أفضل طريقة للعثور على المهبل، تضييق المهبل ترغب العديد من النساء في العثور على المهبل خاصة بعد الولادة المتكررة أو الزواج الطويل.
ولكن لأنهن يشعرن بالخجل من مناقشة هذا الموضوع أمام أزواجهن أو أقاربهن، فإنهن لا يعرفن طرق معالجة هذا الموضوع، لذلك سنناقش في هذا المقال الطرق الصحيحة لتضييق المهبل.
بعض الطرق التي تساعد على تضييق المهبل
مارس تمارين كيجل
- تعتبر هذه التمارين من أهم التمارين التي يجب على المرأة القيام بها لما لها من فوائد عديدة منها شد المهبل.
- تستهدف تمارين كيجل عضلات الحوض والمهبل، لذا فإن استمرارها كل يوم سيساعد على شد المهبل وتقوية عضلات الحوض.
شاهدي أيضاً: ماذا يعني جفاف المهبل؟
مخاريط أسطوانية (مخاريط مهبلية)
- مثل السدادات القطنية المستخدمة أثناء الحيض، هذه مخاريط ذات أحجام وأوزان مختلفة.
- يتم إجراء هذه العملية التي تستغرق 15 دقيقة عن طريق إدخال أقماع مصممة لدخول المهبل.
- يجب أن تكون المخاريط بأحجام وأوزان مختلفة حتى تتمكن من ضبط الممارسة التي تحتاجها وتتم هذه العملية مرتين في اليوم.
- عندما يتم إدخال المخروط ويتم الضغط على عضلات قاع الحوض، يتم استخدام مخروط آخر أخف ثم أثقل، وهكذا.
تمرين الساقين
هذا تمرين بسيط ولكن فوائده كثيرة ويمكنك تطبيق التمرين كالتالي:
- استلقِ على الأرض وارفع رجليك بشكل مستقيم، مع الحرص على عدم ثنيهما.
- ارفع الرجل اليمنى ثم الساق اليسرى بالتناوب.
الصبار لشد المسام
- نبات الصبار من النباتات التي تعمل على تضييق فتحة الشرج، حيث يستخدم جل الصبار لشد عضلات الشرج، وذلك بوضع بعض منه خارج فتحة الشرج وتدليكه، واستخدامه يوميا. يعمل على تضييق المهبل ولكن يجب استخدامه مع ممارسة التمارين المذكورة سابقاً.
أوراق البلوط تقلص المهبل
- “البلوط” نبات ينمو في دول مختلفة مثل العراق وتركيا، وكان يستخدم في الماضي لتضييق المهبل.
- نظرا لاحتوائه على العديد من المواد التي تعمل على مرونة عضلات المهبل، يتم استخلاص مادة من هذا النبات، والتي تستخدم في منطقة المهبل كل يوم لإيجادها.
هناك العديد من الفوائد الأخرى لهذا المستخلص مثل:
- علاج البشرة الجافة والدهنية.
- العمل على تحسين عملية الرؤية.
- تقوية العظام والأسنان.
- تقليل الالتهابات المهبلية.
- تقليل أعراض الدورة الشهرية.
- تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.
شاهدي أيضاً: ما هي التدلي النسائية والجراحة التجميلية المهبلية؟
إغفال
حيث يستخدم الشب لتضييق البوابة ويمكن استخدامه بطريقتين:
- يطحن ويخلط بالماء والعسل والليمون ويوضع على منطقة المهبل.
- ضعي بعض التناسق على منطقة المهبل قبل الجماع.
طرق أخرى لتضييق المهبل
- أعشاب طبيعية مثل (قشر الرمان والقسط الهندي): مخلوطة بنسب متساوية، مخففة بالماء، وتستخدم كدش مهبلي.
- تدرب على المشي مرة واحدة على الأقل كل ساعة للحفاظ على وزنك وصحتك.
- يمكن استخدام الأدوية التي تقلص المهبل.
- عادات الأكل الصحية: للحصول على عنق ضيق، تحتاج إلى تغيير النظام الغذائي وتناول الأطعمة المحتوية على فيتوستيرول طبيعي مثل (الحلبة، فول الصويا، الجزر، بذور السمسم، الرمان).
- هذا هو إزالة هرمون الاستروجين الطبيعي الذي يعمل على تضييق المهبل، لكن هذه الطريقة تظهر عواقبها على المدى الطويل.
لا كرات
هو جهاز لتقوية عضلات المهبل ومن المعروف ان له اثر جيد وفعال في شد المهبل ويتم عن طريق ادخال الكرات في المهبل ومحاولة السيطرة عليها والحفاظ عليها الى الابد . ممكن والضغط على الساق والعضلات الداخلية.
علاجات منزلية طويلة الأمد: مثل استخدام نبات الكركم الذي ثبت فعاليته في عملية شد المهبل.
- تمارين القرفصاء: ثبت أن الجلوس في وضع القرفصاء فعال في شد المهبل لأنه يساعد في استعادة المرونة المفقودة.
- تمارين اليوجا: ممارسة اليوجا بانتظام كل يوم لها فوائد عديدة منها تقلص المهبل، لأنها تساعد على تقوية عضلات الحوض والمهبل وتقويتها، مما يؤدي إلى انكماش المهبل.
- استخدام الجلف لشد المهبل: لقد ثبت أن مادة الجلف لشد المهبل فعالة للغاية وسريعة خلال 5 دقائق من الاستخدام فقط، وهي مصنوعة من الأعشاب والمواد الطبيعية.
- شجيرة عنب الثعلب: تحتوي هذه الشجيرة على العديد من مضادات الأكسدة التي تستخدم لعلاج الصلع والثعلبة أو تساقط الشعر عند النساء جنبًا إلى جنب مع زيت جوز الهند للعناية بالشعر.
- كما يستخدم لإرخاء المهبل وتقوية عضلاته عن طريق غلي مسحوق عنب الثعلب في لتر من الماء وحفظه في كوب واستخدامه كغسول مهبلي ويفضل لمدة 3-4 أشهر لاستعادة مرونة المهبل.
الساحره هازل
- باستخدام مسحوق هذا النبات وغسل الأعضاء التناسلية به مرة في الأسبوع.
- الصبار: يحتوي على العديد من الفوائد التي يمكن أن تعالج العديد من المشاكل والأمراض، من أهمها مشاكل الجهاز التناسلي، وعلاج جفاف المهبل والتهاباته، كما ثبت أنه فعال للغاية في المهبل.
- تغيير الوضعية أثناء ممارسة الجنس: إذا كنت تعانين من تضخم المهبل أثناء ممارسة الجنس، فيجب تغيير الوضعية إلى وضعية أخرى تعمل على شد عضلات الساقين وعضلات الحوض والمهبل.
شاهدي أيضاً: ما هي أعراض التهاب المهبل والرحم؟
إذا كانت هذه الطرق غير فعالة وتؤدي إلى تضييق المهبل، يمكن استخدام التدخل الجراحي لتضييق المهبل، من خلال الرجوع إلى طبيب أمراض النساء لإجراء عملية تضييق المهبل بالليزر.
تأكد أيضًا من تناول الأطعمة المناسبة، وتجنب المنتجات التي تضر المهبل، وتناول فيتويستروغنز لتضييق المهبل وحماية نفسك.