فوائد ومضار بدلة الساونا هي بدلة يستخدمها الرياضيون لانقاص الوزن بسرعة وهي مصنوعة من النايلون والمطاط وتعمل على ازالة دهون الجسم المتراكمة في منطقة البطن والارداف بدون قوة عضلية لانها اساس. لزيادة درجة حرارة الجسم.
فوائد بدلة الساونا
- من السهل على الجسم اكتساب الوزن الزائد.
- يعمل على تخليص الجسم من السموم والدهون المتراكمة حيث يفرز العرق والمياه الزائدة من الجسم.
- يعمل على تفتيح البشرة لأنه يعمل على تقشير الجلد الميت من الجسم من خلال الكريمات التي توضع قبل تضميد الجسم، ويزيل البقع الداكنة.
- يحسن الدورة الدموية في الجسم.
- لتخفيف أمراض الجسم المختلفة مثل العظام والظهر، وإرخاء الجسم.
- تقوية جهاز المناعة.
- تنظيف الجسم من الفيروسات وبالتالي منع العدوى.
- تغيير الطاقة والنشاط للجسم.
- يعمل على تغيير الوضع للأفضل وخاصة لمن يعانون من اضطرابات وأمراض نفسية كالاكتئاب وغيرها.
- يخفف آلام المفاصل، مثل الأمراض الروماتيزمية المزمنة.
- ظهور حالة من السعادة والحيوية في الإنسان.
آثار بدلة الساونا
- يسبب بعض الآثار الجانبية مثل جفاف الجسم.
- يزيد من معدل ضربات القلب مما يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية وصعوبة التنفس مما يؤدي إلى الوفاة.
- وهذا يرفع درجة حرارة الجسم، لأن البدلة لا يوجد بها مخرج هواء، مما يتسبب في إفراز الجسم لكمية كبيرة من العرق، لأن البدلة مصنوعة من مواد بلاستيكية.
- يمكن أن يسبب أمراض الكلى وأشهرها الفشل الكلوي.
- وهذا يجعل الجسم يشعر بعدم التركيز لأنه يقلل نسبة الأكسجين في الجسم مما يؤدي إلى الشعور بالدوار وفقدان الوعي.
- إذا توقف عن ارتداء البدلة، فقد يعود وزنه إلى طبيعته.
- يوقف سرعة التمثيل الغذائي، والعمليات الحيوية للجسم.
- زيادة ضغط الدم.
- يسبب العقم عند الرجال لأنه يضغط على الخصيتين، ويسبب احمراراً في بعض المناطق مما يؤدي إلى الإصابة بالعدوى في المناطق الحساسة.
- محموم.
- يبدو الجسم مترهلًا ومتهدلًا وتبدو العضلات مستطيلة بدلاً من أن تكون صلبة ونحيلة.
نصائح عند استخدام بدلة الساونا
- يجب ارتداء البدلة بانتظام وبشكل معتدل، لذا لا تفرطي في استخدامها ثلاث مرات في الأسبوع.
- تناول الكثير من الماء، لتعويض الماء المفقود من الجسم، وحماية الجسم من الجفاف.
- لا ينبغي ارتداء البدلة أثناء الطقس الحار.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وممارسة الرياضة، فلا يمكنك الاعتماد على بدلة الساونا وحدها لإنقاص الوزن.
- يجب تنظيف البدلة تمامًا وتجفيفها قبل استخدامها قبل تعريضها للهواء.
- إذا شعرت بصداع، أو نمت أثناء استخدامه، فمن المستحسن تركه على الفور، مما يجعله عرضة لبعض الاضطرابات.
- إذا كان غير مرتاح، اخلع البذلة.
كيفية تنظيف بدلة الساونا
1- التنظيف اليدوي
- يجب قراءة ملصق البدلة بعناية لأنه يحتوي على جميع التعليمات الخاصة بتنظيف البدلة وكيفية غسلها بشكل صحيح، ولتنظيفها يجب وضعها في حوض ماء مع منظف غسيل مخفف في كل حوض.
- لمدة تتراوح ما بين 10 إلى 15 دقيقة، ثم افركي البدلة برفق لتنظيفها من جميع الأوساخ وضعها في حوض بالماء، ثم اغسلها جيدًا ثم جففها في الهواء. يوصى بغسله بالماء بعد أي استخدام للحفاظ على نظافته.
2- نظفها بالغسالة
تحتاج إلى قراءة تعليمات الشركة المصنعة للبدلة، وقراءة التعليمات، ومعرفة درجة حرارة الماء اللازمة لغسل البدلة، وضبط درجة الحرارة، وضبط الإعدادات، ووضع المنظفات، وتجفيفها بعد الغسيل، ثم نشرها في الهواء الطلق.
مزايا بدلات الساونا
- سهل الاستخدام وعملي ومناسب بشكل خاص للتمارين الرياضية.
- يتميز بسهولة الحركة ويمكنك القيام بجميع الأعمال المنزلية أثناء ارتدائه لأنه يعمل على توفير الوقت والجهد.
- يعمل على إنقاص الوزن لأنه يزيل الدهون من الجسم وأيضاً استخدام كريم السيلوليت أو زيت السيلوليت لتقليل الوزن.
- يمكنك الاستفادة منه في عمل الكريمات والصنفرة للجسم كله.
كيف تستعد للذهاب إلى الساونا
- يجب أن تتأكد من أنك بصحة جيدة، والساونا آمنة لمعظم الناس، ولكن الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل القلب والفشل الكلوي واضطرابات التوتر عليهم استشارة الطبيب قبل الذهاب بعد.
- يجب على المرأة الحامل عدم تناول الساونا ولا يجب إحضار طفل عند تناول الساونا.
- انتبه لمياه الشرب، فمن الضروري شرب ما لا يقل عن 2-4 أكواب من الماء لتجنب الجفاف بعد الساونا وترطيب الجسم.
- يجب إحضار منشفة أو منشفة قطنية للجلوس عليها لحماية نفسك من الجراثيم في غرفة الساونا، خاصة وأن هناك غرفًا يستخدمها أكثر من شخص في نفس الوقت.
- يجب أن تكون الملابس نظيفة ومريحة ويفضل أن تكون من القطن، ويفضل ارتداء ملابس سباحة تسمح للجلد بالتنفس.
- يجب عدم ارتداء المجوهرات أو المعدن الثقيل أثناء ذهابك إلى الساونا، والأفضل عدم تناول الطعام الثقيل، والأفضل تناول الطعام والانتظار لمدة ساعة أو ساعتين قبل الذهاب إلى الساونا.
- داخل الساونا، يجب أن تقرأ بعناية التعليمات المطلوبة لاستخدام الساونا.
- يمكن أن يبقى هناك لمدة 15-20 دقيقة، وهو وقت كافٍ حتى لا يتأثر دماغ الإنسان به.
- إذا شعرت بالتعب أو الإرهاق، اخرج فورًا.
- عند الخروج من الساونا، خذ حمامًا ساخنًا أولاً إذا كنت معتادًا على الاستحمام البارد حتى لا تصاب بنزلة برد، ويفضل أن يكون ذلك بدون صابون أو صابون طبيعي.
- من الأفضل شرب 2-4 أكواب من الماء.
- يجب دخول الساونا بدون أي حذاء بلاستيكي.
- يجب أن تكون درجة الحرارة معتدلة في الساونا، لأن الحرارة العالية تزيد حروق الدرجة الثالثة على الجسم بسبب البخار الكثيف.
وصفة طبيعية لتبييض البشرة ببدلة الساونا
1- المكونات
- ثلاث ملاعق كبيرة من الجليكوليد الأحمر.
- ربع كوب ماء ورد.
- كبسولتان من فيتامين هـ.
- ملعقة واحدة من حليب نيدو وملعقتان نشاء وماء الورد لترطيب البشرة وعمل قناع.
- ملعقة متوسطة من العكر الفاسي الاصلي.
- عصير ليمون.
2- كيف تستعمل
- امزج جميع المكونات أعلاه.
- ضعه على الجسم ورسمه بشكل صحيح وببطء.
- اتركيه على الجسم لمدة ساعة.
- خذ حمام الساونا المحمول، واملأ آلة التبخير بالمياه المعدنية، ثم قم بتركيب الأنبوب وتوصيله بالحمام.
- اتركي الحمام لفترة من الوقت حتى يمتلئ بالبخار ويخرج منه.
- ثم تجلس في الحمام لمدة عشر دقائق إلى ربع ساعة، ويجب ألا تتجاوز هذا الوقت.
- عند الانتهاء من الاستحمام، افركي جسمك بحركة دائرية ورفق، ثم رشيه بالماء البارد.
- اخلطي مكونات القناع المرطب ودهن الجسم والجلد.
- اترك الحامل لمدة عشر دقائق.
- لا تستخدم الصابون.
- استخدم الوصفة في المناسبات وليس كل أسبوع.
فوائد حمامات البخار، أو ما يسمى بجلسات الساونا
- ينشط الأوعية الدموية في الجسم مما يحسن القدرة العقلية للجسم.
- يساعد في علاج بعض الأمراض وخاصة أمراض الشرايين التاجية.
- يساعد على الاسترخاء وتخفيف الضغط النفسي للناس، وتحقيق أكبر قدر من الراحة النفسية.
- التخلص من المواد السامة المسببة للأمراض السرطانية بالجسم.
- إزالة الدهون من الجسم، ومن ثم المساعدة في إنقاص الوزن.
- تقليل آلام المفاصل والظهر كما ذكرنا سابقاً.
- تقوية جهاز المناعة البشري.
- فتح مسام الجلد، مما يسهل نفاذ المواد والزيوت الطبيعية إلى الجلد، ويمنع انسداد المسام أو تراكم الأوساخ بداخلها.
- ينظف البشرة ويزيل الرؤوس السوداء.
- إزالة الأوساخ، لأن إفراز العرق هو أفضل طريقة لتنظيف البشرة وإزالة السموم من الداخل.
- يعمل على تجديد شباب البشرة وجعلها تبدو أصغر سناً، مما يزيد من تدفق الدم إلى البشرة ويجعلها تشعر بالحيوية والحيوية.
- يعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة التي تتراكم على الجلد مما يجعل الشخص يبدو متقدمًا في السن.
- إزالة بقايا المكياج المتراكمة العالقة على الجلد داخل المسام.
نصائح عامة لجلسات الساونا للعناية بالبشرة
- لابد من وجود متخصصين في حمامات الساونا لضبط درجة الحرارة بحيث لا تتعدى حدًا معينًا بحيث لا يتعرض الجسم أو مستخدمو الحمام لحروق الجسم المختلفة وقد يتعرضون أيضًا لبعض الالتهابات.
- حتى لا يتعرض مرضى الضغط والقلب لارتفاع ضغط الدم، يجب عدم المكوث في حمام الساونا لأكثر من عشرين دقيقة لأنه قد يعرضهم للخطر وقد يؤدي إلى الوفاة.
- تجنب وضع أي كريمات تجميلية على الجلد قبل دخول حمام البخار.
- بعد حمام البخار يجب عدم التعرض لأشعة الشمس الحارقة أو الجلوس في مكان مرتفع الحرارة حتى يهدأ الجلد ولا يتعرض للعدوى.
- بالنسبة لأصحاب البشرة الدهنية، يجب عدم تعريضهم للحمام البخاري بشكل عام، لأنه يسبب البثور والبثور على الجلد بسبب فتح المسام.
وبذلك نوضح من خلال المقال فوائد ومضار بدلة الساونا، كل المعلومات التي تحتاج لمعرفتها حول بدلة الساونا من حيث الفوائد التي تنتج عنها أو الضرر الذي يمكن أن يلحق بهذا الرجل.