بالإضافة إلى النظام الغذائي والرياضة، فإن الوصفات الطبيعية كانت ولا تزال الحل الأفضل لفقدان الوزن بشكل طبيعي ومثالي وسريع، ومن أهم الأعشاب الطبيعية التي تساعد كثيرًا في إنقاص الوزن، القرفة، لأنها تعمل على زيادة حرق الدهون. سعرات حراريه. وإذابة دهون الجسم.
يمكنك وضع القرفة في الماء الساخن وغليها، أو يمكنك الاستفادة منها ووضعها في بسكويت القرفة الطازج ويطلق عليك بسكويت الدايت.
النظام الغذائي والطعام
- الجسد المثالي هو أكثر ما تتمناه المرأة، فمن الصعب أن تحقق وزنًا مثاليًا مثل النساء في الغرب، لكن يمكن أن يتم ذلك بعزم وإصرار.
- كم عدد الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن ولكن اتباع نظام غذائي قاسي يجعلهم يعانون ويفقدون الصبر بسرعة، وكم عدد الأشخاص الذين يتابعون التخسيس من خلال ممارسة تمارين شاقة وصعبة للغاية ولا تكتمل في كل حالة من أخطائها، لذلك يمكنك ر. عليك أن تحرم نفسك من كل شيء لتفقد الوزن لأن الجسم يشعر وكأنه في حالة جوع.
- لذلك لن يحرق السعرات الحرارية بداخله ويخزنها ويجعلك تشعر بالجوع أكثر حتى تؤمن له طعامه من هذا الجوع، وينطبق الأمر نفسه في الألعاب. يبدأ قبل نصف ساعة كبداية.
- وتناول الخضار التي تساعد على تحفيز حرق الجسم مثل القرفة والزنجبيل، والآن سنتحدث عن فوائد القرفة للطعام وكيف يمكن أن تستفيد منها.
شاهدي أيضاً: فوائد عصير البطيخ للطعام
فوائد بسكويت القرفة
يحصل البسكويت على فوائده من حيث إنقاص الوزن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في القرفة، والتي تستخدم كعشب مهم لفقدان الوزن، وهذه الفوائد هي كما يلي:
- تعمل القرفة على إبقاء إفراز الأنسولين في الجسم بمعدل منخفض وثابت على المدى الطويل، لأنها تستطيع أيضًا التحكم فيه، كما أنها تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، كما تساعد على التحسن بشكل عام. حالة الجسم. وجعلها صحية.
- يساعد تناول القرفة في حدوث تفاعلات كيميائية في الجسم، وذلك لأنها تفرز الإنزيم الهضمي الذي يسهل هضم الطعام وتحليل تغذيته، وبالتالي يساعد على حرق السعرات الحرارية العالية لأن الجسم يحتاج إلى تعويض درجة الحرارة الناتجة. . من عملية الهضم وبالتالي يمكنك إنقاص الوزن بشكل فعال وملحوظ.
- نظرًا لأن مستوى السكر في الدم يرتفع كثيرًا بعد تناول الطعام، يجب عليك تناول بسكويت القرفة لمساعدتك على تقليل مستوى السكر الذي تحصل عليه من تناول الكثير من الطعام.
انظر أيضًا: فوائد القرنبيط للطعام بالتفصيل
نتائج دراسات علمية عن استخدام القرفة في الغذاء
- أثبتت الدراسات العلمية وجود دليل قاطع على قدرة القرفة على إنقاص الوزن، حيث تم اكتشاف أن القرفة يمكن أن تقلل الدهون في الجسم بنسبة 30٪ وتستمر حتى بعد التوقف عن استخدام القرفة لمدة 20 يومًا.
- أثبتت الدراسات أيضًا قدرة القرفة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة 12-26٪ وتقليل نسبة السكر في الدم بحوالي 18-29٪.
طرق تناول القرفة لفقدان الوزن
يمكنك تناول القرفة في أكثر من شكل وستحصل على نفس النتيجة وهي فقدان الوزن بسرعة، وأهم طريقة لتناول القرفة هي كما يلي:
- خذ القرفة على شكل مشروب مغلي، خذ كوب ماء وملعقة قرفة واغليها واستخدم العسل الأبيض كمحلي لما لها من فوائد.
- يمكنك إزالة القرفة من الزبادي أو القهوة أو الشاي عن طريق خلط ملعقة كبيرة من القرفة في كوب من الزبادي مثلاً.
- للحصول على شكل أكثر فاعلية من فوائد القرفة، يمكنك وضعها في صناعة البسكويت ويسمى بسكويت الدايت بالقرفة.
شاهدي أيضاً: فوائد عصير البرتقال للطعام
طريقة عمل بسكويت القرفة للطعام
تختلف طرق صنع بسكويت القرفة للتنحيف والتي تستخدم في حالات الرجيم بأكثر من طريقة لصنعها كالآتي: –
طريقة صنع بسكويت القرفة المقرمش:
أحضر المكونات التالية:
- ثلاثة أكواب طحين أو طحين.
- كوب سكر ناعم.
- ثلاثة إلى أربعة أكواب من الزيت.
- بيضتان.
- 2 كيس بيكنج بودر.
- مغلف فانيلا.
- ملعقة صغيرة قرفة.
- القليل من الزيت لطلاء الصينية.
طريقة العمل:
- نأخذ وعاءً ثم نسكب البيض والسكر والفانيليا حتى تصبح كثيفة، ثم نضيف ملعقة من القرفة حتى يتكاثف الخليط.
- نضيف الزيت، ثم الدقيق، ثم البيكنج بودر، ثم نستمر في الخفق حتى تتشكل العجينة ثم نقطعها وتشكيلة حسب الرغبة.
- نأخذ صينية مدهونة بالزيت ونضع عليها قطع البسكويت ونضعها في الفرن وتكون النار على درجة حرارة هادئة.
كوكيز القرفة بالشوفان
أحضر المكونات التالية:
- كوب ونصف دقيق.
- ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم.
- ملعقة صغيرة ملح.
- ملعقة صغيرة من الهيل المطحون.
- 3 أكواب رقائق شوفان.
- 4 أكواب من السكر البني.
- نصف كوب سكر ناعم.
- كوب وربع زبدة طرية.
- بيضة.
- ملعقة فانيليا.
طريقة العمل:
- ثم اخلطي الدقيق والبيكنج بودر والهيل والقرفة والملح في وعاء.
- نخلط السكر والزبدة في الخلاط الكهربائي، ثم نضيف إليها البيضة، ثم الفانيليا، ثم الشوفان.
- امسك المضرب لمدة دقيقة وضع الخليط الأول من الدقيق فيه حتى يمتزج ويشكل عجينة متماسكة يمكنك تقطيعها وتشكيلها.
- ثم نضع البسكويت في الفرن ونستخدم شوكولاتة الكاكاو للزينة.
هذا، ونقدم لك عزيزتي أهم المعلومات لفقدان الوزن من خلال استخدام القرفة، وأسهل طريقة للحصول على فوائد القرفة هي تحضير بسكويت الطعام.