هل يرفع الشمام السكر؟ إذا كان الشخص يعاني من مرض مزمن معه، مثل السكري، فهو أكثر حرصًا على نظامه الغذائي، ومدى توافقه مع مرضه، ليعيش حياة مستقرة، ولأن الشمام حبيبته. نتيجة لذلك، قد يتبادر إلى ذهنه هذا السؤال.
فاكهة الشمام
- يُصنف الشمام كواحد من أكثر أنواع البطيخ شيوعًا والمقبولة على نطاق واسع في الولايات المتحدة الأمريكية.
- يحتوي الشمام على العديد من الأسماء حول العالم، مثل البطيخ الأصفر، والكرمنون، والمينون، وكذلك الشمام.
- من بين الدول التي تنتجها الهند والصين والولايات المتحدة الأمريكية.
- هي فاكهة صيفية، وتتميز بلونها الأصفر البرتقالي، وأحياناً لونها الأصفر والأخضر.
- الشمام من الثمار الغنية بنسبة كبيرة من الماء والتي تقدر بـ 90٪.
- ومع ذلك، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة، ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ونسبة منخفضة من السكر.
- هذا يطرح السؤال: هل الشمام يرفع نسبة السكر في الدم؟
من هنا يمكنك التعرف على: الفواكه الممنوعة على مرضى السكر
هل يرفع الشمام نسبة السكر في الدم؟
- يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية الهامة، والعديد من المعادن الهامة للجسم.
- ولعل أهم هذه العناصر هي الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم وبيتا كاروتين، كما أنها تحتوي على فيتامين سي.
- ما يميز الشمام هو قدرته على زيادة مستقبلات الأنسولين في الدم عند تناوله.
- وتساعد هذه المستقبلات في التحكم في معدل السكر في دم جسمك، واستقرار مستوى السكر فيه.
- يمكن أن يؤدي تناول الشمام أيضًا إلى تجنب خطر حدوث أي زيادة مفاجئة في ضغط الدم، وضبط ضغط الدم، وتجنب الزيادات المفاجئة في معدلاته.
- وهكذا يمكننا الإجابة على السؤال: هل يزيد الكنتالوب السكر، بل بالعكس يتحكم فيه ويثبته.
فوائد الشمام لمرضى السكر
- بعد الإجابة على السؤال: هل الشمام يزيد السكر، يأتي إلينا سؤال آخر حول فوائد الشمام لمرضى السكر.
- من المعروف أن تناول الفاكهة بانتظام وبانتظام سيقلل من الإصابة بالأمراض بشكل عام.
- يمكن أن يقلل تناول الشمام وشيء مشابه للبطيخ من خطر الإصابة بمرض السكري، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والعناصر الغذائية المفيدة.
- على الرغم من احتواء الشمام على نسبة من السكر في مكوناته، إلا أنه يرفع نسبة السكر قليلاً، ولكن بهذه الطريقة يساعد في التحكم في نسبته في الدم.
- من أشهر فوائد الشمام المساعدة في زيادة سيولة الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لمرضى السكر.
- بصرف النظر عن كونه عاملاً في تنظيم نسبة السكر في الدم، فهو يساعد أيضًا في حالات الصداع وأمراض العيون لدى مرضى السكر.
دراسة عما إذا كان الشمام يرفع نسبة السكر في الدم؟
- تم إجراء بحث على ما يقرب من نصف مليون شخص، واستمر لمدة سبع سنوات، عندما زاد الكنتالوب السكر.
- وجد أن أولئك الذين يستمرون في تناول الفاكهة الطازجة كل يوم هم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري بنسبة 12٪ من غيرهم.
القيمة الغذائية للبطيخ
يقدر أن كوب واحد من الكنتالوب أو ما يعادله أقل من 200 جرام يحتوي على ما يلي:
- يحتوي على 60 سعرة حرارية.
- يحتوي على نسبة دهون 0.3 جرام.
- كما أن نسبة الصوديوم 28 ملليجرام.
- تقدر نسبة البوتاسيوم فيه بـ 472.59 ملليجرام.
- إجمالي كمية الكربوهيدرات تساوي 14.4 جرام.
- نسبة الألياف فيه حوالي 1.6 جرام.
- أيضًا، يبلغ متوسط سكرها حوالي 13.9 جرامًا.
- والبروتين في 1.5 جرام.
- يقدر فيتامين (أ) بحوالي 120٪ من احتياجات الجسم اليومية.
- يُقدر فيتامين سي بـ 108٪ من احتياجات الجسم اليومية.
- كما يقدر محتوى الكالسيوم بنسبة 2٪.
- محتوى الحديد هو أيضا 2٪.
فوائد الشمام في الجسم
هل يرفع الشمام السكر؟ لا، لكنها تلعب دورًا في منعها وتقويتها، فهل لها فوائد أخرى؟ نعم، وهذا ما سوف نشرحه اليوم:
- يعتبر الشمام مكونًا مفيدًا لصحة الشعر، ولاستعادة خلايا بشرته، لاحتوائه على بيتا كاروتين، وفيتامينات أ، وسي.
- يساعد الشمام أيضًا في تقليل الجفاف وتقليل العطش، لاحتوائه على الكثير من الماء.
- يستخدم لإنقاص الوزن، لأنه فاكهة قليلة السعرات الحرارية، ويعطي الشعور بالشبع لفترة من الوقت.
- الشمام فاكهة جيدة مدرة للبول.
- كما يعمل الشمام على تطهير الجسم من السموم وإزالتها.
واقرأ مقالنا عن: فواكه بدون سكر
فوائد البطيخ في الوقاية من الأمراض
- بالإضافة إلى القول بأن الشمام يزيد السكر، نقول لا، فهو له العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
- ولعل ما يفيد الشمام أنه وقاية وحماية من الربو لاحتوائه على مادة البيتا كاروتين.
- يساعد الشمام أيضًا على الهضم ويقلل من الإمساك، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
- كما أنه حل جيد في حالات الحموضة والارتجاع المعدي المريئي ومشاكل المعدة بشكل عام.
- تظهر الأبحاث أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- ولأنه يحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، فإنه يلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من هشاشة العظام والأعصاب.
- يلعب الشمام دورًا مهمًا في الوقاية من أمراض القلب المختلفة.
- بالإضافة إلى أنه مفيد جدًا للحامل وجنينها، ويقيها من العيوب الخلقية، لاحتوائه على حمض الفوليك.
- كما يمكن أن يساعد المرأة الحامل في تخفيف التوتر والقلق، وتخفيف الآلام التي تصيب معدتها أثناء الحمل.
اقرأ أيضًا لتتعرف على: الفواكه التي تحتوي على الألياف والماء
في نهاية مقالنا على موقع محمود حسونة بعنوان هل يزيد الشمام من السكر، وبعد إجابتنا على هذا السؤال، تجدر الإشارة إلى أن زيادة أي غذاء عادة ما تكون غير صحية بأي حال، لذلك يجب أن تكون دائمًا هي المتوسط. للحصول على جسم سليم.