أفضل أقراص فيتامين ب المركب في مصر

أفضل أقراص فيتامين ب المركب في مصر، فيتامين ب له العديد من المزايا، وفضل لأجسامنا.

في هذه المقالة، ستتعرف على لمحة عامة صغيرة عن فيتامين ب، وأفضل أقراص فيتامين ب المعقدة في مصر. إذا كنت مدمنًا على فيتامين ب، فاتبعه.

فيتامين ب

• الفيتامينات عبارة عن مركبات لها تركيبات كيميائية مختلفة، ولكن لها جميعًا نفس الفوائد الصحية والغذائية التي يتمتع بها جسم الإنسان.
• كما نعلم جميعًا، لا يستطيع جسم الإنسان إنتاج الفيتامينات، ولكن بالإضافة إلى التغذية والمكملات الطبية، يجب أيضًا تناول الأطعمة والمواد الغنية بالفيتامينات.
• بالإضافة إلى أن تخزين هذا الفيتامين في الجسم ضئيل، باستثناء فيتامين ب 12 الذي يخزن في الكبد ويتواجد بكميات كبيرة في الجسم.

ننصحك بقراءة: مركب فيتامين ب لفقدان الوزن

مجموعات فيتامين ب

• الثيامين هو فيتامين ب 1، مهم لتحويل الجلوكوز إلى طاقة، ومهم لتكوين الجهاز العصبي.
  • يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الحبوب الكاملة والفاصوليا والمكسرات والخميرة واللحوم الحمراء والبيض والدقيق.
• يمكن أن يسبب نقص هذا الفيتامين العديد من المضاعفات.
  • مثل الارتباك، والغضب، وضعف الذراعين والساقين، والضعف، والكسل، وضعف العضلات، وتؤثر على صحة القلب، وشلل العين.
• الريبوفلافين يساعد هذا الفيتامين في بناء الطاقة وتحسين البصر والحصول على بشرة صحية.
  • يوجد في الحليب واللبن والجبن والبيض والخضروات والكبد.
• يمكن أن يتسبب نقص هذا الفيتامين في ظهور تقرحات حمراء على اللسان وتشققات حمراء في الفم وتورم في الجفون وتساقط الشعر وطفح جلدي.
• النياسين، فيتامين يمكنه تحويل الكربوهيدرات والدهون إلى طاقة، له تأثير في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي والجهاز الهضمي.
  • والحصول على بشرة صحية، ويمكن الحصول عليها من اللحوم والأسماك والفطر والبيض والمكسرات.
• يمكن أن يسبب الإفراط في تناوله احمرار العين والغثيان وتلف الكبد، في حين أن النقص يمكن أن يسبب التهابات الجلد واللسان وفقدان الشهية.

أنواع فيتامينات ب

• يمكن الحصول على حمض البانتوثنيك، وهو فيتامين ينتج خلايا الدم الحمراء وهرمونات الستيرويد، من الحليب واللحوم والكبد والبيض والفول السوداني والفول.
  • يمكن أن يسبب النقص الأرق والتعب والإمساك وآلام المعدة.
• بالإضافة إلى حقيقة أن حمض الفوليك يلعب دورًا مهمًا في تكوين الجهاز العصبي والحمض النووي للجنين، فإنه يشكل أيضًا خلايا الدم الحمراء.
• يمكن الحصول على هذا الحمض من الحمضيات والخضروات الورقية الخضراء والكبد والبيض والدجاج ونقص هذا الحمض يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم وفقدان الوزن وتشوهات الجنين أثناء الحمل.
• فيتامين ب 12 هو فيتامين ينتج مادة الميلانين في الخلايا العصبية، ويحسن ذكاء الإنسان، وينتج خلايا الدم الحمراء.
• مصادره المهمة هي البيض واللحوم والكبد ونقصه يمكن أن يسبب فقر الدم وفقدان الشهية والتعب والأرق والاكتئاب وحتى الشلل.

خذ فيتامين ب

• الرضع حتى عمر 6 أشهر يأخذون 0.4 ميكروغرام.
• الأطفال من عمر 6 إلى 12 شهرًا يأخذون 0.5 ميكروغرام.
• الأطفال من سن 1-3 سنوات يأخذون 0.9 ميكروغرام.
• أيضا الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8 سنوات يأخذون 1.2 ميكروغرام.
• يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 عامًا على 1.8 ميكروغرام.
• يحصل المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا على 2.4 ميكروجرام – 2.6 ميكروجرام يوميًا
• للنساء الحوامل: تناول 2.8 ميكروجرام في اليوم.
• البالغين يأخذون 2.4 ميكروغرام.

وظيفة فيتامين ب

• ينظم عمليات الجسم الحيوية ويحفز إنتاج الطاقة.
• يساعد الإنزيمات على أداء وظائفها الطبيعية المناسبة.
• تنظيم وظيفة الجهاز العصبي.
• إنتاج خلايا الدم الحمراء.
• حافظ على صحة الشعر والجلد.
• تقوية جهاز المناعة في الجسم.
• يلعب فيتامين ب دورًا مهمًا في نمو دماغ الجنين وكذلك الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى حمل صحي دون عيوب عصبية.
• فيتامين ب يعمل على فقدان الذاكرة “ألزهايمر”، لأنه يقي من ضمور الدماغ.
  • مما يساعد على تقوية الذاكرة وعدم وجود حالات الخرف لكبار السن.
• يساعد فيتامين ب أيضًا في تقليل اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب والقلق، ويعمل على إنشاء نظام عصبي صحي.
• يتفاعل فيتامين ب مع الفولات، مكونًا مركبًا يسمى S-adenosyl methionine، أو SAM، والذي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم الحالة المزاجية في الحالات الشديدة.
• يقلل من فرص الإصابة بالجلطات، بالإضافة إلى دورة تكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الهيموجلوبين إلى جميع أجزاء الجسم.
• ينشط حركة الجسم كله من خلال وظيفته في حماية الغشاء الواقي الرقيق للأعصاب.
  • ينتج عن ذلك انخفاض سريع في النبضات العصبية، بالإضافة إلى تحويل الطعام بعد هضمه إلى طاقة.
• يتحكم في مستويات الهوموسيستين، ويمنع أنسجة المخ من العمل على هذا الهرمون.

نوصي بقراءة: معلومات حول B-com وتأثيراته

أعراض نقص فيتامين ب

• يؤدي نقص فيتامين ب إلى تلف الأعصاب مما يؤدي إلى صعوبة تحريك اليدين والقدمين وصعوبة في الحركة.
  • يحدث هذا بسبب مشاكل في غمد العصب بسبب نضوب وفقدان مادة “المايلين”.
• يتسبب نقصه في تلف الأوعية الدموية والعصب البصري ويؤدي إلى تدهور شديد في مستوى الرؤية وفي حالات أخرى يتسبب في فقدان البصر أي العمى.
• صعوبة فرصة وصول الأكسجين إلى أنسجة الجسم، بسبب نقص الهرمونات التي تسبب ضيق التنفس.
• قلة إفراز فيتامين ب، الشعور بالإرهاق والضعف.
• يؤدي نقص الفيتامينات إلى زيادة خفقان القلب بسبب نقص تدفق الأكسجين إلى أجزاء الجسم.
• يسبب نقص فيتامين ب الإمساك ومشاكل في الجهاز الهضمي نتيجة انخفاض معدل امتصاص العناصر الغذائية في الجسم.

أفضل أقراص فيتامين ب المركب في مصر

• مجمع فيتامين ب من Garden of Life Vitamin B Complex هو مكمل غذائي كامل أصلي خالٍ من الغلوتين وخالي من منتجات الألبان.
• إنه أيضًا غير معدّل وراثيًا، نباتي، ولا يحتوي على مواد رابطة أو مواد مالئة.
  • يحتوي على مزيج من الخضار والفواكه غير المصنعة والبروبيوتيك لتعزيز التأثير الهضمي لفيتامين ب.
• Country Life Coenzyme B Complex هو منتج مركب من النوع B.
  • يتكون مع الإنزيمات المساعدة الأخرى إينوزيتول، فوسفاتيديل كولين، PABA وحمض ألفا ليبويك.
• يمكن أن تعمل هذه المكونات معًا كأنزيمات مساعدة للمساعدة في تحسين فعالية مركب فيتامين ب.
  • هذا يجعل هذا المركب اختيارًا ممتازًا لمكمل فيتامين ب المركب.
• Pure Encapsulations B-Complex Plus هو مكمل مركب مضاد للحساسية ب.
  • يمكن أن يعزز المركب B الضروري، عن طريق إضافة بعض أشكال بعض فيتامينات ب.
• Solgar Vitamin B Tablets عبارة عن منتج نباتي من فيتامين ب مدعم بالإينوزيتول والكولين.
  • تعمل هذه المكونات معًا كمركب مفيد لنقص فيتامين ب.
• Thorne Research Stress B-Complex هو مصدر طبيعي لمركب فيتامين ب.
  • خالٍ من الغلوتين والحبوب والصويا والنكهات الصناعية.
• مجموعة Xin Zhang Coenzyme B Food هي مكمل نباتي غير معدّل وراثيًا وخالي من الغلوتين.
• عند تناوله على شكل أقراص، يتم تخميره بالأطعمة الكاملة لامتصاص أفضل.
  • كما أنه يحتوي على مكونات ومكونات أخرى توفر العديد من الفوائد.
• مركب MegaFood Balanced B Complex هو منتج مركب B ممتاز في شكل أقراص، يحتوي على اللفت العضوي في صيغته.

مخاطر مركب فيتامين ب

• الرغبة في التقيؤ.
• عدم وضوح الرؤية
• كثرة التبول.
• اسهال حاد.
• تغير لون البول إلى اللون الأصفر الغامق.
• ارتفاع مستويات السكر في الدم.
• عطشان جدا.
• احتمال تلف الكبد وتلف الأعصاب.
• احتمالية حدوث مشاكل جلدية خطيرة.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: فوائد فيتامين ب المركب للأعصاب

وفي نهاية رحلتنا مع أفضل قرص فيتامين ب المركب في مصر، بعد أن تعرفت على فيتامين ب، وما ينتجه فيتامين ب، من خلال المجموعة السابقة من المعلومات البسيطة عن الفيتامينات، للحديث عن فيتامين لا يتطلب أ. مقالة، ولكن سلسلة من المقالات.