أفضل عصير توت بري طبيعي، وأفضل عصير توت بري طبيعي هو الذي يُصنع في المنزل، وسيوضح موقع محمود حسونة كيفية تحضيره وفوائده.
أفضل عصير توت بري طبيعي
قد لا يحظى عصير التوت البري بشعبية مثل نظرائه، لكنه مشروب صحي ولذيذ.
أفضل عصير توت بري هو العصير المنزلي، ويمكن تحضيره بعدة طرق، ولتحضير العصير اتبع الخطوات التالية:
- نحتاج إلى 500 جرام من التوت البري وكمية مناسبة من الماء.
- ضع التوت البري في وعاء واشطفه جيدًا بالماء.
- ضع التوت البري في دورق الخلاط وأضف الماء.
- قم بتشغيل الخلاط، واضغط على التوت واخلطهم تمامًا بالماء.
- عندما ينتهي العصير، نحصل على حوالي لتر من عصير التوت البري غير المحلى.
- يمكنك شرب العصير غير المحلى أو إضافة السكر حسب الرغبة.
- يمكن أيضًا تناول العصير بمفرده، أو بعد مزجه مع أنواع أخرى من العصير.
أنا أيضا أدعوك لتجربة: عصير التوت البري لعدوى المسالك البولية
ما هو عصير التوت البري الطبيعي؟
- هذا عصير مصنوع من فاكهة أمريكا الشمالية الأصلية تسمى التوت البري.
- يعتبر التوت البري جزءًا من عائلة Ericaceae، والتي تضم أكثر من 1000 نوع آخر.
- أشجار هذه العائلة صغيرة الحجم ودائمة الخضرة.
- تنمو شجيرات التوت البري في المستنقعات والمستنقعات.
- تتميز أشجار التوت البري بأوراقها الصغيرة والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن والفواكه ذات اللون الأحمر الداكن.
فوائد عصير التوت البري الطبيعي
أفضل عصير توت بري طبيعي مصنوع بدون مواد حافظة أو نكهات أو روائح مضافة.
لذلك فإن هذا المشروب لا يضر الجسم من جراء هذه الأشياء، بالإضافة إلى الفوائد العديدة التالية:
1- علاج التهابات المسالك البولية
- لسنوات، يُزعم أن عصير التوت البري يعالج عدوى المسالك البولية.
- في الآونة الأخيرة، خضعت هذه المعلومات للبحث والدراسة، ولم يتوصل البحث إلى نتائج نهائية.
- في الواقع، عصير التوت البري الذي يتم شراؤه من المتجر لا ينظف المسالك البولية.
- يعتقد الأطباء أن علاج المسالك البولية يتطلب تركيزات التوت التي يصعب الحصول عليها في العصير.
- قد يكون أكثر فعالية إذا تم استخدام مركزات التوت البري لصنع منتج طبي.
- من المحتمل أن شرب عصير التوت البري يمكن أن يمنع التهاب المسالك البولية، لكنه لن يعالجها.
2- يحافظ على صحة القلب
- يحتوي التوت البري على مغذيات نباتية لها خصائص مضادة للالتهابات.
- من المعروف أن الالتهاب يتلف الأوعية الدموية بمرور الوقت.
- الشرايين التالفة تسبب تصلب الشرايين.
- والشرايين المسدودة هي أحد أسباب النوبات والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغير ذلك.
- يمكن أن تؤخر المغذيات النباتية الموجودة في ثمار التوت البري عملية انسداد الشرايين.
- كما أنه يحمي عناصر التوت البري من أمراض اللثة والأسنان.
3- علاج الجهاز الهضمي
- التوت البري غني بالمواد التي تعمل على تحسين الجهاز الهضمي.
- كما تمنع هذه المواد نمو البكتيريا داخل جدار المعدة مما يسبب قرحة المعدة.
- تظهر الأبحاث أن الأطعمة الغنية بالفلافونويد، مثل التوت البري، تقلل من أمراض المعدة.
4- مكافحة الشيخوخة
- تظهر الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في التوت البري يمكن أن تساعد في التخفيف من مشاكل الشيخوخة.
- يمكن أن يشمل أيضًا فقدان الذاكرة ومرض السكري.
- الخصائص العلاجية للتوت البري تحمي الخلايا من الجذور الحرة التي تؤدي إلى الشيخوخة السريعة.
5- يمنع السرطان
- يحتوي التوت البري أيضًا على بعض المواد التي تمنع نمو الخلايا السرطانية.
- هذا ينطبق بشكل خاص على سرطان البروستاتا والقولون.
6- المحافظة على صحة المرأة في سن اليأس
- على ما يبدو، تبدأ أمراض القلب في الزيادة عند بلوغ سن اليأس.
- ومع ذلك، فإن تناول التوت البري أو شربه بانتظام يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يمكن أن يعزى هذا التأثير إلى التوت البري لأنه يقلل من نسبة الكوليسترول في الجسم.
7- تحسين القدرة الجنسية لكلا الجنسين
- من فوائد عصير التوت البري الطبيعي أنه يمكن أن يقوي قدرة الرجل على الانتصاب.
- يعمل عصير التوت البري أيضًا على تحسين انتظام إفراز الهرمونات الجنسية الأنثوية.
- يدعم عصير التوت البري أيضًا إفراز هرمونات المتعة، خاصة أثناء ممارسة الجنس.
اقرأ أيضًا من هنا: ما هي فوائد التوت البري للجنس للرجال؟
القيمة الغذائية لعصير التوت البري
- يحتوي التوت البري على فيتامين سي وحمض الساليسيليك.
- كما لو كنت تأكل توت بري كامل، فأنت تستهلك 64 سعرة حرارية فقط.
- أما بالنسبة للعصير، فإن تناول 250 مل (كوب واحد) من العصير غير المحلى يعني استهلاك 116 سعرة حرارية.
- يحتوي كوب عصير التوت البري أيضًا على:
- 1 مجم صوديوم، و 30.9 جرام كربوهيدرات.
- 1 جم من البوتاسيوم.
- 3 جرام ألياف.
- 1 جرام بروتين وبعض المعادن.
مساوئ شرب عصير التوت البري
- من الخطورة تناول عصير التوت البري بكميات كبيرة، لذلك يجب شربه باعتدال.
- تذكر أن العصائر تحتوي على سعرات حرارية، والمزيد من العصير يعني المزيد من السعرات الحرارية.
- تؤدي السعرات الحرارية الزائدة إلى زيادة وزن الجسم.
- يؤثر السكر الموجود في عصير التوت البري على مستوى السعرات الحرارية.
- يتم امتصاص السكريات مباشرة في مجرى الدم.
- وباستمراره في شرب العصير، تعرض للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- والعصير يفتقر تمامًا إلى الألياف مما يحسن عمل الجهاز الهضمي ويمنع الإصابة بسرطان القولون.
- هذا هو السبب في أن الفاكهة نفسها هي الأفضل.
- وبغض النظر عن نقاء عصير التوت البري، فإن تناول عدة أكواب منه يعرض المعدة للتشنج والإسهال.
- على الرغم من ارتباط عصير التوت البري بفوائد مختلفة، إلا أنه يجب الحد منه أو تجنبه للأطفال.
- إذا كنت تنوي إضافة هذا العصير إلى حمية أطفالك، فامنحهم كمية قليلة جدًا.
نصائح لشرب عصير التوت البري
- من الأفضل أيضًا شرب عصير التوت البري الطبيعي غير المحلى ؛ يجلب فوائد أفضل.
- من الأفضل تناول نفس الفاكهة أو العصير السميك.
- يمكن أيضًا صنع العصير في المنزل عن طريق خلط التوت بالفواكه الأخرى لتحليتها.
- يعتبر عصير التوت البري من المشروبات المثالية، لكن استشر طبيبك إذا كنت تتناول أدوية مسيلة للدم.
- أيضًا، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الحساسية تجاه الأسبرين، قد لا يكون عصير التوت البري مناسبًا.
- إذا كان لديك حصى في الكلى. استشر الطبيب قبل شرب عصير التوت البري.
فوائد عصير التوت البري الطبيعي للمرأة
قد يكون التعامل مع الحيض أصعب شيء بالنسبة للمرأة.
أظهرت دراسة أنه يمكن تقليل مشاكل الدورة الشهرية عن طريق شرب عصير التوت البري.
فيما يلي الأسباب التي تجعل عصير التوت البري مفيدًا للمرأة أثناء الحيض:
-
- يعمل التوت البري أيضًا كمخزن للعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
- وهو مصدر للبوتاسيوم يمنع احتباس السوائل والانتفاخ أثناء الحيض.
- يساعد البوتاسيوم أيضًا في منع تقلصات العضلات.
- يحارب عصير التوت البري أيضًا التهابات المسالك البولية الشائعة جدًا أثناء الحيض بسبب الفوط الصحية.
- يؤدي تهيج الغشاء المخاطي للمثانة البولية إلى زيادة الألم أثناء الحيض.
- يعمل عصير التوت البري كمدر للبول، مما يقلل من آلام الدورة الشهرية.
- يعتبر عصير التوت البري أيضًا مصدرًا غنيًا بفيتامين سي.
- يساعد فيتامين ج في مكافحة التقلبات المزاجية الشائعة أثناء الحيض.
- يعتبر التوت البري أيضًا مصدرًا للمنغنيز، والذي يمكنه تقليل تقلصات الدورة الشهرية.
ستتعرف أيضًا على: ما هي فوائد التوت وأنواعه؟
تعد إضافة هذا العصير إلى نظامك الغذائي اليومي اقتراحًا مفيدًا، لذا قم بإعداد أفضل عصير توت بري طبيعي في المنزل لضمان نقائه.