كيفية تجنب سكري الحمل: يعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض شيوعًا في عصرنا، وإذا كانت المرأة مصابة بهذا المرض وتخطط للولادة.
يجب عمل عدة فحوصات مهمة للتأكد من عملية الحمل لها ولطفلها، ولحماية الأم من العدوى أثناء الحمل نتيجة التغيرات الهرمونية.
سكري الحمل
- يحدث سكري الحمل نتيجة لتغير هرمونات معينة يمكن أن تعمل على مقاومة الأنسولين.
- كما أنه يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي.
- في كثير من الحالات، تتعافى النساء من مرض السكري بعد الولادة، ولكنه قد يزيد من خطر إصابة الأم بمرض السكري من النوع 2 بعد ذلك.
- لذلك يجب عليه المتابعة مع الطبيب المختص في المواعيد المحددة للاطمئنان على صحته.
انظر أيضًا: كيف يمكنني تقليل السكر المرتفع في النباتات؟
كيفية الوقاية من سكري الحمل
- لا توجد ضمانات محددة للوقاية من سكري الحمل، ولكن هناك بعض الأنماط الصحية التي تفيد الشخص في حياته بشكل عام، وتساعد في حمايته من المرض.
- مثل اتباع نظام غذائي صحي يشمل الطعام والتمارين الرياضية والراحة النفسية.
- كما أنه يمنع الجسم من الإصابة بمرض السكري مرة أخرى، إذا أصبت به في المرة الأولى.
المراقبة المنتظمة لسكر الدم
- الحمل أمر طبيعي تمر به جميع النساء، لكن معظمهن قد يواجهن العديد من المشاكل أثناء الحمل.
- لتجنب هذه المشاكل، من الضروري اتباع النظام الصحي الذي وضعه طبيبك.
- من الخطوات المهمة التي يجب على المرأة الحامل اتخاذها أثناء الحمل الفحص الطبي المنتظم لتحديد مستوى السكر في الدم.
- إذا كانت النسبة أعلى من الطبيعي، يتم علاجها على الفور قبل تفاقم الحالة.
- يتم إجراء الفحص الطبي الأول بين الأسابيع 9-12، ويطرح الطبيب المختص بعض الأسئلة على المرأة الحامل، حول تاريخ مرض السكري معها ومع أسرتها.
- في حالة وجود خطر واحد على المرأة فيما يتعلق بإمكانية الإصابة بهذا المرض، يتم إجراء الفحص الطبي المناسب.
- هو محلول سكر تأخذه المرأة والذي يحدد مستوى السكر في الدم بعد ساعة.
- إذا كانت نتيجة السكر أعلى من المستوى الطبيعي، يتم إجراء اختبار آخر، وهو اختبار تحمل الجلوكوز الفموي، ويستمر هذا الاختبار لمدة ساعتين فقط.
- يتضمن أخذ عينة دم صغيرة من المرأة الحامل بعد التأكد من أنها لم تأكل لمدة 10 ساعات.
- وكذلك شرب الماء فقط عندما يقول الطبيب المختص.
- في هذا الاختبار، تأخذ المرأة محلول الجلوكوز وتترك المرأة الحامل للراحة لمدة ساعتين.
- ثم يتم أخذ عينة دم أخرى، وكلها توضح كيف يستجيب الجسم للجلوكوز.
- يتم إجراء هذا الاختبار بين الأسبوعين 23 و 28، ولكن يتم إجراؤه في وقت مبكر إذا كانت المرأة مصابة بسكري الحمل في الماضي، إلى جانب اختبار الأسبوع 23.
ممارسه الرياضه
- الراحة المطلقة أثناء الحمل هي من المفاهيم الخاطئة والمعتقدات الموروثة من جيل إلى جيل، الراحة المطلقة عندما تتعرض المرأة الحامل للعديد من المشاكل التي تتطلب هذه الراحة.
- ينصح به الطبيب المختص، ولكن إذا استمر الحمل بشكل طبيعي، يجب تخصيص وقت يومي لأداء بعض التمارين البسيطة.
- مثل الركض والمشي والسباحة وركوب الدراجات لمدة لا تزيد عن نصف ساعة.
- المشي لمدة نصف ساعة يومياً بعد الغداء أو العشاء، يساعد في عملية حرق الجلوكوز دون الحاجة إلى الأنسولين الطبيعي.
- بالإضافة إلى أنه يحافظ على مستويات السكر في الدم، ويعمل على تنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
- كل هذه الفوائد لا تستغرق وقتًا طويلاً ولا تتطلب الكثير من الجهد.
- لكن هناك بعض المفاهيم الخاطئة حول التعب الشديد والخطر على الجنين بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
- وقد أثبتت بعض الدراسات أن هذا التعب يحدث بسبب كثرة الدم لدى المرأة الحامل.
- في حالة ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، يمكن أن تسبب ضغطًا مفرطًا على القلب، لذلك ينصح بتمارين بسيطة لا تتطلب الكثير من الجهد.
- قد لا تتمكن المرأة الحامل من ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة متواصلة، والتي يمكن تقسيمها إلى 10 دقائق على مدار اليوم.
اقرأ أيضًا: ما هو تعريف سكري الحمل؟
الطعام الصحي
- تزداد الرغبة الشديدة في الطعام ونقص الطعام أثناء الحمل، بسبب التغيرات في الهرمونات وغثيان الصباح.
- ينتج عن هذا النفور من بعض الأطعمة وعدم الرغبة في تناولها أو شم رائحتها بشكل مريح.
- النظام الغذائي الصحي هو الحل الصحيح للحصول على الفوائد والبروتينات والفيتامينات التي يحتاجها جسمك والجنين، وحماية جسمك من النمو غير الطبيعي.
- أحد المفاهيم الخاطئة التي يقع فيها الكثيرون هو الاعتماد على كمية الطعام التي تُعطى للمرأة الحامل.
- ولكن المطلوب الاهتمام بجودة وطريقة الطعام الذي يعطيه له، لضمان وصول التغذية اللازمة له والجنين.
- هناك العديد من الأطعمة التي تحافظ على صحة المرأة الحامل وصحة الجنين وتحمي الجسم من الإفراط.
- على سبيل المثال البروتينات الدهنية مثل السمك والدجاج.
- والدهون الصحية الموجودة في المكسرات وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وبعض الدهون النباتية.
- منتجات الألبان الخالية من الدهون والخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة مثل الشوفان والخبز.
- بالطبع هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل مثل الأطعمة الجاهزة والسكر الزائد في المشروبات مثل الشاي والقهوة.
- تجنب المشروبات الجاهزة للأكل والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
تخلص من الوزن الزائد
- يعتبر الحمل خطوة مهمة وكبيرة في حياة الوالدين، ولكنه يسبب بعض التغييرات في مظهر المرأة أثناء الحمل وبعده.
- هناك بعض الاحتياطات التي يجب على المرأة اتخاذها قبل خطوة الحمل، وهي التخلص من الوزن الزائد، حتى لا تسبب مشاكل صحية أثناء الحمل.
- من خلال اتباع نظام غذائي صحي، فهو يساعد على إنقاص الوزن الزائد مع الحصول على الفيتامينات والبروتينات التي يحتاجها الجسم، ويساعد في فترة الحمل.
طرق علاج سكري الحمل
- إذا كنت ترغبين في الحمل، فعليك استشارة أخصائي، والذي سيشرح لك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها لحماية نفسك من سكري الحمل.
- أولاً، إنقاص الوزن الزائد، لتجنب أي مضاعفات تتعلق بارتفاع ضغط الدم، وذلك بتجنب الحلويات والمحليات الصناعية.
- ثانياً، تجنب شرب الكحول والتدخين، حيث يؤثر ذلك على صحة الأم وصحة الجنين قبل الولادة وبعدها.
- ثالثًا، تناول الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، مثل الفيتامينات التي تحتوي على حمض الفوليك، والتي يمكن أن تحمي الطفل من التشوهات الخلقية مثل السنسنة المشقوقة.
- رابعاً: لا بد من قياس مستوى السكر في الدم وتحديد نسبته، لأن المرأة إذا كانت مصابة بالسكري، وهي تعلم أنها حامل.
- هناك نسبة كبيرة من الأجنة المصابين بتشوهات خلقية.
- لذلك من الضروري إجراء فحص السكري قبل الحمل، للتحقق من صحة الأم في البداية، ثم حماية الجنين بعد ذلك.
قد تكون مهتمًا بـ: معلومات حول سكري الحمل وعلاجه
في نهاية رحلتنا مع طرق الوقاية من سكري الحمل، يعد الحمل قرارًا لا يتم اتخاذه في لحظة، فمن الضروري اتخاذ بعض الخطوات والفحوصات المهمة، من أجل معالجة حدوث الحمل بشكل طبيعي وصحي.