للقفص الصدري دور أساسي ورسالة أساسية وهي حماية الأعضاء الداخلية وأهمها القلب والرئتين والطحال والكبد والكلى مع المساعدة في عملية الشهيق والزفير.
ما هو عدد الأضلاع في القفص الصدري وما هي أهم وظائفه وهذا ما سنتعلمه في موضوعنا التالي.
عدد عظام الضلع
- القفص الصدري يحمي ويحمي الأوعية الدموية التي تربط الأعضاء الداخلية.
- وأهمها القلب، والرئتين، والكبد، والكلى، والطحال، وعظام الضلوع، بعدد يبلغ حوالي 24 ضلعًا.
- وهي مقسمة بين عظام القص، وعظام الضلوع متصلة ببعضها البعض.
- من خلال 12 غضروف.
اقرأ أيضًا: فوائد نخاع العظام للجسم
وظيفة القفص الصدري
عظام القص
- يبلغ طول القص حوالي 15 سم وهو عظم مسطح الشكل يقع فوق الضلوع.
- يتكون من لوحين عظميين يتم تثبيتهما بإحكام من خلال نسيج إسفنجي.
- ومن أهم العظام التي تربطها عظام الترقوة بالأضلاع.
ضلع، العظام
- هذه عظام مسطحة وطويلة ومنحنية، تشبه شكل القوس، وتبرز منها الفقرات في العمود الفقري.
- بينما تخرج كل فقرة من فقرات العمود الفقري من ضلعين متجاورين، وبذلك يصبح عدد العظام 24 ضلعًا.
- ويمكن أن يزيد عددهم حسب وجود أضلاع إضافية.
- عظام الضلع هي سبعة أزواج من الأضلاع الحقيقية وخمسة أزواج من الأضلاع الكاذبة.
- يطلق عليه اسم النقرس الكاذب بسبب ارتباطه بعظام القص، من خلال غضروف خاص.
- تحتوي كل من عظام الأضلاع هذه على عصب، وريد، وشريان وربي، وتحمي الأضلاع والأوردة.
عملية الاستنشاق والزفير
- والتي تتم من خلال عملية التنفس، من خلال استجابة القفص الصدري لعملية التنفس.
- نرى أيضًا أن هذه الأضلاع تتمدد وتتسطح أثناء عملية التنفس، حتى تتمدد الرئتان وتملآن بالهواء المؤكسج.
- يتمدد الحجاب الحاجز أثناء الاستنشاق، ويتقلص مرة أخرى أثناء الزفير.
- تتقلص الرئتان أيضًا وتنكمش كثيرًا، عن طريق الزفير وطرد ثاني أكسيد الكربون من الجسم.
- لذلك، تصبح الرئتان فارغتين تمامًا.
- وبالتالي، فهو يعمل على استرخاء عضلات الجهاز التنفسي، مع ارتداد مرن للرئتين.
- والأربطة والأوتار الليفية التي تربط الجمجمة.
الأنظمة الرئيسية لجسم الإنسان
- الجهاز الهضمي.
- نظام الغدد الصماء.
- وكذلك نظام الدورة الدموية.
- الجهاز اللمفاوي.
- وكذلك الجهاز العصبي.
- الجهاز العضلي.
- بجانب الجهاز البولي.
- الجهاز التنفسي.
- نظام غلافي (جلد).
- نظام الهيكل العظمي.
- الشيء نفسه ينطبق على الجهاز التناسلي.
- نظام الغدد الصماء.
- الدماغ.
- الكلى؛
- نفس الشيء.
- كبد؛
- رئة؛
قد تكون مهتمًا بـ: ما معنى تكلس العظام؟
طرق صيانة القفص الصدري
تناول الكالسيوم والحديد
- من خلال التركيز على الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والحديد والتي نراها في اللبن والزبادي بمنتجاتهما المختلفة.
- بالإضافة إلى تناول مجموعة من الفواكه المختلفة والمفيدة، أهمها الموز والشمر، بكمية مناسبة كل يوم.
- حيث أن تناول الكالسيوم وحده لا يكفي.
- يحتاج الكالسيوم أيضًا إلى مادة أخرى ليعمل بشكل صحيح في الجسم، بحيث يسهل امتصاصه وامتصاصه بواسطة العظام.
- كما أنه أهم الحديد الذي يمكن الحصول منه على الحديد بكميات كافية.
- عن طريق تعريض الجسم لأشعة الشمس المباشرة.
- أيضا في الصباح، تجنب أشعة الشمس الحارة التي تسبب حروق الجلد.
التغذية السليمة
- حيث لا بد من تناول غذاء صحي وسليم مما يفيد الجهاز الهيكلي.
- مع تجنب تناول الأملاح أو الأطعمة التي تحتوي عليها.
- كما أنه يسبب هشاشة العظام أو ضعف العظام، مما يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون.
- تجنب أيضًا المشروبات الغازية التي تمنع العظام من امتصاص الكالسيوم.
انتبه لسلامة العمود الفقري
- أثناء عملية المشي ننصحك بالمشي مع كل وزن جسمك على قدميك وكعبيك.
- ولا تلبس أحذية الكعب العالي، بينما تقف باعتدال.
- بالإضافة إلى الوقوف، ننصحك بالجلوس على مستوى زاوية حوالي 90 درجة، أي الزاوية اليمنى للكرسي.
- الحاجة إلى الجلوس بشكل مستقيم أثناء العمل، خاصة عند العمل في المكاتب أو الأجهزة مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر.
- بالإضافة إلى تجنب الانحناء والانحناء لفترات طويلة، استخدم الكريمات التي تهدف إلى تدليك الظهر.
- مما له دور كبير في تخفيف الضغط عن العضلات والفقرات.
- وكذلك العلاج الساخن والبارد، باستخدام الكمادات الباردة والساخنة معًا، والغرض منها هو السبب.
- هذا لتخفيف الضغط اليومي على العمود الفقري، وبالتالي ننصحك بالقيام بهذه الكمادات بالتناوب على منطقة الظهر.
- يزيد من تدفق الدم وتوتر العضلات مع تقليل مشاكل الظهر وآلامه.
- ينام الكثير من الناس كل يوم بطريقة خاطئة، ينامون بشكل سليم وصحي، وبالتالي يحتاجون إلى النوم جيدًا.
- عن طريق النوم على الظهر لأن النوم على البطن خطأ مما يزيد الضغط على العمود الفقري عند النوم.
- أيضًا، لا نوصي بالنوم على جانبك، إلا إذا كنت تتكئ على وسادتين أثناء النوم.
- يعتبر النوم لفترة كافية من ست إلى ثماني ساعات في اليوم.
أنظر أيضا: ما هو هشاشة العظام؟
أخيرًا، يمكن حماية القفص الصدري بسهولة عن طريق حماية العمود الفقري نفسه، وكلاهما يلعب دورًا رئيسيًا في حماية أعضاء الجسم الداخلية والعمليات الحيوية.