الأسبوع الحادي والعشرون من الحمل وأهم التغييرات التي تحدث على الأم والجنين أثناء فترة الحمل، حيث تتعرض المرأة الحامل لعدة تغيرات خلال كل فترة حمل.
وذلك لأن كل مرحلة تتميز ببعض الأعراض والتغييرات التي تميزها عن مراحل الحمل الأخرى، وبالتالي يمكننا التعرف على هذا الموضوع عن الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل على مقال موقعنا على.
الأسبوع 21 من الحمل
- عندما تصل المرأة الحامل إلى الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل، يكون لديها أكثر من نصف فترة الحمل الطبيعية.
- هذا في نهاية الشهر الخامس، ويقترب موعد الميلاد.
- خلال هذا الوقت، تحدث العديد من التغييرات في الأم والجنين، ويمكن للجنين تذوق طعامه.
- يتأثر بكل ما تأكله الأم.
- تبدأ أطراف الطفل في النمو ويكون الجنين قادرًا على التحكم في حركته داخل الرحم.
- بالإضافة إلى تطور حواس الجنين، يتم أيضًا تشكيل الحاجبين والجفون والرموش.
- هذا الأسبوع، يختلف عدد زيارات الأم للطبيب المعالج، لذلك تبدأ الأم في زيادة عدد الأطباء.
- ويزداد وزن الأم خلال تلك الفترة، وتواجه آلامًا في القدمين، واحتباسًا في السوائل.
اقرأ أيضًا: الأسبوع 29 من الحمل
أهم التغييرات التي تحدث للأم في الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل
تمر الأم بالعديد من التغييرات الجسدية خلال هذه المرحلة من الحمل، بما في ذلك:
توسع الأوردة
تؤدي زيادة حجم الجنين إلى الضغط على أوردة ساق الأم، مما يزيد هذا الضغط مع وجود هرمون البروجسترون.
هذا يمكن أن يسبب دوالي في الساقين.
عروق
في هذا الوقت، يمكن رؤية مجموعة من الجذور الصغيرة المشابهة لفرع الشجرة.
توجد هذه الأوردة أيضًا على الساقين واليدين والوجه، وتختفي معظم هذه الأوردة بعد الولادة.
علامات التمدد
- تظهر علامات التمدد خلال تلك الفترة بشكل واضح بسبب زيادة الوزن.
- هذه خطوط داكنة تظهر تحت الجلد بسبب تكسر الأنسجة.
- عادة لا تختفي هذه الخطوط، لكنها لا تظهر على الفور.
حب الأطفال
يؤدي الاضطراب الهرموني الذي يحدث في جسم المرأة أثناء الحمل إلى حدوث اضطراب في مستوى الدهون في بشرتها.
هذا يزيد من ظهور حب الشباب على الوجه لكنها تختفي بعد وقت قصير أو بعد الولادة مباشرة.
أعراض الحمل التي تواجهها الأم في الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل
تواجه الأم أعراضًا مختلفة هذا الأسبوع تختلف عن الأعراض الأخرى التي واجهتها أثناء فترة حملها، وهي:
- – حدوث إفرازات من الثدي، لأن اندفاع اللبن يكون وقتاً جداً.
- تهيج الجلد بسبب زيادة جفاف الجلد بسبب التمدد.
- تقلصات في الساقين نتيجة زيادة الوزن والحمل.
- التهاب اللثة، لأن اللثة في هذا الوقت يمكن أن تكون حساسة للغاية.
- الانقباضات التي تشبه المخاض، والمعروفة باسم المخاض الكاذب.
- تحدث الحموضة المعوية بسبب نمو شعر الجنين.
- الشعور بألم في جزء من الجسم.
- نمو المشيمة وتطورها.
أهم التغييرات التي تحدث على الجنين في الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل
تحدث تغيرات في الجنين في هذه المرحلة، كما تحدث عند الأم، ومن بين التغييرات ما يلي:
- اكتمال جسم الطفل.
- يبلغ وزن الطفل حوالي كيلوغرام ولكن حوالي الربع.
- يصل طول الجنين إلى حوالي 25 سم.
- تطور حاسة اللمس لدى الجنين.
- تطور حاسة السمع لدى الجنين.
- ظهور طبقة رقيقة من الشعر على جلد الجنين.
- تتطور أمعاء الطفل بطريقة تمكنه من هضم الدهون والسكريات.
- نخاع العظام وخلايا الدم.
- استمع إلى دقات قلب الطفل.
- تغيرات في لون جلد الجنين.
- زيادة نشاط جهازه العصبي.
- المزيد من حركات الطفل، الشعور بالركلات.
- نمو الحاجبين والجفون.
- اكتمال الأعضاء التناسلية للجنين.
- حتى ينام الجنين بهدوء وانتظام.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: الأسبوع 26 من الحمل
ألم في الأسبوع 21 من الحمل
- في هذه المرحلة من الحمل، تشعر الأم بألم في أجزاء كثيرة من الجسم، وخاصة في العضلات.
- لذلك يجب أن تحصل الأم على تدليك لطيف للعضلات، من خلال بعض التمارين البسيطة.
- ومع ذلك، لا ينصح بممارسة الرياضة بكثرة في هذه المرحلة من الحمل لأنها تزيد من الشعور بالألم لدى الأم.
- تستطيع الأم فقط المشي أو تحريك الساقين والذراعين بطريقة بسيطة.
- أو احصل على تدليك لطيف لعضلات الجسم.
- يجب على الأم أيضًا الانتباه إلى جودة الطعام الذي تتناوله خلال تلك الفترة، لذا ركز على الأطعمة الصحية.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب شرب الكثير من الماء.
حركة الجنين في الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل
- يمكننا أن نرى أن تطور نشاط الجهاز العصبي للجنين في تلك المرحلة يؤدي إلى زيادة حركة الجنين في رحم الأم.
- كما أنه يصبح أكثر تحكمًا في حركته بفضل المسارات العصبية.
- يستجيب الجنين في ذلك الوقت لبعض المحفزات الخارجية التي تحفزه وتزيد من حركته.
- مثل الضوء والرائحة القوية والحرارة والضغط.
- في هذا الوقت، تبدأ أظافر الجنين في النمو، مما يؤدي إلى سد عيني الطفل لمدة أسبوعين تقريبًا.
- لحمايتهم من أي خدش ناتج عن نمو الأظافر.
الرغبة الجنسية في الأسبوع 21 من الحمل
- تزداد الرغبة الجنسية لدى معظم النساء الحوامل خلال فترة الحمل هذه، بسبب التدفق الكبير للدم في منطقة الحوض.
- الاضطراب الهرموني الذي يؤدي إلى حدوث إفرازات مهبلية مما يزيد من الرغبة الجنسية لدى المرأة.
- ولكن هناك بعض النساء، تنخفض الرغبة الجنسية لديهن بشكل ملحوظ خلال تلك الفترة.
- هذا بسبب الألم الذي عانيت منه أثناء الحمل.
إرشادات يجب اتباعها في الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل
هناك بعض الإرشادات التي يجب على الأم اتباعها في هذه المرحلة من الحمل، وهي:
- حاول رفع الساقين من وقت لآخر لتجنب الضغط على الأوردة.
- ضع وسادة عند النوم بين ساقيك.
- مارس تمارين بسيطة مثل المشي أو اليوجا.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة خلال هذه الفترة.
- تجنب الكافيين قدر الإمكان.
- اشرب أكثر من 3 لترات من الماء يوميًا.
- التطعيم ضد السعال الديكي.
أهم الأطعمة التي يجب تناولها في الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل
هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب على الأم الاستمرار في تناولها في تلك المرحلة، وأهم ما يجب على الأم الانتباه إليه في هذه المرحلة هو التغذية الصحية، ومن أهم هذه الأطعمة:
- تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مثل العنب، لأنها تمد الجنين بالمعادن المهمة.
- تناول منتجات الألبان ومنتجاتها التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والتي تعمل على بناء جسم الجنين.
- يقوي مفاصل وأسنان الأم.
- أيضا، تناول الثوم في الطعام، لأنه يمكن أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الأرز والبيتزا والمعكرونة والخبز.
- يحسن حركة الجنين في البطن.
- البروتينات النباتية مثل الفاصوليا والبروتينات الحيوانية مثل الأسماك واللحوم.
- وذلك لاحتوائه على نسبة من الأحماض الأمينية الضرورية لنمو جسم الجنين.
- الشوكولاتة والأطعمة التي تحتوي على السكريات، لأنها تمد الجنين بالطاقة وتنشط حركته.
- تناول الأطعمة المالحة.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل السبانخ والباذنجان والبروكلي والجرجير.
- تناول الحبوب الكاملة مثل الذرة والشوفان.
- تجنب الكافيين والمخللات.
انظر أيضًا: الأسبوع 28 من الحمل
وهكذا نعرض لكم الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل، التغيرات التي تحدث في الأم والجنين خلال تلك الفترة، والألم، وحركة الجنين، والرغبة الجنسية خلال تلك الفترة.
ومن أعراض تلك المرحلة من الحمل، وبعض النصائح والأطعمة للأم في ذلك الوقت، طالما أنكِ جيدة.