البحث في المهارات النفسية والاجتماعية. تعد المهارات النفسية والاجتماعية من المهارات التي يستطيع الإنسان من خلالها التعبير عن نفسه، وبالتالي زيادة القدرة على التفاعل مع الآخرين. يحتاج جميع الأشخاص لاستخدام هذه المهارات، سواء في يوم عادي أو أثناء العمل مع الآخرين.
مقدمة للبحث في المهارات النفسية والاجتماعية
المهارات النفسية والاجتماعية هي كل المهارات التي يمكن اكتسابها وتحديد نقاط القوة لدى الفرد، ومن خلال المهارات النفسية والاجتماعية يستطيع الفرد التعامل مع من حوله سواء في المنزل أو في المجتمع أو حتى في العمل.
أنظر أيضا: العلاج بالفن وتنمية المهارات الاجتماعية
مفهوم المهارات الاجتماعية والنفسية
- تنقسم المهارات الاجتماعية إلى قسمين، وهما المهارات التكنولوجية والمهارات الاجتماعية، لأن المهارات التكنولوجية هي خبرات مهارية تربط بين النشاط والعمل، والمهارات الاجتماعية هي أنواع الصفات الشخصية للإنسان.
- وجميع وسائل الاتصال الأخرى، حيث يعمل المرء، وتجدر الإشارة إلى أن الاتفاق في هذا الجزء هو نتيجة التواصل مع الأطراف الأخرى.
- من الأفضل أن ينجح الشخص في هذه العلاقات مع الأطراف الأخرى، حتى زملاء العمل والأصدقاء ومن حوله بشكل عام.
المهارات الاجتماعية الأكثر شيوعًا
تنقسم المهارات الاجتماعية إلى عدة أقسام أساسية وهي كالتالي:
1- تحمل المسؤولية
- من الأفضل أن يتحمل الفرد نوعًا من المسؤولية، لأن أصحاب العمل لا يبحثون دائمًا عن الأفراد ذوي المسؤولية الوظيفية.
- يجب أن يتمتع أيضًا بالثقة بالنفس، والتي تمهد الطريق للفرد ليصبح قائدًا في المستقبل.
2- المرونة أثناء العمل
تشير المرونة الوظيفية إلى قدرة الفرد على القيام بالعديد من الوظائف في نفس الوقت، وهذه المرونة مخصصة للفرد أثناء العمل أو طوال العمل في العديد من التواريخ المختلفة.
3- مهارات الإدارة
هذه هي الخبرات المهارية التي تساعد الناس على التواصل والتفاعل مع الآخرين، خاصة من حوله في العمل، وأنه من الأفراد المجتهدين في التعامل مع فريق.
4- الشغف بالعمل
هو أن هناك دافعًا داخل العمال للقيام بالعمل المنوط بهم، مع وجود الدافع الذي يشجع الفرد على العمل الجاد.
5- التفكير النقدي
وهنا يجب أن يتمتع الفرد بالقدرة الكافية على الوقوف أمام كل المشاكل التي يواجهها في العمل والتفكير فيها بطريقة نقدية.
انظر أيضًا: كيفية تطوير المهارات الحياتية والتربية الأسرية
منهج وكيفية تنمية المهارات النفسية والاجتماعية
يمكن تحسين المهارات النفسية والاجتماعية للأفراد من خلال عدة خطوات أساسية منها ما يلي:
- تعد قراءة الكثير من الكتب أحد الموضوعات التي تجعل الفرد أكثر انفتاحًا على عالم آخر، حيث يمكن للفرد اكتساب المزيد من المهارات، وإعطاء بيانات أكثر أهمية ومفيدة.
- تعلم الهوايات الحديثة، وهنا يمكن للفرد أن يتعلم هواية حديثة بعيدًا عن الهوايات التي يحبها، ومن الممكن أن يتعلم الفرد هواية حديثة، لأن تعلم الرياضة الحديثة يجعل الفرد أكثر انفتاحًا على المجتمعات الأخرى المحيطة به. هو.
- قم بالكثير من التمارين على مدار اليوم، لتغيير مهارات الناس والتخلص من الروتين اليومي.
- تعلم اللغة من الأشياء التي يمكن أن تزيد من ثقافة الشخص وقدرته على التواصل مع الآخرين، حيث أن هذه الطريقة يمكن أن تساهم في عدم تعرض الدماغ للعديد من المشاكل، بما في ذلك مرض الزهايمر.
- النوم لوقت متأخر والاستيقاظ مبكرًا من الأشياء التي تزيد من المهارات الشخصية للفرد، مما يمنحه إمكانية كبيرة لاكتساب مهارات مختلفة.
- الاهتمام بجميع العلاقات الاجتماعية، ومحاولة خلق علاقات أكثر حداثة، حيث أن هذا من الموضوعات التي يمكن أن تزيد من المهارات الاجتماعية للأفراد.
- عدم انتقاد الآخرين بطريقة هدامة، والتعامل مع الآراء النقدية بطريقة بناءة، يحدث تغييرًا في النفس.
- يجب على الفرد أن يقف مع نفسه عدة مرات، للتعرف على نقاط التدهور التي يعاني منها من أجل تحسينها وتعزيز نقاط القوة، والاهتمام بها.
- يجب على الفرد متابعة ومراقبة جميع السلوكيات المتعلقة بالأشخاص ذوي الذكاء الاجتماعي العالي والتعلم منهم.
- أن تتعلم كيف تتكيف مع المواقف التي تحيط بك والمجتمع، بغض النظر عن هذه المواقف وحتى لو كانت لا تتفق معك.
- حافظ على ابتسامتك الدائمة على وجوه الناس، مشاعرك الشخصية لا علاقة لها بالآخرين.
- يجب أن يكون لدى الفرد العزيمة، لأنها من الخصائص المهمة التي يمكن أن تزيد من قدرة الفرد على التصرف في الأوقات الصعبة، حيث تجعل الفرد أكثر التزامًا.
مهارات نفسية
- تعتبر الفروق الفردية أحد أسس علم النفس العام والرياضي، لذلك يسعى علماء النفس الرياضي إلى فهم الفروق الفردية في الرياضة والتدريب من خلال البحث.
- كما أوضح علماء النفس الرياضي، ضرورة تفرد الأساليب، لتلبية القدرات والاحتياجات الفردية، وهذه الاختلافات أكثر وضوحا، خاصة فيما يتعلق بممارسات المنافسة.
- وشهدت السنوات الأخيرة زيادة في مشاركة الشباب في البرامج الرياضية التنافسية، ومن المتوقع أن يصاحب ذلك زيادة في مقدار التمارين أو ما يسمى بالتمارين المكثفة، وزيادة الضغط النفسي. برامج للتدريب. المهارات النفسية.
ما هي المهارات النفسية؟
هذه هي احتمالات التعامل مع الضغط النفسي مع التركيز على تحقيق أهداف محددة، وأهميتها وعناصرها على النحو التالي:
- من المعتقدات الأساسية لعلم النفس الرياضي أن المهارات النفسية تمثل تجارب مهمة للأداء الرياضي، وبالتالي يتم إيلاء اهتمام واضح للحصول على فكرة عن الخبرات المهارات المناسبة.
- إرشاد المدربين والرياضيين والمتخصصين الرياضيين في طريقة وكيفية تدريس هذه المهارات والخبرات وتنفيذها، وأكثر من ذلك، هناك أدلة على ارتباط تجارب المهارات النفسية بالعديد من الاختلافات.
- مثل هذا الاستعداد للتعرض للأذى، كما أظهرته مجموعة من المحققين مثل Gold et al. (1981) و Mahoney (1989) و Smith and Christensen (1995).
- تنبأت المهارات النفسية دائمًا باختلافات كبيرة في برامج تحسين الأداء، لذلك من المهم أن نتمكن من تقدير التغيير في الخبرات المهارية، كطريقة لتقييم جدارة البرنامج.
عناصر المهارات النفسية
يتعامل العديد من الباحثين مع عناصر المهارات النفسية. يقترح راينر مارتينر أن البرنامج التدريبي يجب أن يتضمن المهارات النفسية التالية:
- التصور العقلى.
- إدارة الطاقة النفسية.
- ادارة الاجهاد.
- انتباه.
- تحديد الأهداف.
في غضون ذلك، أخذ إبراهيم عبد ربه أشهر عناصر المهارات النفسية من خلال دراسة تاريخية وتحليلية لأكثر من 69 دراسة وبحث عربي وأجنبي.
واستنتج منهم أن أكثر المهارات النفسية دراسة في مجال الرياضة خلال ثلاثين عاماً هي كالتالي:
- الراحة والسلام.
- يتصور.
- تركيز الانتباه
- الثقة بالنفس.
- تحديد الأهداف.
- إدارة الضغط النفسي.
- طاقة نفسية.
تتفق ماجدة محمد إسماعيل وآخرون مع باحثين آخرين على أن أهم المهارات العقلية المطلوبة هي:
- الراحة والسلام.
- التصور العقلى.
- احذر.
- السيطرة على الطاقة النفسية.
- السيطرة على القلق.
- حدد الأهداف.
- الاسترجاع العقلي.
- حل المشاكل.
مفهوم تجارب المهارات النفسية
في السطور التالية، لمحة عامة عن مفهوم وتعريف بعض عناصر تجارب المهارات النفسية.
- الراحة والصمت: من المهارات العقلية التي تساعد على التحكم في التوتر وإدارة الاستثارة العاطفية أثناء ممارسة الرياضة والمنافسة الرياضية.
- التصور العقلي: أداة ذهنية يمكن من خلالها تكوين الخبرات السابقة أو الحديثة للتحضير الذهني للأداء.
- تركيز الانتباه: تجربة للمهارة العقلية لتثبيت الانتباه على الحافز المختار لفترة من الزمن.
- الضغط النفسي: وهي المواقف السيئة التي تشبع الحاجات النفسية مرة أخرى، وتتجاوز قدرة الشخص على التكيف ورؤيتها في صورة قلق أو ملل أو ارتباك.
انظر أيضًا: البحث في المهارات الشخصية والاجتماعية والمهنية
إنهاء البحث عن المهارات النفسية والاجتماعية
الضغط النفسي في مجال الرياضة ما هو إلا حالة عامة من عدم التوازن النفسي لدى اللاعب، مما يجبر الجسم على أداء واجباته للتعامل مع الاحتياجات العقلية أو الجسدية أو النفسية، لإعادة التكيف والتوازن مع الظروف البيئية، ويعني أيضًا أن اللاعبين يتعرضون لأزمات نفسية نتيجة شعورهم بعدم قدرتهم على الوفاء بمتطلبات التمرين.