ما معنى النقرس، النقرس مرض يصيب الأغنياء، لكنه كان قبل أن يصبح أهم مرض يصيب الصغار والكبار.
كما أنه أكثر شيوعًا عند الرجال مقارنة بالنساء، لأنه يتطور في سن 40 إلى 50 عامًا، لكن أعراض النقرس تظهر عند النساء في سن اليأس أو سن اليأس.
ما هو النقرس وما هي أهم طرق الوقاية منه، هذا ما سنتعلمه في موضوعنا التالي.
الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى النقرس
- تعتبر الأسماك من الأطعمة غير المواتية لمرضى النقرس.
- المياه الغازية ناتجة عن وجود سكر الفركتوز الممنوع، مما يزيد من الإصابة بالنقرس.
- تجنب شرب المشروبات المحتوية على الكافيين، والتي تقلل كمية الماء في الجسم.
- كما أنه يسمح بزيادة نسبة التجفيف.
- تناول قطع صغيرة من اللحم، لأنها تزيد من معدل الإصابة بالنقرس.
- تجنب تناول الكثير من الأطعمة الدهنية أو المقلية أو التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- من أجل عدم زيادة فرص الإصابة بالنقرس.
- لا تأكل الكثير من المحار أو الجمبري، لما لهما من أضرار قصوى في زيادة معدل الإصابة بالنقرس.
- لذلك نوصي بتناول قطعة واحدة فقط في كل فترة.
- يحذر الأطباء من تناول عصير البرتقال والسبانخ، لأن عصير البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز.
- أما السبانخ فهو يحتوي على كمية كبيرة من البيورين.
- شرب عصير التفاح وعصير العنب من أهم العصائر التي تقلل من فرص الإصابة بالنقرس.
- مع تقليل التهابات المفاصل بأشكالها المختلفة.
- لا يؤدي تناول المكسرات بأنواعها إلى حدوث أي ضرر أو زيادة في النقرس.
- أيضا، تناول الكركديه التي تحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على إذابة الملح.
اقرأ أيضًا: مشاكل النقرس والكلى
ما هو النقرس؟
- عادة، ينتقل حمض البوليك عن طريق الدم، حتى يتم إفرازه عن طريق الكلى في البول.
- وبالتالي، يزداد وجود حمض البوليك في الدم، بسبب زيادة إفراز حمض البوليك في الشخص المصاب، والذي تنتجه الكلى.
- لعدم التمكن من التخلص من كميات كبيرة من حمض البوليك، وبالتالي يبقى في الدم وينتج عنه النقرس.
أعراض النقرس
- ألم شديد في المفاصل، وخاصة في أصابع القدم، وخاصة إصبع القدم الكبير أو الأول المصاب بالعدوى.
- كما أنه يؤثر سلبًا على الكاحلين والرقبة والمرفقين والمعصمين.
- يمكن أن يستمر ألم النقرس من خمسة إلى عشرة أيام ثم يختفي من تلقاء نفسه.
- تهدأ أعراضه المزعجة أيضًا في غضون أسبوع إلى أسبوعين.
- انتفاخ المفاصل والعظام، ويعاني المصابون بالنقرس بشكل كبير من احمرار لونها وحدوث التهابات خطيرة فيها.
- مع انتفاخ وشعور بالحرارة الشديدة في تلك المنطقة.
أسباب النقرس
- مشاكل طبية مختلفة، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو ارتفاع الكوليسترول.
- شرب كميات كبيرة من الكحول.
- هناك تاريخ وراثي وعائلي لمرض النقرس في أحد أفراد الأسرة.
- ارتفاع مستويات حمض البوليك في الدم.
- يتفكك حمض البيورين، الموجود بشكل طبيعي في الجسم، ويصنعه الجسم، وهو متوفر أيضًا في العديد من الأطعمة.
- علاوة على ذلك يوجد سمك الأنشوجة والرنجة والهليون والفطر.
قد تكون مهتمًا: ما أسباب النقرس؟
النقرس المتكرر
- من الممكن أن لا يعاني الأشخاص المصابون بالنقرس من أعراض النقرس، عادة بعد تعافيهم من المرض.
- لكن هناك أشخاص يعانون من عودة أعراض النقرس أكثر من مرة في السنة.
- وبالتالي، تعمل الأدوية على تخفيف هذه الأعراض مع الوقاية منها دون علاجها.
- نرى أن النقرس يدمر المفاصل عندما تنهار.
النقرس الحاد أو المتقدم
إذا لم يتم علاج النقرس لفترة طويلة وتم إهماله، تتشكل رواسب بلورات تحت الجلد.
يمكن أن يتطور هذا وينتشر إلى العديد من المناطق الأخرى، وأهم هذه المناطق هي الأصابع والقدمين والمرفقين والكاحلين.
مشكلة حصوات الكلى
تتجمع بلورات حمض اليوريك هذه في المسالك البولية للأشخاص المصابين بالنقرس غير المعالج.
مما يتسبب في تكون حصوات الكلى، وبالتالي يمكن تناول الأدوية التي تعمل على التخلص من حصوات الكلى.
الوقاية من النقرس
- تناول الكرز الذي يلعب دورًا مهمًا في خفض تركيز حمض البوليك في الدم.
- كما أنه يعمل على علاج مشكلة النقرس، ويمكن استبدال الكرز بالتوت البري والتوت البري والعنب الأحمر الكبير.
- من خلال إضافته إلى قائمتك اليومية.
- اشرب الكثير من الماء، لأن الماء والسوائل تحافظ على ترطيب الجسم وبعيدًا عن الجفاف.
- مع الكثير من الطعام والعصائر الطبيعية غير المحلاة.
- الحفاظ على وزن صحي ومناسب يلعب الوزن الصحي والمناسب دورًا رئيسيًا في خفض مستوى حمض البوليك في الدم.
- مع ضرورة الامتناع عن الصيام بشكل مستمر أو فقدان الوزن المفاجئ.
أنظر أيضا: أنواع الطعام الممنوع لمرضى النقرس
أخيرًا، هناك مجموعة من الأطعمة التي تلعب دورًا كبيرًا في منع النقرس أو تقليل حدوثه.
لذلك ننصحك باتباع هذه الأطعمة إذا كنت تعاني من النقرس، ونأمل أن تستمر في التمتع بصحة جيدة ما دمت بصحة جيدة.