متى ينام الطفل ليلاً، سؤال تطرحه العديد من الأمهات عندما تلد طفلها، خاصة في أول تجربة للحمل والولادة، حتى تعرف يا سيدتي أن المولود الجديد – المولود الجديد ينام بين 17 و 20 سنة ساعات في اليوم. الشمس
لكن في بعض الأحيان، لا يمكنها إكمال ساعة أو ساعتين من النوم، خاصة في الأسابيع الأولى من الولادة.
متى ينام الطفل ليلا؟
في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة، لا ينام الطفل كثيرًا، لأنه يحتاج إلى النوم كثيرًا لمدة 17 ساعة في فترة 24 ساعة.
لا ينام الطفل كل هذه الأوقات، بل ينام بشكل متقطع لمدة ساعتين إلى أربع ساعات على الأكثر.
حيث يستيقظ للرضاعة ثم ينام مرة أخرى وكذلك بعد أن يبلغ الطفل سنة وينام نومه بشكل منتظم.
قد يتعرض لتغيرات فسيولوجية مثل التسنين والزحف التي تقلل من أوقات نومه، ويبدأ النوم المنتظم تدريجياً بعد 3 أشهر من الولادة على النحو التالي:
انظر أيضًا: مقدار النوم الصحي حسب العمر
ينام الطفل بانتظام من الشهر الثالث حتى الشهر السادس
بعد سن الثلاثة أشهر وانقضاء فترة المولود الجديد، يبدأ نومه تدريجياً في الانتظام، فتنخفض فترات النوم أثناء النهار وتزداد فتراته ليلاً.
يختلف انتظام نوم الأطفال من طفل لآخر، لأن بعض الأطفال يتأخرون حتى بلوغهم سن أربعة أشهر.
في الشهر الرابع، يحتاج الطفل إلى حوالي 5 قيلولات خلال النهار.
في عمر أربعة أشهر يكون الطفل مستيقظًا معظم اليوم، لذلك يمكن تنظيم النوم بعد سن 4 أشهر.
لكنه يكون أفضل بعد 6 أشهر، ولكن في عمر 6 أشهر ينام الطفل ليلاً أكثر مما ينام أثناء النهار.
قد ينام مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم، وقد يكون وقت النوم في نفس الوقت، فلا داعي للقلق.
ينام الطفل بانتظام من الشهر السادس حتى الشهر التاسع
في عمر 7 أشهر، يبدأ العديد من الأطفال في النوم بانتظام، وفي هذا الشهر يجب أن ينام جسم الطفل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
بينما في الشهر الثامن ينام مرتين في اليوم، مرة في الصباح، والأخرى بعد الظهر.
قد يصاب الطفل باضطرابات كثيرة أثناء النوم بين الشهر الثامن والشهر التاسع، وذلك بسبب التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في جسم الطفل، بما في ذلك التسنين والزحف وغيرها.
يمكن للطفل أن يرضع ليلاً، استعدادًا لعملية الفطام، لكن الفطام يزيد من عدد المرات التي يكون فيها الطفل بصحة جيدة في الليل وينام أقل.
ينام الطفل بانتظام من الشهر العاشر إلى عمر سنة
ينام معظم الأطفال في هذا العمر طوال الليل ولا يستيقظون ويأكلون طوال اليوم.
لا يأكلون شيئًا في الليل، لكن بعض الأطفال يحتاجون إلى كوب من الحليب في الليل.
في عمر 10 أشهر، يحتاج بعض الأطفال إلى النوم مرة أو مرتين يوميًا، وبحلول عمر عام واحد ينامون مرة واحدة فقط في اليوم.
في هذا العمر، يمكن أن يكون لكل طفل جدول نوم، وإذا لم يكن لديه جدول نوم، فإنه يحتاج إلى وضع جدول زمني لتنظيم نومه.
مع ضرورة الحرص على عدم نوم الطفل لفترة طويلة أثناء النهار، حتى لا يؤثر على نوم الطفل أثناء الليل.
يساعد الجدول الزمني في هذا العمر الطفل على تنظيم نومه مع حصوله على قسط كافٍ من النوم، وينظم الطفل نومه تدريجيًا وفقًا لهذا الجدول حتى سن المدرسة.
بعض النصائح لتنظيم نوم الطفل
الكثير من الأمهات يبحثن ويتساءلن عما إذا كان الطفل ينام ليلاً، وإليك مجموعة من النصائح التي إذا اتبعتها الأم، فسوف تساعدها في تنظيم نوم طفلها:
- في الأسابيع الأولى بعد الولادة، يجب أن يكون الطفل معتادًا على النوم قدر الإمكان، حتى لو كان الطفل ينام على فترات بسيطة متقطعة، حتى لا يبقى الطفل مستيقظًا لأكثر من ساعتين.
- علم الطفل وعلمه أن يتعرف على الليل والنهار. عندما يستيقظ خلال النهار، يجب على الأم أن تعمل معه وتلعب معه بالألعاب وتعرّضه لسماع الأصوات داخل المنزل، بينما عندما يستيقظ ليلاً، تهزه.
- حتى ينام مع توفير جو هادئ حيث لا توجد أصوات تساعده على النوم.
- عندما يحتاج الطفل إلى النوم يقوم ببعض الحركات التي تدل على حاجته للنوم، لكنه يمسح عينيه ويبكي كثيرًا ويشد أذنيه، لذلك عليك مساعدته على النوم.
- يجب تغيير المنديل قبل النوم مع تغيير ملابس الطفل، كما يجب طلاء جسمه بالزيت قبل النوم مع تقليل الضوء في الغرفة.
- لجعله يعتاد على النوم من خلال ممارسة هذه العادات، دائمًا ما يكون علامة على النوم.
- والأفضل أن يعتاد الطفل على النوم في مكانه وليس بين ذراعي أمه، حتى لا يستيقظ ليلاً أو نهارًا يبحث عنها.
اقرأ أيضًا: عيوب النوم أمام المراوح والمكيفات
سر نوم الأطفال
عندما ينام الطفل ليلاً، هناك العديد من الأسرار التي إذا فعلتها الأم، فسوف تساعدها في الإجابة عن هذا السؤال، وهي كالتالي:
- إذا شعرت أن الطفل يشعر بالنعاس ولا ينام، ضعيه مباشرة في سريره في سريره.
- راقب حركات وحركات الطفل، فإذا شعرت الأم أن الطفل يمسح عينيه أو يمسح أذنيه، فعليه أن يضع الطفل على ظهره على السرير.
- تغيير روتين وقت النوم بانتظام للطفل، مثل تغيير حفاضه بشكل متكرر، وإعطائه حمامًا منعشًا، قبل الذهاب للنوم، فهذه العادات ستساعده على النوم بشكل سليم.
لماذا لا ينام الأطفال حديثي الولادة بانتظام؟
دورة نوم حديثي الولادة أقصر من دورة نوم الكبار.
دورة نوم الطفل صغيرة وقصيرة مما يجعله يستيقظ كثيرًا، لأن وقت النوم أحيانًا لا يتجاوز ربع ساعة.
ننصحك بقراءة: طفل في الشهر الثامن
أوقات النوم للأطفال حديثي الولادة تصل إلى عامين
لكل طفل دورة نوم خاصة به، وإليك ساعات النوم التي يحتاجها الأطفال حسب أعمارهم:
- ينام الأطفال حديثو الولادة بمعدل 16 ساعة، ومن 8 إلى 9 ساعات ليلاً، و 8 ساعات أثناء النهار.
- بالإضافة إلى ذلك، ينام الطفل البالغ من العمر شهرًا واحدًا بمعدل 15.5 ساعة، و 8 إلى 9 ساعات ليلًا و 7 ساعات خلال النهار.
- في عمر ثلاثة أشهر، ينام الأطفال 15 ساعة، منها 9 إلى 10 ساعات في الليل، و 4: 5 ساعات خلال النهار.
- كذلك ينام الأطفال في سن ستة أشهر 14 ساعة منها 10 ساعات ليلاً و 4 ساعات نهاراً.
- في سن تسعة أشهر، ينام الأطفال 14 ساعة، 11 ساعة منها ليلاً، و 3 ساعات خلال النهار.
- بالإضافة إلى طفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا، ينامون 14 ساعة و 11 ساعة في الليل و 3 ساعات خلال النهار.
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة ونصف ينامون 13.5 ساعة و 11 ساعة في الليل و 2.5 ساعة خلال النهار.
- في غضون ذلك، ينام الأطفال البالغون من العمر عامين 13 ساعة و 11 ساعة في الليل وساعتين خلال النهار.
اخترنا لك: إصابة الطفل الذي ينام على وسادة قبل أن يبلغ من العمر عامين
متى ينام الطفل ليلا؟ بعد ثلاثة أشهر من ولادته، يبدأ جسده في الاستعداد للنوم المنتظم، لذلك يجب أن تحاول الأم أن تمنحه جوًا مناسبًا وهادئًا يساعد الطفل في الحصول على قسط كافٍ من النوم.
بالإضافة إلى تعويده على بعض العادات الصحية، مثل الاستحمام قبل النوم أو تغيير حفاضاته كتحذير له، “حان وقت نومك”.