ما هو تعريف ضغط الدم؟ ضغط الدم هو مؤشر على صحة حياة الشخص. إذا كانت هناك مشكلة في ضغط الدم سواء كان ضغط الدم مرتفعًا أو منخفضًا، فهذا المعدل يسبب أعراضًا أخرى، لذلك سوف نشرح بمزيد من التفصيل ما معنى ضغط الدم؟ النسبة الطبيعية لهذا المعدل.
ما هو تعريف ضغط الدم؟
- يرسل القلب تيارات من الدم عبر الأوعية الدموية وشرايين الجسم إلى جميع أجزاء الجسم، ويبلغ متوسط الضغط 120 ملم زئبق في حالة تقلص عضلة القلب و 70 ملم زئبق في حالة الاسترخاء. عضلة القلب.
- إذا كان معدل ضغط الدم مختلفًا جدًا عن هذه المعدلات، فإنه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه، وكلا الحالتين تعتبر خطرة على صحة الإنسان ولا يجب تجاهلها.
أنظر أيضا: مشروبات لرفع ضغط الدم المنخفض
ضغط دم منخفض
انخفاض ضغط الدم هو ضغط الدم أقل من 120 مم زئبق من ضغط الدم الانقباضي و 70 مم زئبق من ضغط الدم الانبساطي، وعندما ينخفض ضغط الدم فإنه يؤدي إلى العديد من الأعراض، منها:
- الشعور بالدوار والدوار.
- أغمي عليه بسبب عدم وضوح الرؤية.
- أشعر بالمرض
- التعب الشديد
- فقدان الذاكرة.
- فقدان القدرة على التركيز.
إذا تُرك انخفاض ضغط الدم دون علاج، خاصة عند كبار السن، فقد يؤدي إلى:
- عدم وضوح الرؤية
- شحوب الجلد
- ضعف وسرعة ضربات القلب.
كل هذه الأعراض تشير إلى ضرورة الذهاب إلى الطبيب، خاصة إذا كانت قراءات ضغط الدم لديك دائمًا أقل من المعدل الطبيعي.
إذا وصل ضغط الدم المنخفض إلى أكثر من 20 ملم زئبق في الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي، يمكن أن يؤدي إلى الإغماء بسبب وصول كمية الدم غير الكافية إلى الدماغ، ويمكن أن يؤدي إلى الوفاة.
علاج انخفاض ضغط الدم
هناك عدة طرق علاجية تساهم في علاج ضغط الدم، منها:
- تناول كمية كافية من الملح، لأن الصوديوم يؤدي إلى زيادة معدل ضغط الدم في الجسم.
- تجنب الكحول تمامًا لأن الكحول يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- عند الجلوس، من الأفضل وضع رجل على الأخرى لبعض الوقت للسماح للدم بالوصول إلى القدمين ومنع مروره بسهولة إلى باقي الجسم.
- اشرب كمية كافية من الماء، لأن الماء يساعد على زيادة تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
- من الأفضل تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم لتجنب مشكلة انخفاض ضغط الدم.
- لا ترتدي الجوارب الضاغطة التي تمنع تدفق الدم بسهولة أكبر إلى أجزاء أخرى من جسمك.
- تجنب التغيرات المفاجئة في وضع جسمك، حيث أن الحركة السريعة يمكن أن تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- تجنب التعرض المطول للماء الساخن.
انظر أيضًا: أسباب ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه بالتفصيل
ارتفاع ضغط الدم
يجب أن يحافظ المصابون بارتفاع ضغط الدم على نسبة ضغط دم تبلغ 140/90 ملم زئبقي لأنه إذا كان ضغط الدم أعلى من هذه النسبة يعتبر علامة على الضرر ويعاني الشخص من بعض الأعراض ومنها:
- إنه كثير من المرح.
- هناك ضيق في التنفس.
- صداع متكرر.
- احمرار الوجه.
- أغمي عليه في بعض الحالات.
- عدم وضوح الرؤية
- نقص الانتباه
كيفية التخلص من ارتفاع ضغط الدم
هناك بعض الأشياء التي يمكن اتباعها للتخلص من مشكلة ارتفاع ضغط الدم ومنها ما يلي:
- قم بتغيير وضع الجسم ببطء.
- انتبه لممارسة الرياضة كل يوم لأن التمارين الرياضية تساعد على تحسين وتنشيط الدورة الدموية في الجسم وتنظيم تدفق الدم.
- اشرب كمية كافية من الماء كل يوم.
- التقليل من تناول الأملاح والتوابل الغذائية قدر الإمكان لأنها تؤثر سلبًا على ضغط الدم وتزداد بسرعة.
- الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين وشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين وكذلك المشروبات الكحولية حيث تؤدي كل هذه العوامل إلى ارتفاع ضغط الدم.
- من الضروري الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، لأن البوتاسيوم يساعد في التحكم في معدل ضغط الدم في الجسم.
العوامل التي تؤثر على التغيرات في ضغط الدم
كما ذكرنا أن هناك بعض العوامل التي تساعد على تغيير معدل ضغط الدم، ومن هذه العوامل ما يلي:
1- الجنس
- أكدت العديد من الدراسات أن ارتفاع ضغط الدم يصيب الرجال عادة أكثر من النساء، بينما تعاني معظم النساء من انخفاض ضغط الدم بسبب وجود الدورة الشهرية وعدم وجود كمية من الدم شهريًا.
- التغيرات الهرمونية التي تعاني منها المرأة في سن اليأس تتحكم في معدل ضغط الدم بسبب سبب ارتفاع ضغط الدم.
- يلعب هرمون الاستروجين في الجسم دورًا مهمًا في الوقاية من أمراض الشرايين، لذا فإن انخفاض هذا الهرمون يشير إلى وجود بعض مشاكل ضغط الدم.
2- الشيخوخة
مع تقدم العمر يرتفع معدل ضغط الدم فوق المستوى الطبيعي خاصة بعد سن الخمسين سنة والسبب في ذلك هو تصلب الشرايين مما يمنع الدم من الوصول بسهولة إلى جميع أجزاء الجسم.
3- العامل الجيني
يعتبر العامل الوراثي من العوامل المؤثرة في ضغط الدم لأنه يزيد من احتمالية ارتفاع ضغط الدم، ويعتمد العامل الوراثي على المرض من خلال أحد الوالدين أو قريب من الدرجة الأولى.
انظر أيضًا: 9 مشروبات يمكن أن تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة
الآن بعد أن عرفنا ماذا يعني ضغط الدم؟ ونحن نعلم عن معدل ضغط الدم المنخفض والمرتفع وكيفية ضبط معدل ضغط الدم، كما نشرح لك العوامل التي تؤثر على ضغط الدم، لذلك قمنا بتغطية كل ما تريد معرفته عن ضغط الدم.