طريقة علاج خدر القدمين، تعتبر طريقة علاج خدر القدمين من الأمور التي يبحث عنها الكثير من الناس، لأن الكثير من الناس يعانون من تنميل في القدمين واليدين، ويمكن أن يحدث التنميل نتيجة وجود بعض الأمراض. عوامل. ألم أو تنميل مؤقت ودائم.
التنميل هو الشعور بوخز في منطقة معينة من القدم، ويمكن أن يحدث التنميل نتيجة بذل الكثير من الجهد أو لأسباب صحية أخرى.
كيفية علاج خدر القدمين
طريقة علاج التنميل في القدمين حسب حالة كل شخص، لأن لكل حالة تشخيص مختلف ويتم من خلالها تحديد العلاج المناسب لكل حالة، أما بالنسبة للعلاج الذي يصفه الأطباء بداية بشكل عام فهو هو:
- مارس الرياضة والأنشطة الرياضية، مثل الركض أو المشي، كل يوم لتنشيط الدورة الدموية.
- والقيام بتمارين الاسترخاء مثل اليوجا التي يمكن أن تحفز الدورة الدموية وتريح الأعصاب.
- القيام بجلسات العلاج الطبيعي في أحد المراكز المتخصصة، لأن العلاج الطبيعي من أفضل الطرق لعلاج مشاكل الأعصاب والعضلات.
- علاج الأمراض المزمنة التي تصيب الأعصاب والعضلات مثل السكري والتهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم.
- تناول طعامًا صحيًا خاليًا من الدهون والسكر، وغنيًا بالمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.
- استخدم الزيوت الطبيعية لتدليك القدمين ثلاث أو أربع مرات في اليوم.
- استخدام خل التفاح والزنجبيل في منطقة الخدر يساعد على توسيع الأوردة.
انظر من هنا: صوت الذراعين عند النوم
كيفية علاج خدر القدمين في المنزل
تعتبر طريقة علاج التنميل في القدمين في المنزل أو بالطرق الطبيعية من العلاجات الطبية البديلة، والتي تستخدم في كثير من البلدان مثل الصين والهند، وأفضل طريقة لعلاج التنميل في المنزل هي:
- ملح كبريتات المغنيسيوم والماء الدافئ، عند نقع القدمين فيها لمدة 30 إلى 35 دقيقة.
- يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل الخدر.
- الكمادات الساخنة والمثلجة مثل الكمادات المثلجة تستخدم لعلاج الالتهاب والتورم.
- تساعد الحرارة على تدفق الدم وترخي العضلات.
- استلقِ على ظهرك بشكل مريح، وارفع قدميك قليلًا لزيادة تدفق الدم.
- سيختفي الخدر والرنين.
- – تدليك القدمين بالزيوت العلاجية كل يوم وخاصة قبل النوم.
- استخدام طرق الطب البديل مثل الوخز بالإبر.
- تناول المكملات الغذائية مثل فيتامين ب 12 وفيتامين ب 6.
كيفية علاج خدر القدمين لمرضى السكر
إن طريقة علاج التنميل في أقدام مريض السكري هي تناول مضادات الاكتئاب.
حيث يعاني مريض السكر من خدر دائم في الأطراف بسبب التصلب الناتج عن مرض السكري، يصف الأطباء الأدوية اللازمة التي تلعب دورها.
حيث تمنع هذه الأدوية الإشارات العصبية من التحكم في حدوث الخدر، فإن الحالات الأخرى المرتبطة بالتنميل في أقدام مرضى السكري تشمل “آلام العضلات”.
التصلب، والاعتلال العصبي “، لأن مرض السكري يسبب العديد من المشاكل مع صحة الأعصاب والعضلات.
اقرأ أيضًا: التنميل بعد جراحة الغضروف وعلاجه
أسباب تنميل القدمين
تتعدد أسباب التنميل في القدمين واليدين والذراعين في كثير من الأحيان، وهي مزعجة ومؤلمة لكثير من الناس، وهناك العديد من الأسباب التي تسبب التنميل في القدمين، مثل:
داء السكري
مرض السكري هو ارتفاع نسبة السكر في الدم، والبنكرياس لا يستطيع السيطرة عليه، وارتفاع السكر يؤدي إلى تلف الأعصاب.
يتسبب هذا في تنميل وخدر دائم، وتسمى هذه الحالة طبياً “اعتلال الأعصاب السكري”.
نقص الفيتامينات والمعادن
فيتامين إي أو إي من الفيتامينات المهمة للجسم، لأنه يقي من الاعتلال العصبي.
بالإضافة إلى الفيتامينات B12 و B1، فإن نقص كل هذه الفيتامينات يسبب خدرًا مستمرًا.
عادة ما يكون في القدمين أو اليدين، كل هذه الفيتامينات تحافظ على صحة الأوردة.
أما المعادن فهناك المغنيسيوم والكالسيوم، ونقصهما يؤدي إلى الشعور بالألم والوخز والخدر.
ينظم المغنيسيوم وظائف الجسم، بما في ذلك الأعصاب، لمنع التنميل.
يعزز الكالسيوم من صحة الأعصاب ويحسن تدفق الدم، لذلك يؤدي نقص الكالسيوم إلى الوخز والخدر.
الحمل والولادة
تعاني الكثير من النساء أثناء الحمل أو بعد الولادة من الشعور بالخدر، خاصة في القدمين واليدين.
في فترة الحمل، يضغط الرحم على أعصاب الساق بسبب نمو الجنين، مما يسبب خدرًا دائمًا في القدمين.
بعد الولادة، قد تفقد المرأة الكثير من الكالسيوم، مما يسبب التنميل أيضًا.
علاجها بسيط. خلال فترة الحمل، يمكن للمرأة القيام بالعديد من الأوضاع المختلفة.
مما يساعد على منع التنميل وتخفيف آلام الوخز.
مثل وضع قدميك على الحائط والاستلقاء على ظهرك، والحفاظ على ترطيب الجسم، وتناول الكثير من المعادن والفيتامينات المهمة.
شرب المشروبات الكحولية
يسبب الكحول اعتلال الأعصاب، وذلك لأن استهلاكه يؤدي إلى نقص فيتامين ب 1.
إنه أحد الفيتامينات المهمة لصحة الأعصاب.
كما يؤدي إدمان الكحول إلى تلف الأنسجة العصبية في الجسم، وأعراضه تنميل في القدمين واليدين.
أمراض المناعة
هناك العديد من أمراض المناعة الذاتية التي تسبب تنميلًا في الأطراف، مثل:
- اعتلال الأعصاب المتعدد.
- التهاب المفصل الروماتويدي.
- الذئب الأحمر.
- متلازمة غيلان باريه.
هناك العديد من الأسباب الأخرى لخدر القدمين واليدين بشكل عام، مثل:
- تلف الكبد.
- مرض كلوي.
- تلف الأوعية الدموية.
- الإصابة بأمراض الدم.
- الاضطرابات الهرمونية
- الالتهابات المزمنة.
- اضطراب النسيج الضام.
- الإصابة بالأورام الخبيثة “السرطانية”.
- اورام حميدة.
- الهربس.
- الجذام والسل.
- قرص محترق.
- نقص حمض الفوليك.
- العلاج الكيميائي.
- نقص الغدة الدرقية.
- تصلب متعدد.
- السكتات الدماغية المتكررة.
- الجلوس لفترات طويلة.
أعراض التنميل في القدمين
هناك عدة أعراض تصاحب التنميل في القدمين، منها وخز وألم بين أصابع اليدين والقدمين، ومن الأعراض الأخرى ما يلي:
- الشعور بالرغبة في السعال
- عدم القدرة على الوقوف.
- حرقان في القدمين.
- الشعور بألم شديد في أسفل الظهر.
- تشنجات عضلية متكررة.
- طفح جلدي على الجسم.
- وخز وألم عند الحركة أو بذل مجهود.
- كثرة الذهاب إلى المرحاض للتبول.
- صعوبة التنفس والمشي.
- الشعور بالدوار أو الدوار.
- فقدان السيطرة على المسالك البولية
- عدم وضوح الرؤية
- ضعف وضعف الجسم بشكل عام.
ما هي أسباب خدر أصابع القدم؟
يمكن أن يحدث التنميل في أصابع القدم فقط، ويمكن أن يكون بسبب مرض أو لأسباب عادية، مثل:
- ضع الكثير من الجهد في العمل.
- ارتدِ أحذية ذات كعب عالٍ أو أحذية ضيقة.
- تتعرض الأصابع للبرد الشديد، وغالبًا ما يحدث ذلك في فصل الشتاء.
- ظاهرة رينود.
- اصابة الحبل الشوكي.
- مرض لايم.
ما هي مضاعفات خدر القدمين؟
المضاعفات التي تحدث عندما لا يتم العثور على علاج سريع للخدر في القدمين هي:
- بتر جزء من القدم أو القدم كلها، وعادة ما يكون الأكثر خطورة لمرضى السكر.
- فقدان دائم للحركة (شلل).
- فقدان الإحساس المتكرر في القدمين.
- ألم مزمن وخز في القدمين.
شاهدي أيضاً: اهتزاز الذراعين عند الحمل
في نهاية المقال، أفضل طريقة لعلاج خدر القدمين هي ممارسة الرياضة، وتنظيم مستويات السكر في الدم لمرضى السكر.
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، تناول الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الأعصاب، مثل فيتامينات ب والكالسيوم والمغنيسيوم.