أقوى خلطة لتقليل وتنظيم الفترة أقوى خلطة لتقليل وتنظيم الفترة هو موضوعنا اليوم، لأن العديد من النساء والفتيات يواجهن هذه المشكلة التي تسبب التعب والإرهاق، ومشاكل أكثر خطورة فيما بعد، وسنناقش كل ما يتعلق بها هذا الموضوع اليوم.
الحيض
- الطول الطبيعي لدورة الطمث عند المرأة هو 28 يومًا، لكنها تختلف من امرأة إلى أخرى. يشير الحيض غير المنتظم إلى فترات تتجاوز 35 يومًا، أو تغيرات في الدورة الشهرية.
- الدورة الشهرية هي مرحلة الحيض والنزيف من بطانة الرحم والنزيف من الرحم وإفرازات المهبل، وتبدأ الدورة الشهرية عادة في سن البلوغ، ما بين 10 و 16 سنة، وتستمر حتى سن اليأس، عندما تكون المرأة في سن اليأس. بين 45 و 55 سنة.
- إذا تم تغيير طريقة منع الحمل، فقد يحدث خلل هرموني وتغيرات هرمونية تؤدي إلى انقطاع الطمث، ويمكن أن تحدث فترات غير منتظمة، تُعرف أيضًا باسم قلة الطمث.
- عادةً لا تتطلب الدورات غير المنتظمة في سن البلوغ وانقطاع الطمث علاجًا، ولكن إذا حدثت دورات غير منتظمة أثناء الولادة، فيجب عليك طلب العلاج.
شاهدي أيضاً: تأخر طبيعي في الدورة الشهرية
أعراض عدم انتظام الدورة الشهرية
- تستمر الدورة الشهرية حوالي 28 يومًا، ولكن يمكن أن تختلف الدورة الشهرية لكل شخص من 24 إلى 35 يومًا، ومعظم النساء يكون لديهن 11 إلى 13 دورة شهرية في السنة.
- عادة ما يستمر النزيف حوالي 5 أيام، ولكن يمكن أن يختلف من يومين إلى 7 أيام.
- عندما تبدأ دورتك الشهرية لأول مرة، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عامين حتى تصبح دورتك منتظمة وطبيعية. بعد البلوغ، تكون دورات معظم الفتيات منتظمة، وتكون الدورة العادية هي نفس المدة الزمنية بين كل دورة.
- ومع ذلك، بالنسبة لبعض النساء، يختلف الفاصل الزمني بين فترات مختلفة وكمية النزيف، وهذا ما يسمى الدورة الشهرية غير المنتظمة.
- العرض الرئيسي لعدم انتظام الدورة الشهرية هو أن الدورة الشهرية أطول من 35 يومًا أو أن مدتها مختلفة. إذا كان هناك تغير في تدفق الدم، أو انفجار دم يزيد قطره عن 2.5 سم، فإنه يعتبر أيضًا عدم انتظام الدورة الشهرية. دورة.
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية
هناك عدة عوامل تزيد من فرصة عدم انتظام الدورة الشهرية، منها:
- يرتبط معظمها بإنتاج الهرمونات، والهرمونات التي تؤثر على الدورة الشهرية هي هرمون الاستروجين والبروجسترون، وهما الهرمونات التي تنظم الدورة.
- التأثير الهرموني تغيرات دورة الحياة (مثل البلوغ وانقطاع الطمث والحمل والولادة والرضاعة الطبيعية) يمكن أن تؤثر على التوازن الهرموني.
- خلال فترة المراهقة، يمر الجسم بتغييرات كبيرة. قد يستغرق الإستروجين والبروجسترون عدة سنوات للوصول إلى التوازن، عندما تكون الدورات غير المنتظمة شائعة.
- قبل انقطاع الطمث، غالبًا ما يكون لدى النساء دورات غير منتظمة ويمكن أن تختلف كمية النزيف. يحدث انقطاع الطمث بعد 12 شهرًا من آخر دورة شهرية للمرأة. بعد انقطاع الطمث، لا تستطيع المرأة الحمل.
- خلال فترة الحمل، يتوقف الحيض ولا تمر معظم النساء بفترات أثناء الرضاعة الطبيعية.
- يمكن أن تسبب حبوب منع الحمل نزيفًا غير منتظم، ويمكن أن تسبب اللولب نزيفًا حادًا، ويمكن أن تسبب حبوب منع الحمل التبقع بين فترات الدورة الشهرية.
- قد تنزف النساء في أول مرة يستخدمن الحبوب، وقد يكون وقت النزف أقصر من المعتاد، وعادة ما تختفي آثار هذه الأدوية بعد بضعة أشهر.
- تشمل التغييرات الأخرى المرتبطة بالدورات غير المنتظمة فقدان الوزن الشديد أو زيادة الوزن، والضغط العاطفي واضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي.
- ترتبط العديد من الأمراض أيضًا بعدم انتظام الدورة الشهرية أو عدم انتظامها.
الحمل وعدم انتظام الدورة الشهرية
- يمكن أن تكون الدورات غير المنتظمة علامة على مشاكل في الخصوبة، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. يمكن أن تحدث الإباضة حتى مع عدم انتظام الدورة الشهرية.
- ضع علامة على بعض دورات الحيض في التقويم وابحث عن أنماط محددة بينها لتحديدها. تحقق من التغيرات في مخاط عنق الرحم. مع اقتراب الإباضة، يصبح المخاط أكثر ثراءً وزلقًا وشفافًا ومرنًا.
- قم بقياس درجة حرارتك كل يوم وراقب ارتفاع درجة الحرارة. قد يشير هذا إلى أنك في فترة الإباضة. إذا كانت الدورة غير المنتظمة مرتبطة بمشكلات الخصوبة، فيمكن أن تساعد هذه السجلات طبيبك في إجراء التشخيص.
اقرئي أيضًا: أعراض ما قبل الحيض وكيفية التعامل معها
أقوى خليط لخفض الدورة وتنظيمها
هناك العديد من الخلطات المشهورة في المنزل، لعلاج تأخر الدورة الشهرية وعدم انتظامها، وسنعرض لكم اليوم أقوى خلطة لتقليل الدورة وتنظيمها:
- اخلطي عصير قصب السكر مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل وملعقة صغيرة من الكركم، واشرب هذا المزيج على معدة فارغة في الصباح لبضعة أيام، حتى تصبح دورتك الشهرية طبيعية.
- ضعي بضع قطع من أوراق البقدونس في الماء المغلي وانتظر لمدة عشر دقائق حتى يمتص الماء أوراق البقدونس جيدًا، ثم اشرب 3 أكواب يوميًا.
- أضيفي ملعقة من الشمر إلى كوب من الماء المغلي واشربيه كل يوم قبل الدورة الشهرية، ويمكن تحلية المشروب بالسكر أو العسل إذا لزم الأمر.
الأطعمة التي تساعد في الدورة الشهرية
- بعد أن نتحدث عن أقوى المكونات لتقليل الدورة وتنظيمها، سنتحدث عن بعض الأطعمة التي تساعد في تقليل الدورة أيضًا.
- احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج، لأنه يلعب دورًا مهمًا في إنتاج هرمون الاستروجين، كما يساعد الإستروجين في بناء بطانة الرحم مما يساعد على تحسين القذف أثناء الحيض.
- تشمل هذه الأطعمة عادة البرتقال والكيوي والحمضيات. اشرب كوبين من القرفة الساخنة كل يوم. يمكنك شرب الزبادي إذا لزم الأمر.
- كما نعلم بالفعل، يمكن للقرفة أن تحفز الدورة الشهرية بشكل فعال، وتأكد من عدم شرب كوبين آخرين، لتجنب الآثار الجانبية.
- تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالكارنيتين مثل اليقطين والجزر والبابايا لمدة 7 أيام متتالية، لأن الكارنيتين يمكن أن يحسن دورتك الشهرية.
- الاهتمام بتناول الكرفس، لأن أوراقه وسيقانه لها القدرة على تحفيز تقلصات الرحم، لأنها تساعد على تدفق الدم إلى الحوض والرحم والحيض.
- احرصي على تناول حبتين من الأسبرين ليلاً، ويمكنك إضافة القليل من العسل وعصير الليمون الحلو إذا لزم الأمر، وتناول الزنجبيل له القدرة على تقليل الدورة الشهرية ويمكن تناوله مع القرفة.
علاج عدم انتظام الدورة الشهرية
بعد أن نناقش أقوى المكونات لتقليل وتنظيم الدورة والأطعمة التي تساعد في ذلك، سنناقش علاج عدم انتظام الدورة الشهرية إذا لزم الأمر، يعتمد العلاج على السبب، والأسباب مختلفة كما سنناقش اليوم :
- البلوغ وانقطاع الطمث. الدورات غير المنتظمة التي تحدث خلال فترة البلوغ أو مع اقتراب النساء من سن اليأس لا تتطلب العلاج.
- تحديد النسل: إذا كان النزيف غير المنتظم ناتجًا عن حبوب منع الحمل واستمر لعدة أشهر، يجب على المرأة التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية حول الخيارات الأخرى.
- متلازمة تكيس المبايض والسمنة: إذا كنت تعانين من متلازمة تكيس المبايض، فإن زيادة الوزن أو فقدان الوزن يمكن أن تساعد في استقرار الدورة الشهرية.
- كونك أخف وزنا يعني أن الجسم لا يحتاج إلى إنتاج الأنسولين، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وفرصة أفضل للإباضة.
- مشاكل الغدة الدرقية. العلاج الصحيح هو وصف المشكلة الأساسية. قد يشمل ذلك الأدوية أو العلاج باليود المشع أو الجراحة.
- الإجهاد واضطرابات الأكل. إذا أدى الإجهاد العاطفي أو اضطرابات الأكل أو فقدان الوزن المفاجئ إلى دورات غير منتظمة، فقد يساعد العلاج النفسي. قد يشمل ذلك تقنيات الاسترخاء والتعامل مع التوتر والتحدث إلى المعالج.
أنظر أيضا: لون دم الحيض
بعد أن تحدثنا عن الدورة الشهرية عند النساء وأسباب عدم انتظامها، وقدمنا أقوى المكونات لخفض الدورة وتنظيمها والأطعمة المساعدة، وكذلك العلاجات المتاحة، انتهينا من موضوعنا.