ضرر الشمر واليانسون عند المرأة الحامل.المشروبات الساخنة مثل الشمر واليانسون من الأشياء التي نريد تناولها بكثرة وخاصة أثناء الحمل لأنها تساعد على توفير المزيد من الراحة والاسترخاء للأوردة.
لكن قبل ذلك، نحتاج إلى معرفة فائدة أو ضرر تناول الكثير من الشمر واليانسون أثناء الحمل.
هل بذور الشمر آمنة للحامل؟
تعتبر بذور الشمر آمنة أثناء الحمل عند تناولها بكميات معتدلة مثل:
- إذا تم إضافته إلى خليط أعشاب أو بهارات.
- أيضا لإضافة نكهة للأطباق، مثل الشوربات المنكهة.
- أيضا عند مزجه مع بعض أطباق اللحوم.
- عندما تُخبز في الخبز أو الحلوى أو البسكويت.
- عادة ما تتطلب هذه الوصفات كمية صغيرة من بذور الشمر، وهذه الكمية المعتدلة من “الطعام” ربما تكون آمنة للأكل أثناء الحمل.
- لكن بعض النساء يخشين تناول الشمر في أواخر الحمل أو في الثلث الثالث من الحمل.
- يمكن أن يسبب المخاض بسبب تأثير هرمون الاستروجين العالية.
لماذا يجب تناول الشمر باعتدال؟
- السبب في عدم تناول الكثير من الشمر هو احتوائه على الإستراجول، وهو مركب يعمل مثل الإستروجين في الجسم.
- يمكن أن يزيد الشمر أيضًا من مستويات البروجسترون والبرولاكتين في الجسم.
- كما أن الكميات الكبيرة من الشمر، مثل الشاي أو المكملات الغذائية، قد تشكل خطرًا على الحمل.
- لم تتم دراسة هذه التأثيرات على الأطفال الذين لم يولدوا بعد، لذلك يجب على النساء الحوامل تجنب تناول الشمر بأي كمية تتجاوز استخدام الطهي المعتاد.
- لذلك إذا كنت تأكل الشمر أحيانًا في السلطات أو في الأطباق الجانبية، فلا داعي للقلق.
اخترنا لك: علاج ديدان الأرداف عند الحمل
هل شاي الشمر آمن أثناء الحمل؟
عادة ما يُصنع شاي الشمر، الذي يُطلق عليه أحيانًا ماء الشمر، عن طريق نقع بذور الشمر (كاملة أو مطحونة) في الماء الساخن.
يجب أخذ شاي الأعشاب بحذر أثناء الحمل، ليس فقط للأعشاب المستخدمة، ولكن لأن أنواع الشاي أو المكونات، قد تحتوي على الكثير من الأعشاب، من خليط إلى الآخر، مما يضر الحامل.
لهذا السبب، يجب على النساء الحوامل تجنب شاي الشمر، لأن صنع شاي الشمر يستخدم الكثير من بذور الشمر.
عادة ما تكون ملعقة أو ملعقتين أو أكثر، وغالبًا ما يتم طحنها، مما يؤدي إلى إطلاق المزيد من زيت الشمر.
لذلك، قد يعني شرب شاي الشمر أن الشخص لديه احتمالية عالية للتعرض لمركبات هرمون الاستروجين العالية في الشمر.
زيت الشمر أثناء الحمل
يجب أيضًا تجنب زيت الشمر أثناء الحمل للأسباب نفسها، لاحتوائه على الإسترغول.
يجب أيضًا تجنب زيت الشمر أثناء الحمل، لأنه موجود فقط بتركيزات أعلى من تلك الموجودة عادة في الطعام.
أيضًا، مكملات الشمر هي شكل عالي التركيز من الشمر، وهي غير مناسبة للنساء الحوامل.
ويجب القول أن آثار زيت الشمر والمكملات الغذائية على المرأة الحامل لم يتم دراستها بشكل كافٍ.
ولكن في حالة عدم وجود مزيد من المعلومات، يجب على المرأة الحامل تجنب الزيوت والمكملات التي تحتوي على الشمر.
انظر أيضًا: فيتامين د 50000 فوائد للنساء الحوامل والأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل
فوائد تناول الشمر
نظرًا لأنك تعلم بالفعل أن الشمر آمن إذا تناولت كميات معتدلة منه، يمكنك أيضًا التعرف على فوائد الشمر للنساء الحوامل.
يحتوي الشمر على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للحمل:
- الشمر مصدر جيد لفيتامين سي، كما أنه يحتوي على كميات قليلة من المعادن المهمة مثل البوتاسيوم والمنغنيز والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد.
- يحتوي الشمر أيضًا على مضادات الأكسدة، والتي قد يكون لها تأثيرات مفيدة مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان.
كيف تفيد بذور الشمر أثناء الحمل؟
تستخدم بذور الشمر كدواء عشبي لعلاج العديد من الأمراض، حيث تستخدم بذور الشمر لعلاج غثيان الصباح الشائع أثناء الحمل، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
كما أنه يحتوي على مكونات مخدرة تساعد في تقليل الشعور بالغثيان في المعدة.
تعمل الخاصية المضادة لانتفاخ البطن في بذور الشمر أيضًا على إرخاء عضلات الأمعاء، لذا فهي مفيدة في تخفيف عسر الهضم والانتفاخ.
ومن المعروف أنه يحفز الكبد على إنتاج العصارة الصفراوية، ويحسن الهضم، وبالتالي يزيد الشهية، والتي قد تفقدها بعض النساء أثناء الحمل.
كيف تصنع بذور الشمر أثناء الحمل؟
- بذور الشمر حلوة قليلاً ولها رائحة لطيفة. يمكنك استخدامه من أجل:
- لإضافة نكهة إلى الطهي.
- نفس منعش بعد الأكل.
- يمكن أن تساعد الأعشاب لصنع الشاي في تقليل الغثيان.
- وصفة شاي الشمر للحمل والغثيان
- شاي الشمر له خصائص طبية ممتازة ويخفف الكثير من مشاكل الحمل.
وهنا تحتاج:
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
- أيضا 1 كوب ماء.
- كمية العسل حسب الرغبة.
كيف تستعد
- اطحن مسحوق بذور الشمر في الخلاط.
- نأخذ الماء في قدر ونغلي ثم نضيف بذور الشمر المطحونة إلى الماء المغلي.
- أغلق الغطاء وأغلق الموقد.
- اتركه لمدة خمس دقائق ثم صفي الشاي المخمر.
- امزج العسل كما تريد.
- إن تناول بذور الشمر بكميات صغيرة ليس ضارًا ولكن يجب أن تكون حريصًا قبل تضمينها في نظامك الغذائي أثناء الحمل.
الآثار الجانبية المحتملة لتناول بذور الشمر بشكل عام
نناقش هنا بعض الآثار الضارة المحتملة لتناول بذور الشمر أثناء الحمل، بما في ذلك:
- يمكن أن يؤثر على قدرة الدم على التجلط، لذا تجنب ذلك، إذا كنت تعاني من اضطراب نزيف، لأنه من السهل أن تصاب بالكدمات وتنزف بشدة.
- تميل بذور الشمر إلى جفاف الجلد ويجب تجنبها إذا كانت بشرتك حساسة، فالأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه بعض الخضروات مثل الجزر والكرفس والبق تظهر عليهم أيضًا تفاعلات حساسية تجاه الشمر.
- الشمر له خصائص الدورة الشهرية ويحفز تدفق الدورة الشهرية، مما قد يؤدي إلى نزيف مهبلي يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض.
- لذلك يُنصح باستشارة طبيبك قبل التخطيط لإضافة بذور الشمر إلى نظامك الغذائي، وللحفاظ على سلامتك، استخدم هذه البذور باعتدال حتى لو سمح لك طبيبك بالاستمرار.
- إذا كنت تشك في أن بذور الشمر ضارة بالصحة، فابحث عن بدائل مثل الزنجبيل والليمون والقرفة والبرتقال لنفس الفوائد التي توفرها بذور الشمر.
آثار جانبية لليانسون للحوامل
- اليانسون من الخضراوات التي لها فوائد كثيرة لنا بشكل عام، ولكن قد يتساءل البعض عن مدى الفوائد التي تعود على المرأة من تناول اليانسون أثناء الحمل، وهو ما سنجيب عليه بجزء من المقال.
- يمكن لبعض الأعشاب، مثل الشمر واليانسون وجذر عرق السوس، أن تؤثر على هرموناتك وتجعلها خطرة أثناء الحمل. مثل الكافيين واليانسون والشمر قد تكون آمنة بكميات صغيرة أثناء الحمل.
- أشياء مثل القرفة واليانسون يمكن أن تسبب تقلصات الرحم ومشاكل أخرى، لذلك لا تريدين تناول أو شرب الكثير منها أثناء الحمل.
قد تكون مهتمًا بـ: دوار الحمل: أسبابه وأهم النصائح لتجنبه
في نهاية المقال يجب أن يقال أن الاعتدال هو أفضل شيء، لذلك إذا كنت تريد أن تشرب مشروبًا ساخنًا من الشمر أو اليانسون فلا يجب الإفراط في تناوله، ويجب استشارة الطبيب قبل ذلك.