تؤثر الحياة اليومية والنظام الغذائي المتوازن بشكل كبير على حالة صحة الإنسان، والعديد من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي ناتجة عن عادات الأكل الضارة مثل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والدهنية والطعام وغير ذلك.
يعتبر العصب المعدي من أكثر الأمراض شيوعاً الناتجة عن هذه الخصائص، لذلك سنناقش في هذا المقال ما يعنيه هذا المرض، وما هي أعراض العصب المعدي وكيفية الحد منه.
ما هو عصب المعدة؟
يعد مصطلح المعدة العصبية أو المعدة العصبية من أكثر المصطلحات شيوعًا بين الناس، ولكن هذا الوصف لا يعتبر صحيحًا، ولكن المعدة العصبية لا تعدو كونها عرضًا في حالات عسر الهضم أو لمن يعانون من آلام في المعدة غير متقرحة.
كما أن عصب المعدة مرض مزمن يؤثر بشكل كبير على حياة الشخص المصاب، وذلك بسبب الأعراض الشديدة التي يشعر بها مثل الألم في الجزء العلوي المصحوب بالانتفاخ وعدم الراحة.
أنظر أيضا: أدوية لعلاج التهاب المعدة
أسباب عصبية المعدة
في ما يلي، سوف نقدم الأسباب الرئيسية لإصابة العصب المعدي، وتشمل هذه الأسباب ما يلي:
- النساء أكثر عرضة للإصابة بعصب المعدة من الرجال.
- التوتر والقلق والتوتر العصبي.
- طعام خاطئ وحياة يومية خاطئة.
- التدخين وشرب الكحوليات بالإضافة إلى المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تناول الكثير من الأدوية المضادة للالتهابات ويؤثر على المعدة كثيرًا.
- الإصابة ببعض الأمراض التي تحفز الجسم على ظهور أعراض هذا المرض، مثل (زيادة إفراز أحماض المعدة وعدم قدرة المعدة على هضم الطعام بشكل جيد، بالإضافة إلى الإصابة بجراثيم المعدة).
ما هي أعراض عصب المعدة؟
يعتبر العصب المعدي خللاً وظيفيًا كما ذكرنا سابقًا، مما يعني أنه لا يمكن تشخيصه بالفحص الطبي، لأن الأطباء يعتمدون على العديد من الأعراض التي يمكن أن تختلف من شخص لآخر، مثل ما يلي:
- الشعور بالقيء والغثيان.
- الشعور بالامتلاء أو الانتفاخ بعد تناول الطعام، حتى لو كانت كمية الطعام قليلة.
- نزيف؛
- كثرة الإمساك.
- تفقد الكثير من الوزن.
- الشعور بطعم حامض في فم المريض.
- التعرق المفرط.
- الشعور بألم أو حرقة في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي
- مشاكل نفسية نتيجة هذا الألم.
التأثيرات على أعصاب المعدة
قد يتساءل البعض متى يكون لأعصاب المعدة تأثير سلبي على الإنسان، والإجابة إذا استمرت أكثر من شهر، حتى يتأكد الطبيب من أن تشخيص الحالة جيد.
يمكن أن يتداخل العصب المعدي مع العديد من الأمراض الأخرى مثل قرحة المعدة والتهاب القولون، لذلك يقوم الطبيب بإجراء العديد من الاختبارات للوقاية من هذه الأمراض.
نوصي بقراءة: معلومات عن اضطراب المعدة
أعصاب البطن وضيق التنفس
يسبب العصب المعدي العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي، ونتيجة لهذه الأعراض قد يعاني الشخص من ضيق في التنفس نتيجة التهاب يصيب الحجاب الحاجز.
كلما زاد التورم، زاد الضغط على الحجاب الحاجز، مما يسبب ضيق التنفس.
علاج اعصاب المعدة
يعتمد العلاج على شدة الأعراض. يمكن أن تختفي الأعراض دون استخدام العلاج، ولكن فقط من خلال تنظيم عادات الأكل. هناك عدة طرق أخرى لعلاجه، منها:
- أولاً: العلاج الدوائي: يحدد الطبيب العلاج حسب الأعراض التي يشكو منها المريض.
- هذه الأدوية شائعة (أدوية لتفريغ المعدة وتسكين الغثيان ومضادات حيوية وأدوية تمنع أو تقلل من إفراز حامض المعدة، بالإضافة إلى أدوية لتقليل الالتهاب والغازات في الأمعاء).
- ثانيًا، اتباع عادات الأكل الصحية: هذا عامل وقائي مهم في التخفيف من أعراض مرض الجزر المعدي المريئي.
- ثالثًا، قم بتغيير العادات الصحية: مثل تقليل التوتر والنوم ورأسك مرفوعة وفقدان الوزن.
- رابعاً: العلاج النفسي: يمكن للمصاب أن يلجأ إلى طبيب نفسي للمساعدة في التخفيف من أعراض أعصاب المعدة.
- بالإضافة إلى مساعدته على تعلم تمارين الاسترخاء لتقليل الإجهاد والإرهاق العصبي.
علاج أعصاب المعدة بالأعشاب
بعد أن نعرف ما هي أعراض آلام المعدة وعلاجها بالعديد من الطرق المذكورة، لكن لا يمكن إنكار أهمية النباتات في علاج المعدة العصبية، لأنها تخفف من التوتر والغثيان لدى بعض الناس.
على سبيل المثال، يمكن أن يساعد الزنجبيل في تخفيف الأعراض عن طريق شرب شاي الزنجبيل أو مضغ قطعة من الزنجبيل نفسها، ويمكن تناول بعض الأعشاب مثل النعناع والخزامى، لأنها مشروب مهدئ يساعد على وقف التشنجات وتخفيف الالتهاب.
نصائح لشخص يعاني من مشاكل في المعدة
هناك العديد من النصائح التي ينصح بها الأطباء الذين يعانون من مشاكل في أعصاب المعدة والتي يمكن أن تخفف الأعراض، ومن أهم هذه النصائح:
- من الضروري اتباع نظام غذائي صحي متوازن بالعناصر الغذائية.
- يجب أيضًا التركيز أكثر على الأطعمة الغنية بالألياف لتقليل احتمالية الإصابة بالإمساك وتسهيل عملية الهضم.
- يجب تناول الخضار والفواكه المغسولة جيدًا، وكذلك المطبوخة جيدًا، بدلاً من تناولها نيئة.
- تناولي الفيتامينات والمكملات الغذائية كل يوم.
- إذا كان الضحية مدخنًا فعليه الإقلاع عن التدخين فورًا.
- تجنب الضغط النفسي والتوتر العصبي.
- بالإضافة إلى ممارسة التمارين التي تجلب الشعور بالاسترخاء مثل التنفس العميق.
- يجب تجنب الاستلقاء فور تناول الطعام.
- يجب أن تستمر في ممارسة الرياضة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
- من الأفضل أيضًا ممارسة الرياضة بعد الأكل. يجب مضغ الطعام جيدًا قبل البلع.
- من الضروري شرب الكثير من الماء والسوائل. قسّم الوجبات اليومية إلى عدة وجبات صغيرة خلال اليوم، لتجعل منها 5 وجبات صحية ومتوازنة بدلاً من 3 وجبات غير صحية.
- يجب تجنب تناول الأطعمة التي تهيج المعدة مثل الأطعمة الغنية بالتوابل والشوكولاتة والأطعمة الدهنية.
- بالإضافة إلى تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين والكحول.
- من الأفضل رفع الجزء العلوي من الجسم أثناء النوم لتقليل احتمالية ارتجاع حمض المعدة إلى المريء.
- اشرب كمية كافية من الماء كل يوم للتخلص من الغازات والانتفاخ.
اقرأ أيضًا: العلاج بالأعشاب لالتهاب المعدة والقولون
أنواع الأطعمة التي تخفف آلام المعدة
إذا كنت تعاني من آلام مزمنة في المعدة أو من متلازمة القولون العصبي، فأنت بحاجة إلى تنظيم عاداتك الصحية وتناول الأطعمة التي تريحك، ومن أفضل هذه الأنواع ما يلي:
- الشمندر؛
- خيارات.
- توت.
- الخوخ.
- الشمام؛
- تفاح؛
- الموز.
- بطاطا.
- افوكادو
- بطاطا.
- تناول الشوفان أو حبوب القمح.
- زبادي.
كيفية تجنب مشكلة أعصاب المعدة
لتجنب التعرض لأعصاب المعدة ومشكلة ضيق التنفس، يوصى أيضًا بتغيير روتينك وإضافة أشياء جديدة إليه، وهذه الأمور هي الآتي:
- يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام.
- تنظيم الوجبات وتناول وجبات صغيرة ومتكررة أفضل من الوجبات الصلبة الكبيرة.
- من الأفضل تناول الخضار الورقية مثل الخس.
- خصص جزءًا معينًا من اليوم لممارسة تمارين الاسترخاء لتقليل التوتر والتوتر، والتي تعد من أهم أسباب التعرض لأعصاب البطن.
أنظر من هنا: علاج قرحة المعدة بالأعشاب المجربة
وأخيرا بعد أن أجابنا على أهم سؤال يشغل بال كل من يعاني من آلام في المعدة ويريد أن يعرف ما هي أعراض أعصاب المعدة وكيفية علاجها.
و من اهم النصائح التي يجب عليه اتباعها للتقليل من شدة هذه الاعراض نتمنى ان تكون انت عزيزي القارئ قد استفدت من هذه المقالة و حصلت على المعلومات اللازمة.