فوائد حبة الحلوة للرجال

فوائد البذرة الحلوة للرجال، بذور حلوة تعرف بالشمر، نبات طهي لذيذ ونبات طبي، تتميز البذور الحلوة بألوانها، وأيضاً فوائدها، فوائد البذور الحلوة للرجال كثيرة. ، إنه أخضر وأبيض، بأوراق ريشية.

بصرف النظر عن استخدامات الطهي العديدة، تتمتع الفاصوليا الحلوة بالعديد من الفوائد الصحية للرجال.

أدناه، من خلال موقع محمود حسونة، سنعرض تسع فوائد للحبوب الحلوة للرجال، وقد تم إثباتها جميعًا علميًا.

القيمة الغذائية للفاصوليا الحلوة

الشمر وبذوره، المعروفة باسم بذور الشمر، مليئة بالعناصر الغذائية، وإليك القيمة الغذائية لملعقة واحدة من بذور الشمر:

السعرات الحرارية 27
3 جرامات من الألياف
فيتامين سي 12٪
كالسيوم 3٪
حديد 4٪
مغنيسيوم 4٪
بوتاسيوم 8٪
المنغنيز 7٪
كما ترون، بذور الشمر والشمر منخفضة في السعرات الحرارية ولكنها توفر العديد من العناصر الغذائية الهامة.
يعد الفلفل الحلو مصدرًا جيدًا لفيتامين C، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ضروري لصحة المناعة وإصلاح الأنسجة وتخليق الكولاجين.
مما يحسن الصحة العامة للرجال، كما أن فوائد البذور الحلوة للرجال لا يمكن الاستغناء عنها.
يعمل فيتامين سي أيضًا كمضاد قوي للأكسدة في الجسم، حيث يحمي من التلف الخلوي الناجم عن الجزيئات غير المستقرة التي تسمى الجذور الحرة.
تحتوي بذور الشمر والحلبة على المنغنيز المعدني
إنه مهم لتنشيط الإنزيم، والتمثيل الغذائي، وحماية الخلايا، وتطور العظام، وتنظيم نسبة السكر في الدم، والتئام الجروح.
بالإضافة إلى المنغنيز، يحتوي الفلفل الحلو على معادن أخرى مهمة لصحة عظام الرجال، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.

شاهدي أيضاً: ما هي فوائد الحبة الحمراء؟

الفاصوليا الحلوة ومضادات الأكسدة

ربما تكون أكثر فوائد الشمر إثارة للإعجاب تأتي من مضادات الأكسدة والمركبات النباتية القوية التي يحتويها.
ثبت أن الزيت العطري للنبات يحتوي على أكثر من 87 مركبًا متطايرًا، بما في ذلك مضادات الأكسدة بوليفينول وحمض الكلوروجينيك وكيرسيتين وأبيجينين.
مضادات الأكسدة البوليفينول من العوامل القوية المضادة للالتهابات التي لها تأثير قوي على صحة الرجال بشكل عام، وخاصة على صحتهم الجنسية.
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بمضادات الأكسدة لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض مزمنة.
مثل أمراض القلب والسمنة والسرطان والأمراض التنكسية العصبية والسكري، والشفاء من هذه الأمراض يعني صحة جنسية أفضل للرجل.
بالإضافة إلى ذلك، تم تحديد أكثر من 28 مركبًا في البذور الحلوة، بما في ذلك الأنثول، والفينشون، والميثيل شافيكول، والليمونين.
أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنبوب الاختبار أن الإيثانول العضوي له خصائص مضادة للسرطان
إنها مضادات الميكروبات والفيروسات والالتهابات، وكلها مفيدة للرجال.
أخيرًا، يساعد مركب الليمونين النباتي على محاربة الجذور الحرة وقد ثبت أنه يحمي خلايا الفئران من التلف الذي تسببه بعض الأمراض المزمنة لدى الرجال.
جميع أجزاء نبات الشمر غنية بمضادات الأكسدة القوية مثل حمض الكلوروجينيك والليمونين والكيرسيتين – وكلها تفيد صحة الرجال.

اقرأ أيضًا: فوائد البطاطا الحلوة للمعدة

فوائد حبوب التخسيس الحلوة

لا تضيف البذور الحلوة العمق والنكهة لوصفاتك فحسب، بل تساعد أيضًا في كبح الشهية.
أظهرت دراسة أجريت على 9 رجال أصحاء أن أولئك الذين شربوا ثمانية أكواب ونصف (250 مل) من الشاي المصنوع من 2 جرام من الفلفل الحلو.
قبل تناول الطعام، شعروا بجوع أقل واستهلكوا سعرات حرارية أقل أثناء الوجبة من أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.
قد يكون الأنثول، وهو مكون رئيسي من زيت الفلفل الحلو الأساسي، وراء صفات النبات التي تعمل على تثبيط الشهية.
ومع ذلك، وجدت دراسة أخرى أجريت على 47 رجلاً أن أولئك الذين تناولوا 300 مجم من مستخلص الحنطة السوداء يوميًا لمدة 12 أسبوعًا.
لقد اكتسبوا وزنًا أقل، مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي، ولم يعانوا من ضعف انخفاض الشهية.
البحث في هذا المجال متضارب، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم الخصائص المحتملة لقمع الشهية للبذور الحلوة.
قد تقلل البذور الحلوة الشهية، لكن نتائج الدراسة الحالية متناقضة، وبالتالي هناك حاجة إلى مزيد من البحث، ولكن مع ذلك، فإن تجارب الناس هي أفضل دليل.
وساعدت البذور الحلوة الكثير من الرجال على إنقاص الوزن الزائد الذي تسبب في إصابتهم بأمراض مزمنة.

فوائد الحبة الحلوة للرجال وصحة القلب

يمكن أن يفيد تناول الشمر صحة القلب بعدة طرق، حيث أنهما غنيان بالألياف
إنه عنصر غذائي ثبت أنه يقلل من بعض عوامل الخطر لأمراض القلب مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لدى الرجال.
تحتوي حصة كوب واحد (87 جرامًا) من الفلفل الحلو على 3 جرام من الألياف – 11٪ من القيمة المرجعية اليومية (DRV).
تم ربط النظام الغذائي الغني بالألياف بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
ربطت مراجعة 22 دراسة بين تناول كميات أكبر من الألياف الغذائية مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
مقابل كل 7 جرامات إضافية من الألياف يتم استهلاكها يوميًا، فإننا نقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 9٪.
يحتوي الشمر الحلو على عناصر غذائية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والتي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة قلبك.
على سبيل المثال، قد يساعد تضمين المزيد من مصادر البوتاسيوم في نظامك الغذائي في تقليل ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.
يحتوي الشمر والفلفل الحلو على الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم – وكلها مهمة لصحة القلب.
قد يكون لها خصائص مضادة للسرطان.
قد تساعد مجموعة كبيرة من المركبات القوية في نبات الشمر في الحماية من الأمراض المزمنة، بما في ذلك سرطان البروستاتا للرجال.
على سبيل المثال، وجد أن الأنثول – أحد المركبات النشطة الرئيسية في الفلفل الحلو – له خصائص مضادة للسرطان.
أظهرت دراسة أنبوبة اختبار أن الأنثول يثبط نمو الخلايا ويسبب موت الخلايا المبرمج
أو موت الخلايا المبرمج، في خلايا سرطان الثدي البشرية، والذي يصيب الرجال أيضًا.
لاحظت دراسة أخرى أنبوبة اختبار أن مستخلص الزبادي أوقف تكاثر خلايا سرطان الثدي البشرية وتسبب في موت الخلايا السرطانية.
تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا إلى أن مستخلص البذور قد يقي من سرطان الثدي والكبد لدى الرجال.
على الرغم من أن هذه النتائج واعدة، إلا أن هناك حاجة لدراسات بشرية قبل التوصية بالشمر أو الشمر كعلاج بديل للسرطان، لكنه لا يزال مفيدًا.
تظهر الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أن الفلفل قد يكون له خصائص مضادة للسرطان.
ومع ذلك، ليس من المؤكد ما إذا كان يمكن رؤية نفس التأثيرات على البشر، ولكن لا ضرر من استخدامه كعامل مساعد لعقاقير السرطان.

اقرأ أيضًا: ضرر اليانسون للرجال بالتفصيل

كن حذرًا عند استخدام الحبة الحلوة

على الرغم من أن الشمر وبذوره آمنان عند تناوله باعتدال
ومع ذلك، هناك بعض المخاوف المتعلقة بالسلامة بشأن مستخلصات الفاصوليا الحلوة عالية التركيز، مثل المستخلصات والمكملات الغذائية.
على سبيل المثال، يحتوي الشمر على خصائص استروجين قوية، مما يعني أنه يعمل بنفس طريقة الإستروجين، مما قد يسبب مشاكل لدى الرجال.
يمكن أن يتفاعل الشمر أيضًا مع بعض الأدوية، بما في ذلك بعض أدوية السرطان، لذا استشر طبيبك دائمًا قبل استخدام جرعات عالية من المكملات الغذائية أو الزيوت الأساسية.

تعد البذور الحلوة ذات قيمة غذائية عالية وقد توفر العديد من الفوائد الصحية الرائعة، وإضافتها إلى نظامك الغذائي يمكن أن يحسن صحة القلب، ويقلل الالتهاب، ويقمع الشهية، وحتى يوفر تأثيرات مضادة للالتهابات. – السرطان.

لجني فوائد الشمر والشمر، جرب خلط الشمر مع السلطات أو استخدمه لتزيين الحساء واليخنات والمخبوزات وأطباق السمك.