رجيم التفاح الأخضر والماء لإنقاص 5 كيلو في 7 أيام من أقوى أنواع الرجيم على الساحة اليوم كما يفكر به كثير من الناس، نظرا لقوة تأثيره على مسار إنقاص الوزن، وطاقته على أكل يوميا بكل سهولة.
يمكنك العثور على رجيم التفاح الاخضر والماء لانقاص الوزن 5 كيلو فى 7 ايام من خلال مقالتنا.
طعام وماء التفاح الاخضر يخسر 5 كيلو فى 7 ايام
التفاح الأخضر هو الحل الأمثل لمن يعانون من زيادة الوزن لأنه يحرق الدهون.
وللمساعدة في عملية التخسيس، وفي هذا المقال نقدم لكم فوائد التفاح الأخضر لحرق الدهون، كما سنعرض لكم التفاح الأخضر الغذاء والماء لإنقاص الوزن 5 كيلو 7 أيام.
التفاح الاخضر لحرق الدهون
- يمكن استخدام التفاح الأخضر لحرق الدهون، لأن التفاح يحتوي على الكثير من الألياف.
- مما يعمل على سد الشهية، وامتلاء المعدة، وبالتالي تقليل كمية الطعام التي تدخل المعدة.
- يستخدم التفاح الأخضر أيضًا لحرق الدهون، لأن التفاح الأخضر يحتوي على سعرات حرارية أقل.
- وهذا يزيد من معدل حرق الدهون، لأن معظم برامج التخسيس تعتمد على التحكم في السعرات الحرارية ومحاولة تقليلها.
- لا يحتوي التفاح الأخضر على بروتين أو دهون، مما قد يقلل من زيادة الوزن.
- يمكن أيضًا استخدام التفاح على شكل عصير يمكن إضافته إلى الأناناس، وهذا الخليط غني بالكربوهيدرات التي تمنح الجسم الطاقة.
- يزيد التفاح الأخضر من معدل الأيض، مما يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وخاصة في مناطق معينة.
- يمنع التفاح الأخضر أمراض القولون ويسهل عملية الهضم.
- يزيل الجسم الماء المحتجز في الجسم، مما يعمل على زيادة الوزن، لأنه يعمل على تكوين البول.
- علاج مشاكل الجهاز الهضمي وكذلك عسر الهضم.
- يحتوي التفاح الأخضر أيضًا على العديد من الفوائد لصحة الإنسان، والتي تساهم بشكل مباشر في حرق الدهون.
- يعمل على تقوية المناعة: حيث يعمل على محاربة الأمراض وإزالة السموم من الجسم.
- يحمي الخلايا من التلف: يحسن من قدرة هذه الخلايا على القيام بوظائفها.
- تقوية الكبد: يزيد التفاح الأخضر من قدرة الكبد على إفرازات تقضي على السموم.
اخترنا لك: حمية التفاح السحرية لانقاص الوزن 3 كيلو في الاسبوع
رجيم التفاح الاخضر والماء فقط
يعتبر تناول التفاح والماء فقط من الحميات التي يمكن أن تحقق حلم الوزن الطبيعي.
إن طعام التفاح الأخضر والماء يمنح الجسم الكثير من العناصر الغذائية، ويمكنه حرق الدهون بسرعة وفي وقت قصير.
رجيم التفاح الاخضر والماء فقط
يعتمد تناول التفاح الأخضر والماء فقط على تناول ثلاثة أطعمة رئيسية، مثل:
اليوم الأول
- يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول كمية من التفاح الأخضر على مدار اليوم، ويجب أن تشرب الكثير من الماء، على الأقل 3 لترات في اليوم.
- يمكن أن يقلل التفاح من حجم المعدة مما يساعد على تقليل كمية الطعام.
اليوم الثاني
- الفطور: حفنة من التفاح الأخضر
- الغداء: سلطة خضراء مع 2 تفاح أخضر
- العشاء: تناول قطعة من الجبن القريش.
ثالث يوم
- الفطور: تفاحة مع نصف خبزي.
- الغداء: سلطة خضراء كبيرة مع تفاحتين وخيار وجزر.
- العشاء: تفاح أخضر.
اليوم الرابع
- الفطور: 1 تفاحة خضراء و 2 كوب ماء.
- الغداء: ربع دجاجة مشوية منزوع الجلد مع الفاكهة.
- العشاء: كوب حليب أو قطعة جبن قريش.
اليوم الخامس
- الفطور: بيضة مع نصف حبة خبز مضافاً إليها حبة فاكهة.
- الغداء: علبة تونة مصفاة أو لحم مشوي أو سمك مشوي مع سلطة خضراء مع فواكه.
- العشاء: كوب لبن خالي الدسم.
اليوم السادس
- يمكن اختيار النظام في أي مكان في الأيام السابقة.
قد تكون مهتمًا بـ: هل أكل التفاح هو الأسرع غذاء؟
طعام التفاح الأخضر والزبادي
رجيم التفاح الأخضر والزبادي من الأنظمة التي تعتمد على دور التفاح الأخضر في حرق الدهون، والقدرة على إنقاص الوزن.
بالإضافة إلى استخدام الزبادي في الطعام، لأن الزبادي يحتوي على الكالسيوم.
كما أن الزبادي يطهر المعدة جيدًا، كما أنه يحافظ على البكتيريا المفيدة في المعدة.
وبالتالي، فهو يحسن الهضم، ويقلل من الشعور بالجوع والعطش، ويعمل على تقوية المناعة.
لذلك فإن رجيم التفاح واللبن يعتبر نظاماً متكاملاً لفقدان الجسم، بالإضافة إلى فعاليته الكبيرة في حرق الدهون.
يجب إتباع رجيم التفاح الأخضر والزبادي لمدة أسبوع واحد فقط، ولا يتكرر إلا بعد استشارة الطبيب.
اقرأ أيضًا: فوائد الكمون المسلوق للصحة وإنقاص الوزن
القواعد التي يجب اتباعها عند تناول التفاح الأخضر
- احصل على كمية كافية من الماء، على الأقل 8 أكواب من الماء.
- يمكنك شرب المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة، ولكن هناك سكر في الطعام.
- تمرن باستمرار، حتى لا تتأثر البشرة بالتخسيس، أو على الأقل المشي كل يوم لمدة نصف ساعة.
- تناول تفاحتين قبل النوم بساعتين.
طعام التفاح الأخضر
اليوم الأول
- تناول الكثير من التفاح الأخضر، واشرب الكثير من الماء، واشرب القهوة والشاي الأخضر مع سكر الدايت.
اليوم الثاني
- قطعة جبن قريش مع تفاح و لبن.
ثالث يوم
- فالكثير من الفواكه مثل التفاح الأخضر والأناناس لاحتوائها على عناصر لها قدرة كبيرة على حرق الدهون.
اليوم الرابع
يتكرر نفس الشيء في اليوم الأول.
اليوم الخامس
تناول الدجاج المشوي أو اللحم المشوي أو المسلوق أو السمك المشوي مع الحرص على خلوه من الدهون.
اليوم السادس
حليب خالي الدسم مع بعض الفواكه مثل الكيوي والأناناس والتفاح الأخضر.
اليوم السابع
الزبادي الخالي من الدسم مع التفاح أو الأناناس، أو نوع من البروتين، لتحفيز الجسم على حرق الدهون.
اقرأ: اتباع نظام غذائي صحي كامل لانقاص الوزن بسرعة
أخيرًا، احرص على تقسيم هذه الوجبات إلى 4 أو 5 وجبات صغيرة، حتى لا تأكل طوال اليوم، حتى لا تحصل على الكثير من السعرات الحرارية.
سأنتظر تعليقاتك الشهيرة على هذا المقال لتوقف تجاربك في تناول التفاح الأخضر، والنتائج الفعالة التي حققتها في هذا الصدد.