف.
- وذلك لأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وفي نفس الوقت يزيد وزن الجنين بالطريقة الصحيحة.
تواريخ
- تحتوي التمر على سكريات ومعادن وفيتامينات تجعلها ذات قيمة غذائية عالية.
- كما أنه مليء بالحديد الذي تحتاجه المرأة الحامل في كل شهور الحمل حتى لا تصاب بفقر الدم.
- يجب على الطبيب تحديد عدد التمر الدقيق لتناوله في الشهر السادس.
أوميغا 3
- الأطعمة التي تزيد من وزن الجنين في الشهر السادس هي الأطعمة الغنية بالأوميغا
- تشمل هذه الأطعمة الأسماك، وخاصة السردين، والسلمون.
بطاطا حلوة
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج وفيتامين ب 6، ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة، مثل بيتا كاروتين.
- وبما أن هذه المواد المضادة للأكسدة، فإنها تتحول إلى فيتامين أ الذي يساعد على زيادة نمو الجنين.
الأطعمة التي تزيد من وزن الجنين
- الموز غذاء غني بالبوتاسيوم، لأنه يزيد من وزن الجنين، مما لا يؤثر على وزن الحامل.
- يمكن مضاعفة فوائد الموز عند إضافته إلى كوب من اللبن وملعقة من العسل الأبيض.
- يمكن للمكسرات مثل اللوز والجوز تحسين وزن الجنين وتقوية جهازه العصبي، لأنها غنية بالمعادن والزيوت.
- يمكن للعصير الطازج، مثل عصير الجوافة والبرتقال والفراولة، تسريع زيادة وزن الجنين.
- تزود منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي الجنين بالدهون الصحية التي يمكن أن تكتسب الوزن بشكل صحيح.
اقرئي من هنا عن: وزن الجنين في الشهر الثامن 2 كيلوجرام
أطعمة تمنع زيادة وزن الجنين في الشهر السادس
وهناك أطعمة تزيد من وزن الجنين في الشهر السادس، وهناك أيضًا أطعمة تمنع هذه الزيادة:
- – تناول الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تقلل من وزن الجنين.
- لأن تناول الكثير من السكر يزيد من فرص إصابة الأم بمرض السكري.
- إذا شربت الأم الحامل مشروبات تحتوي على الكافيين في الشهر السادس، مثل المشروبات الغازية والقهوة، يمكن أن تمنع زيادة وزن الجنين.
- كما أن الأطعمة المعلبة التي تحتوي على مواد منكهة ومواد حافظة تؤثر سلبًا على وزن الجنين في الشهر السادس.
- كما أن الأطعمة الغنية بالدهون الضارة تؤثر سلبًا على وزن وصحة الجنين.
- يجب على الأم تجنب الجبن الطري المصنوع من حليب الماعز أو حليب البقر للحفاظ على وزن الجنين.
نصائح لزيادة وزن الجنين في الشهر السادس
- يجب على الأم ممارسة التمارين الرياضية المناسبة خلال هذا الشهر، مثل السباحة أو المشي المعتدل.
- كما يجب على الأم الحامل أن تستريح حتى تكون نشطة وحيوية مما يفيد وزن الجنين.
- يتأثر الجنين بالحالة النفسية للأم، لذلك يجب على الحامل أن تهدأ وتبتعد عن العصبية والتوتر.
- ولكي تحافظ الأم على وزن الجنين يجب أن تتأكد من طهي الطعام جيداً وخاصة اللحم.
- ينصح الأطباء الأم بتناول المزيد من البروتين، حيث يجب أن تأكل حوالي 100 جرام من البروتين يوميًا.
- كما يوصي الطبيب الأم بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم بمعدل 1000 ملليجرام في اليوم.
- كما يزيد حمض الفوليك من وزن الجنين في الشهر السادس، ويساهم في نمو الجنين ونموه.
- من أمثلة الأطعمة الغنية بحمض الفوليك العدس والفول والحمضيات.
- كما يجب على الأم تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون والأفوكادو.
- يجب على الأم الحامل في الشهر السادس التقليل من تناول الملح والطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الملح.
- كما يجب زيارة الطبيب بانتظام، ومتابعة وزن الجنين، وإجراء الفحوصات الطبية، للتحقق من صحة الجنين.
تعتبر تغذية الأم أثناء الحمل مهمة للغاية لأن الجنين يتأثر بما تأكله الأم، لأن هناك أطعمة تزيد من وزن الجنين في الشهر السادس مما يثبت تأثير تغذية الأم على الجنين.