كيف تقلل من أيام الدورة الشهرية؟ من الطرق التي تستخدمها النساء عادة في رمضان محاولة تقليل الدورة الشهرية في رمضان، خاصة إذا كانت الدورة الشهرية غزيرة، مما قد يؤدي إلى إطالة الدورة الشهرية.
النساء ذوات الدورات القصيرة أكثر حظًا من غيرهن، وعلى الرغم من أنه من المستحيل منع الدورة الشهرية، يمكن استخدام بعض الطرق لتقصير الدورة بحيث تنتهي بشكل أسرع.
طرق تقليل أيام الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة
- يمكن للتمارين الرياضية أن تصنع عضلات الجسم، وتزيد من تدفق الدم وتزيد من كمية دم الحيض في الرحم، وبالتالي تقلل من عدد أيام الحيض.
- ومع ذلك، لا توجد أدلة كافية لإثبات ذلك، ولكن ممارسة الرياضة لها العديد من الفوائد الأخرى وليست مشكلة.
تجنبي استخدام السدادات القطنية
- تستخدم بعض النساء السدادات القطنية بدلاً من الفوط الصحية أثناء فترات الحيض، مما قد يمنع تدفق الدم ويزيد من أيام الحيض.
- على عكس الفوط الصحية، التي لا تمنع تدفق الدم، فهي تساعد في تقليل الدورة الشهرية.
حبوب منع الحمل
- عادة ما يتم استخدام حبوب منع الحمل لمدة ثلاثة أسابيع ثم تنتظرين أسبوعًا لأن دورتك الشهرية تبدأ في نفس اليوم.
- يمكنك تناول الحبة مرة أخرى في بداية دورتك الشهرية دون الانتظار حتى نهاية الأسبوع، فهي تزيد من هرموناتك وبالتالي تقلل دورتك الشهرية، لأنك تعلمين أنه لا يوجد دليل كاف.
الغرسات المانعة للحمل
- إن غرسة منع الحمل عبارة عن قضيب بلاستيكي يُزرع في أعلى الذراع ويطلق هرمون البروجسترون في مجرى الدم لمدة ثلاث سنوات على الأقل.
- يعد انخفاض عدد أيام الدورة الشهرية أحد الأعراض المصاحبة لها، لكن يجب أن تعلم أن طريقة العلاج هذه يمكن أن تسبب أيضًا ضياع الدورة الشهرية.
حقن البروجسترون
- يُحقن البروجسترون كل 12 أسبوعًا أو حوالي 3 أشهر.
- هرمونات البروجسترون تثخن بطانة الرحم وتمنع إطلاق البويضات، مما يؤدي إلى انخفاض الدورة الشهرية ويمكن أن يتسبب في انقطاع كامل، ولكن في بعض الحالات (وليس كلها)، تزداد الدورة الشهرية.
اللولب الهرموني
- اللولب الهرموني هو جهاز على شكل حرف T يوضع في الرحم، ويحتوي على القليل من البروجسترون، وأحد الأعراض المصاحبة له هو انخفاض الدورة الشهرية.
شاهدي أيضاً: سن اليأس والخمس سنوات التي سبقته بالتفصيل
طرق طبيعية لتقليل أيام الحيض
هذا جيّد
- الزعرور من الزهور المفيدة جدا التي يمكن أن تعالج مشاكل الدورة الشهرية العامة، بما في ذلك جلطات الدم، وتقليل فترات الحيض.
- ما عليك سوى تحضير 30 جرامًا من الزعرور و 15 جرامًا من الزعفران، ثم صب هذا الخليط بالماء لتحضيره، وبعد تسخينه ستحصل على أفضل فائدة.
جلد المانجو
- هذا خيار عشبي آخر مناسب لتقليل الدورة الشهرية.بعد استخراج قشر المانجو واستخراج المسحوق، يمكنك مزج 10 أعواد مانجو وحوالي 130 مل من الماء، ثم تناول ملعقة صغيرة من المحلول كل ساعة طوال فترة الدورة الشهرية. تخفيض. .
رَيحان
- يمكن أن يجلب لك الريحان فوائد إضافية لمشاكل الدورة الشهرية، بما في ذلك آلام الدورة الشهرية لأنه يحتوي على حمض الكافيين الذي يخفف الألم.
- يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من أوراق الريحان إلى نصف لتر من الماء المغلي، ثم نقعها لفترة حتى يتم تغطيتها جيدًا، وانتظر حتى يبرد الخليط ويصل إلى درجة حرارة الغرفة، ثم اشرب كوبًا آخر من شاي الريحان، أو انتظر حتى يتم تغطيته جيدًا. . استخدم أوراق الريحان كأحد التوابل اللازمة لطهي الأطباق والسلطات.
مسحوق عشبي
- تعتبر الخلطات العشبية واحدة من أكثر العلاجات المنزلية فعالية لتقليل الدورة الشهرية، والكمية المناسبة من مسحوق الأعشاب مفيدة جدًا في تخفيف غزارة الطمث.
- تحتاج إلى تحضير 50 جرامًا من بذور حبة البركة و 20 جرامًا من سكر الخيزران والورد الأحمر ومسحوق البلوط، ثم مزج هذه المكونات في كوب من الماء، أو تناول ملعقة صغيرة من مسحوق الأعشاب.
وكذلك للآخرين: ما هي أيام حملك بعد الدورة الشهرية
بذور الحلبة
- الحلبة من الأعشاب التي تقلل من أيام الدورة الشهرية.
- يمكنك بسهولة العثور على بذور الحلبة في متاجر التوابل والصحة، أولاً، انقعي كمية صغيرة من بذور الحلبة في نصف كوب من الماء، واتركيها لمدة 15 دقيقة، ثم اشربي الشاي في غضون 3 أيام قبل بدء الدورة الشهرية.
أوراق الخيزران
- يمكنك استخدام أوراق الخيزران كأحد أفضل العلاجات المنزلية لتقليل الدورة الشهرية وتنظيمها جيدًا، فإذا قمت بغلي أوراق الخيزران في الماء وشرب الماء مرتين يوميًا، فيمكن استخدامه لعلاج فترات الغزارة.
شاي الزعتر
- يمكن أن يساعدك الاستهلاك المنتظم لشاي الزعتر على تقليل الدورة الشهرية.
- لتحضير الشاي، انقع ملعقة كبيرة من شاي الزعتر في كوب من الماء المغلي لمدة 12 دقيقة.
- واحصل عليه إذا كنت بحاجة إلى علاج فعال وسريع وطويل الأمد.
الفجل
- يمكن للفجل أن يقلل الدورة الشهرية بشكل فعال، كل ما عليك فعله هو خلط 2 فجل وقليل من الماء في عجينة سميكة.
- ثم امزجه مع كوب من الزبادي، إذا كنت تستهلك هذه المكونات بانتظام طوال اليوم ستحصل على أفضل النتائج.
- أو فقط قم بطحن بذور الفجل وتناولها بانتظام مع الزبادي.
الصبار
- في الواقع، يحظى الصبار بشعبية كبيرة باعتباره أحد أفضل العلاجات لتقلصات الدورة الشهرية.
- مجرد شرب عصير الصبار يمكن أن يساعدك على تقليل الدورة الشهرية، وهي طريقة طبيعية لوقف النزيف الغزير.
- بدلًا من ذلك، تناول ملعقة كبيرة من جل الصبار يوميًا لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع لتحقيق النتائج التي تريدها.
بذور الخردل
- بذور الخردل هي علاج منزلي آخر لتقليل الدورة الشهرية.
- بمجرد طحن بذور الخردل والحصول على مسحوق بذور الخردل، قم بتخزينه في وعاء محكم الإغلاق.
- يمكنك شرب 2 جرام من بذور الخردل و 2 كوب من الحليب كل يوم بعد بدء الدورة لتقليل فرص إطالة فترات الحيض.
عصير الطماطم
- يساعد الاستهلاك اليومي لعصير الطماطم على تحسين الدورة الشهرية.
- تقلل الفيتامينات الموجودة في عصير الطماطم من تدفق الدم.
- لذا حاول التأكد من تناول كوب من عصير الطماطم في نظامك الغذائي كل يوم.
زهور الموز
- زهور الموز مفيدة لأنها تساعد في التوازن الهرموني وتقليل نزيف الدورة الشهرية.
- كما أن له القدرة على زيادة مستوى هرمون البروجسترون المنتج في الجسم.
- يمكنك طهي زهور الموز في اللبن الرائب وإدراجها في نظامك الغذائي لتخفيف الآلام بشكل فوري.
ملح إنكليزي
- العلاج المنزلي البسيط يمكن أن يقصر أيام عملك، لكن من فضلك لا تستخدمه كثيرًا لتجنب إيذاء نفسك.
- إذا حصلت على الجرعة الصحيحة من الملح الإنجليزي، فيمكن أن يساعد في علاج المشكلة.
- اخلطي نصف ملعقة ملح في كوب ماء وبعد تناول هذا الخليط لمدة يومين ستحصلين على الفوائد التي تحتاجينها.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: زرع الدم قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية
الكمادات الباردة
- الكمادات الباردة علاج شائع لكثير من الناس.
- يساعد على تقليل آلام الدورة الشهرية بشكل عام وتحسين تدفق الدم.
- يمكنك استخدامه عن طريق وضع مكعبات الثلج على منشفة رقيقة، ثم وضعها على معدتك لمدة 15 دقيقة.
- ثم الاستلقاء لفترة قصيرة للاسترخاء، ويوصى بتكرار هذا العلاج 4 مرات على مدار اليوم.
خل حمض التفاح
- لتقليل الدورة الشهرية، يمكنك استخدام خل التفاح.
- لأنه يمكن استخدام خل التفاح كمنشط لتوازن هرمونات الجسم وتدفق السموم.
- يخفف بشكل فعال من أعراض الصداع والتهيج والتشنجات والتعب ويحصل على نتائج إيجابية.