من فوائد الكيوي للاطفال ان نبتة الكيوي معروفة بفاكهة ذات لون اخضر من الداخل وجلدها بني من الخارج وبها بذور العفن الاسود وتسمى عنب الثعلب الصيني وهذه الفاكهة ايضا توجد كلها حول العالم.
له العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان بشكل عام، فضلًا عن كونه مليئًا بالعناصر الغذائية التي تحمي الجسم من الأمراض المختلفة، وسنتحدث في هذا المقال عن فوائد نبات الكيوي للأطفال، وما هو الوقت المناسب. . لتقديم الكيوي.
ما هو الوقت المناسب لتقديم فاكهة الكيوي للطفل؟
- إذا أرادت الأم إدخال الكيوي إلى الطفل، فيمكنها تقديمها في سن ثمانية وعشرة أشهر.
- إذا كان الطفل يعاني من طفح جلدي من الحفاض أو مشكلة في المعدة، فيجب أن يتوقف عن ذلك ويحاول تقديمه للطفل بعد بضعة أشهر.
- لأن الطريقة التي يتم بها تقديم الطعام الحديث للطفل، فإنها تحدث فرقاً في كيفية الاستجابة لها. يجب على الأم أولاً إعطاء الطفل الطعام بملعقة صغيرة، ويجب أن يلاحظ الطفل كيف يستقبله، و ما تراه.
شاهدي أيضاً: فوائد الكيوي للحوامل والأطفال
القيمة الغذائية للكيوي
توجد قيم غذائية موجودة في فاكهة الكيوي، منها ما يلي:
- يحتوي الكيوي على فيتامينات A و C و K بالإضافة إلى البوتاسيوم والفولات والألياف الغذائية والنحاس.
- يحتوي الكيوي أيضًا على مادة الكولين والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم.
فوائد الكيوي للاطفال
هناك العديد من الفوائد المهمة التي تعود بالنفع على جسم الطفل، ومنها ما يلي:
- يعمل نبات الكيوي على تقليل الإمساك، لأن الكيوي غني بالألياف.
- تعتبر نبتة الكيوي مصدر مهم وغني بمضادات الأكسدة المسؤولة عن محاربة الأمراض الأخرى لأنها تعمل على بناء مناعة في الجسم.
- كما يساعد الكيوي على زيادة مناعة الجسم وزيادتها، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي.
- يزيد الكيوي أيضًا من امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة المختلفة.
- نبتة الكيوي مليئة بالعناصر الغذائية التي تساهم في شفاء الجسم من كل ما يؤذيه، وتحسين الأحماض النووية، وحماية الجسم من بعض أنواع السرطان.
- يمكن أن تؤدي إضافة الكيوي إلى الأطعمة إلى الوقاية من بعض الأمراض مثل الربو وارتفاع ضغط الدم وحصوات الكلى والسمنة وتقليل الدهون في الدم وتقليل الدهون في الدم أيضًا.
- يقلل الكيوي أيضًا من خطر الإصابة بجلطات الدم في مراحل مختلفة من الحياة.
- الكيوي لديه ميزة أنه يعزز صحة الجلد.
- قد يجعل الطفل ينام بشكل أفضل.
متى يجب تجنب فاكهة الكيوي للطفل؟
- الكيوي فاكهة غير مسببة للحساسية. ومع ذلك، فإن الكيوي حمضي بطبيعته، والحموضة تسبب الطفح الجلدي.
- إذا أظهر الطفل نوعًا من الحساسية، مثل آلام المعدة أو الطفح الجلدي أو البصق عند تقديمه للطفل لأول مرة.
- من الممكن أن يشكو الطفل من ارتجاع المريء، لذلك انتظر بعد السنة الأولى حتى يتم إدخال الكيوي في النظام الغذائي للطفل.
- حساسية الكيوي غير فعالة: نظرًا لوجود أطفال قد يعانون من حمى القش، مثل التهاب الأنف التحسسي، يجب عدم تقديم الكيوي لهؤلاء الأطفال لأنه لا يسبب تهيجًا للحساسية لديهم.
- تشمل علامات الحساسية تجاه الكيوي التهاب الفم وحكة الحلق أو تورم اللسان والفم والشفتين والوجه.
- يمكن أن يسبب الكيوي القيء، إذا كان هناك حساسية شديدة من الصفير، أو إذا كان من الصعب التنفس، فمن الضروري الذهاب إلى الطبيب.
- من الضروري معرفة الأطعمة المسببة للحساسية من أجل تجنبها، لذلك يجب إدخال الطعام بكميات قليلة وليس في نفس الوقت، لمعرفة الطعام المسبب للحساسية.
- تحدث أيضًا تفاعلات الحساسية تجاه الكيوي المرتبطة بحبوب لقاح البتولا أو حساسية من الأرز أو حساسية من مادة اللاتكس.
- لذلك، إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه البابايا والأناناس وبذور السمسم والخوخ والتفاح والموز والأفوكادو والكرز والخوخ والكمثرى، فقد يكون لديه أيضًا حساسية من الكيوي.
وصفات سهلة وسريعة لفاكهة الكيوي للاطفال
هناك العديد من الطرق المختلفة لتقديم الكيوي للطفل، فيمكن تقديمه على شكل عصير، أو لعمل كوكتيل، أو إدخاله في الحلويات، أو تقطيعه وتقديمه كما هو، وهنا طرق مختلفة لتقديمه . كيوي صغير، مثل:
- كوكتيل فواكه استوائية جديدة: المكونات: 1 كيوي طازج، 1 مانجو، قطع أناناس، 2 أو 3 فراولة.
- طريقة التحضير: تغسل جميع الثمار جيداً، ثم تقشر وتقطع، وتخلط في محضرة الطعام، ثم تقدم للطفل.
- العصائر: المكونات: حضري كمية صغيرة من السبانخ مع كيوي طازج ونصف تفاحة أو كمثرى.
- طريقة التحضير: نغسل السبانخ جيداً ونقطعها، ثم نغسل الثمار جيداً ونقشرها ونقطعها، ثم نخلطها في الخلاط، ثم نقدمها للطفل.
انظر أيضًا: فوائد جلد الكيوي للبشرة الدهنية
صلصات فاكهي
مكونات الفاكهة:
كيوي طازج، نصف حبة خوخ طازج، مع ملعقتين كبيرتين من جبن الخوخ.
طريقة التحضير:
قشر وسحق الكيوي مع الخوخ ثم أضف الجبن واخلطه.
- يمكن تناوله مع توست القمح الكامل أو دهنه على الخبز أو محشو بالفطائر.
- زبادي الفاكهة:
مكونات الزبادي بالفواكه:
كيوي طازج، موزة طازجة، نصف كمثرى مع بعض البذور المطحونة، وكوب من الزبادي المحلى.
طريقة التحضير:
تحضر الثمار وتقشرها، ثم توضع الحبوب على الأرض وتخلط مع اللبن، حتى يؤكل الزبادي كاملاً.
- تقدم هذه الوجبة في درجة حرارة الغرفة أو في الثلاجة.
مكونات:
موزة كبيرة طازجة وكيوي ناضجة مع كوب زبادي.
طريقة التحضير:
نأخذ الكيوي ونقطعه مع الموز، ثم نخلطه مع الزبادي في محضر طعام، ونضع المزيج في وعاء آمن حتى يتجمد لبضع ساعات، ثم نسكب المزيج في قوالب المصاصة ويتجمد حتى يتجمد.
- ثم أضف القليل من العسل في الأعلى لمزيد من حلاوة العسل.
-
القوة: المكونات:
مكعبات كيوي، مكعب تفاح، توت بري مجفف، جوز، جبنة فيتا.
-
طريقة التحضير:
اخلطي المكونات في طبق من السبانخ مع صلصة الخل الخفيفة.
-
الحساء: المكونات:
فاكهة كيوي طازجة مع نصف كوب تفاح أو كيوي أو عصير عنب.
-
طريقة التحضير:
قشري الكيوي وقطعيه ثم أضيفيه إلى العصير في قدر متوسط الحجم واغليه حتى يصبح طرياً، ثم انتظري حتى يبرد وقدميه.
- من الممكن تقليل الطبيعة الحمضية للكيوي من خلال مزجه مع الموز والأفوكادو والمانجو الطازج وصلصة التفاح أو الكمثرى، وتقديم طعام الطفل بطريقة جذابة تساعده على تذوقه.
شاهدي أيضاً: ما هي فوائد الكيوي الأصفر؟
كيف تختار كيوي لطفل؟
يتم اختيار Kiwi وفقًا لما يلي:
- الكيوي طازج ويبدو جيدًا، إذا كان الإبهام والسبابة في مكانهما، تحقق من الضغط الخفيف.
- اختر ثمارًا صلبة وانتظر حتى تنضج.
- لا تختار قشرة الكيوي ذات الفجوات الواضحة، مع تجنب أن تكون جافة أو ناعمة مع المناطق الرطبة.
- إذا حصلت على كيوي ناعم جدًا، فأنت بحاجة إلى تقطيعه بالموز أو التفاح أو الكمثرى وعمل عصير.
- يمكن أيضًا تخزين الكيوي غير الناضج في كيس ورقي به الموز أو التفاح أو الكمثرى حتى تنضج في غضون أيام قليلة.